肌のシミ対策を美容のプロが解説！透明感を目指すケア方法とおすすめアイテム

肌の「シミ」が気になる方必見！この記事では、透明感のある肌へ導くシミ・くすみ対策について、医師・友利先生がわかりやすく解説。さらに、4ステップで行う最新ブライトニングケアや、美容家・深澤亜季さんが実践する自宅でできるシミ・そばかすケアもお届けします。

透明感のある肌へ導く「シミ・くすみ」対策を医師・友利先生が解説！

美容専門誌『美的』2026年3月号では、肌のダメージタイプ別の美白＆UVケアを特集！ここでは、「シミ・くすみ」が気になる人向けの対策ケアを医師・皮膚科医の友利新先生に教えてもらいました。

こんな肌ダメージが気になる人におすすめ

不要なものを取り去り、代謝を促して明るさを取り戻す

シミやくすみが今までになく目立っていると感じるのがこのタイプ。

「紫外線ダメージを受けてターンオーバーが乱れ、不要な角質やメラニンの排出がうまくできていないことが大きな原因です」と友利先生。まずは、クレイやバーム、酵素パウダーなどの形状の“落とすケア”で、不要なものを取り去るのが得策。それから美白コスメを投入しましょう。

「ビタミンCやトラネキサム酸などの美白有効成 分配合のローションやセラムを、肌の奥まで届ける気持ちでたっぷり入れ込んで。美白のサプリメントを今から飲み始めたり、週2回程度、美白シートマスクで美白成分を集中チャージするのもおすすめです」（友利先生・以下「」内同）

【土台ケア】クレンジング、洗顔料で不要なものをオフ！

角層にたまっている不要な角質やメラニンをオフ
ピーリング系、温感系、酵素系などから、好みのものをチョイス。Tゾーンなど皮脂分泌の多い部位は優しくマッサージを。

A．カネボウインターナショナルDiv. KANEBO リフレッシング クリーミィ ウォッシュa

濃密泡が古い角質を包んで落とす。

B．ファンケル ディープクリア洗顔パウダー

酵素や炭、吸着泥入りパウダーで毛穴汚れをごっそりオフ。

ディープクリア 洗顔パウダーの詳細・購入はこちら

C．プレミアアンチエイジング デュオ クレンズセラム ピール＆ブースト

3種のピールケア成分が古い角質や角栓を浮かせて一掃する“落とす美容液”。

クレンズセラム ピール＆ブーストの詳細はこちら

D．イグニス モイスト ホットクレンジングジェル

じんわり温感ジェルが汚れを吸着。

モイスト ホットクレンジングジェルの詳細はこちら

【攻めケア】美白有効成分配合の化粧水＆美容液＆日焼け止めで24時間美白ケア

化粧水：シャバシャバ系ローションを角層のすみずみまで入れ込む
洗顔でスキンケアの通り道が開いたので、高浸透系の美白ローションをたっぷりとなじませます。2度または3度塗りしてみて。

E．ポーラ ホワイトショット クリアスキンローション ［医薬部外品］

メラニンの排出とバリア機能の強化に頼もしくアプローチ。

クリアスキンローション［医薬部外品］の詳細はこちら

F．コーセー 雪肌精 薬用雪肌精 ブライトニング エッセンス ローション ［医薬部外品］

“甘草”由来の美白×肌あれ防止有効成分配合。

薬用雪肌精 ブライトニング エッセンス ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

美容液：日焼けしやすい部位に美白美容液を重ねづけ
美白有効成分配合の美容液も顔全体にしっかり塗ります。額や頬、鼻など日焼けしやすい部位には重ねづけしてシミを作らせないで。

G．コスメデコルテ ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X ［医薬部外品］

高濃度のコウジ酸を配合。

ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

H．シロク FAS ザ ブラック ブライトセラム II［医薬部外品］

ガンコなエイジングくすみをケア。

ザ ブラック ブライトセラム Ⅱ［医薬部外品］の詳細はこちら

日焼け止め：日中も透明肌を育むUVカットを選択
最大のUVカット力と美白効果を発揮する日焼け止めで、日中も隙なし「“防御は最大の攻め”。日焼けしやすい部位には重ね塗りを」

