まずは自分の不機嫌ポイントを知ることから。ごきげん活、始めてます【大野真理子「美人はリスク」vol.32】

アパレルと美容の会社を経営する傍ら美容家としても活躍する、自称“皮膚の変態”こと大野真理子さん。美肌への変態レベルの情熱や、恋や仕事に悩める女子にアドバイスする経営戦略のようなトークは、SNSや誌面で圧倒的な人気を誇ります。そんな大野さんが「女という生き物」について考察する連載がこちら。『美的.com』にて、公開しています。vol.32は、自分で自分の機嫌をとることについて。

私がいちばんイライラすること･･･

それはもう、 単純に太ったとき（笑） 。体重がきちんとコントロールできていない自分にイライラしてしまうんですよね（平和･･･）。それにしても、40代の体型管理の難しいこと！ だから、自分を不機嫌にしないためにいろいろと工夫しています。体重のコンディションがいいと、やっぱりルンルンで過ごせるのをわかっているので、なるべく夕飯を早めにしてその後は間食をしない、１kg太る前に調整する、といった具合に。と言いながら、今日は運動したくないな〜とか、いろんな欲求に負けそうになる日もたくさん（笑）。そんなときは、 コンディションのいい明日の自分を想像してなんとか頑張ります 。遠い未来を想像すると、まぁいっかと欲求に負けてしまうけれど、明日の自分のためなら意外に続けられるというのが持論です。

毎日暑いので、ワンピース率高め。肩のデザインのおかげで腕が細く（!?）

私のごきげん活その１、階段登り

で、体型管理のために週１のトレーニング以外に何をしているかというと、 自宅マンションの裏階段を登ること 。サボるとトレーニングの先生にバレるんです、「最近、登ってませんね？」って（笑）。早歩きくらいのペースでだいたい朝にやるのですが、これがまたいい感じに代謝が上がる。 お風呂に入って汗をかくより、階段登った方がむくみが取れる気がするほど 。もちろん、途中でちょっと休憩は挟みます。でも続けていると明らかにお尻の筋肉がついてくるし、逆に忙しくて２週間くらい休むとわかりやすく筋力が落ちる。それに階段は屋内なので今日は雨だし、という言い訳もできない。そしてこの階段登りの何がいいって、 朝７時から登れた自分をめちゃめちゃ愛せること（笑） 。始めるまでは億劫だけれど、えい！ と一歩踏み出してしまえば、機嫌良く１日のスタートが切れます。

こちらは田中みな実さんがケイタマルヤマとコラボしたワンピース。涼しげでお気に入り♡

私のごきげん活その２、血活

夏こそ室内のエアコンで体が冷えたりするので、温活の延長にある “血を巡らせる” ということも意識しています。でもあるときふと、薄い血を巡らせても意味ないかもと思って、 血自体を濃厚にする鉄分ドリンク もしっかり飲むように。女性は鉄分が足りていない人が多いと聞くし、これはけっこう大事なポイントかも。そのうえで冷えから守るインナーを仕込んだり、ソックスを持ち歩いたり、温かいお茶を飲んだりしています。

お休みをいただき、夫とヨーロッパ旅行へ。スニーカーを履いてたくさん歩きました

私のごきげん活その３、美容スポットの開拓

定番の美容スポットはたくさんありますが、 ホットペッパーで探して新規開拓するのも趣味のひとつ 。先日、顔のたるみが気になったときに 頭蓋骨矯正 をしてくれるところに行ってみたら、これがけっこうヒットで。私は噛み締め癖があるので、こめかみのあたりや頭皮の凝りにはきっと良くないと思うのですが、頭をギューッとしてもらうとすごくほぐれてスッキリ。大事な日の前日にやってもらうと顔もシュッとするから、ちょっとハマっています。コンディションが良くなると、ダイエットも頑張れたり。そんなこんなの積み重ねでちょこちょこ自分ごきげん活をしています。

そもそも女性ってホルモンバランスの波があるから、生理前や生理中は太りやすかったりして、「今日の私、お腹もへこんでるし、顔もむくんでいない。ダイエットにもぴったりの時期！」なんてイケイケの日が逆にレア。１ヶ月のうち１週間くらいでしょうか。なので、 自分がご機嫌でいられるための行動をちょっとずつ続けていけたらいいな と思っています。私はやたら体型管理を連呼してしまったけれど、 人によってイライラポイントはそれぞれ 。

自分だけのイライラSTOPごきげん活を見つけて、少しでも「今日の私いいかも♪」と思える日を一緒に増やしていきましょう！

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スキンケアやメイクといった美容を中心に、旅行vlogや家族とのvlog（夫、娘、息子の4人家族です♪）、料理やいろいろな購入品などの動画をアップしています。 「人生も、美容も、遠回りせず、楽してイイものを知りたい！」という方はもちろん、「これからスキンケアを始めたい」という方まで楽しめるチャンネルです♡　配信は、毎週金曜日と土曜日の20時。ぜひチャンネル登録を！

皮膚の変態／美容家

大野真理子

アパレルとコスメ会社を経営し、2018年にインスタグラムを通じて自称“皮膚の変態”として発信をスタート。説得力のある美肌や独自のスキンケアテクニック、愛用コスメがたちまち話題を呼び、現在のフォロワーは12.4万人。美容家としてさまざまメディアでも活躍するほか、自身のインスタグラム（@skinholictokyo）「真理子会議」で語られる恋愛哲学にもファンが多い。プライベートでは二児の母、45歳。10月スタートのYouTube『大野真理子チャンネル【美容家|皮膚の変態】』も要チェック！

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