I．ドクターシーラボ クリニシールド UVスキンケア

J．エスティ ローダー UV フィニティ ダイナミック ディフェンス プライミング ミルク トーン-アップ ピーチ

スキンケアしながら強力にUVカットする2品。

＼＋スペシャルケア／

体の内側にも美白有効成分を補給！

右／第一三共ヘルスケア トランシーノ 薬用 ブライトニングフェイシャルマスク ［医薬部外品］

トラネキサム酸をじっくりとチャージ。

左／ファチュイテ ブライテスト アドバンストサプリメント

酸化･糖化･炎症を断ち切り、透明感を引き出す。

ブライテスト アドバンストサプリメントの詳細はこちら

効かせる「4STEP」で透明美肌をGET！最新ブライトニングケアを紹介

1点集中ケアももちろんいいけれど、透明感を底上げするのは土台からのケアなんです。『美的』2026年5月号にて最新美白を徹底取材！ここでは、もっと効果を引き出せるブライトニングの新常識を紹介します。

最新美白は「潤して重ねる」がカギ！

レイヤーで捉えて効かせるために、ほぐして潤すのがブライトニングの新理論！
「ここ数年は、肌全体のトーンを底上げする『面』の美白が主流でしたが、今季はシミをピンポイントで狙うブライトニングアイテムが増えてきている印象です。『そもそもシミを作らせない』という視点にフォーカスしたケアが主流になってきていますよね」（水井さん）

「研究の視点から見ると、単にメラニンを抑えるだけではなく、色ムラをレイヤー構造で捉える設計が進んでいます。炎症、乾燥、メラニン、それぞれの層に最適な成分を配置する考え方です」（次田さん）

「これまでは、メラニンの生成を抑える『チロシナーゼ阻害』といった、一対一対応の美白が主流でしたが、レイヤーで捉えて効かせることで、〝透明感がもたらす白さ〟を目指す製品が増えていると感じます。そのためには、メラニンだけを見るのではなく、新陳代謝のサイクルや水分量の保持も重要だと考えます」（山﨑先生）

スタート地点は肌を潤し、健常な状態に戻すことから始まる
「肌の乾燥自体が炎症のサインといわれていますよね。大前提として潤いを与えながらブライトニングをしていく考え方はもはや当たり前の時代に」（水井さん）

「肌が乾燥するとバリア機能が低下し、さらに紫外線の影響を受けやすくなる。この負のループを断ち切るため、水分で満たされた健常な肌へ戻すことが処方の軸になっています。ブライトニングのスタート地点は実はとても基本的で、潤いを整えることなんです」（次田さん）

「乾燥した肌は美白成分が浸透しにくいだけでなく、刺激になってしまうことも。そういった点でも、ブライトニングの基本は保湿だといえます」（山﨑先生）

「特に今の時期の肌は、乾燥でこわばっている状態。そこで大切なのが、まずは肌を柔らかくすることだと考えます。突然化粧水を入れ込むのではなく、先行乳液や導入美容液で肌をほぐす一手を取り入れていきたいところです」（水井さん）

「そうですね。角層を柔らかくすることで、その後の化粧水や美容液の実感が高まりやすくなりますよね」（山﨑先生）

「肌をほぐすというのはふたつの意味があり、ひとつは乾燥で固くなった角層を、本来の柔軟な状態に戻すこと。もうひとつは、スキンケア成分がなじみやすい状態を作ることです。先行乳液や導入美容液は、受け入れ態勢を整える役割ですね」（次田さん）

肌をほぐすという選択がブライトニングの通り道を作るポイント

「肌をほぐして、潤いを満たし、炎症やメラニンにアプローチ…と考えると、ひとつのアイテムに頼るよりも、ブライトニングアイテムを段階的に重ねていくケアが理にかなっていると感じます」（水井さん）

「今のブライトニングは役割分担がはっきりしていて、それぞれが違う角度で働くからこそ、完成度が高まると思います。ただし美白成分はアクティブなものが多いので、濃度や組み合わせを間違えると、かえって刺激になってしまうこともあるので要注意です」（山﨑先生）

「成分を足す」ケアから、「設計で重ねる」時代へ
「成分美容がトレンドの今、特に高濃度な成分の重ね塗りは気をつけるべきですね」（水井さん）

「まさにそのとおりで、研究の視点でも、成分の足し算には注意が必要です。美白有効成分を複数重ねる場合、それぞれの濃度や作用点、刺激性まで含めて設計されていないと、肌にとって最適な状態とはいえません。むやみに重ねるのではなく、計算された重ね方が必要になります。わからない組み合わせは、メーカーに問い合わせができるとより安心ですね」（次田さん）

「その点でいうと、同じブランドのブライトニングラインでそろえるという選択は、ひとつの安心材料になりますよね」（山﨑先生）

「ライン使いは、各アイテムの濃度バランスなどが重ねることを前提に作られているからこそ、無理なくレイヤードができます」（次田さん）

「正しい知識で賢くアイテムを取捨選択していくことが、透明感のある美白肌を手に入れる近道になりそうですね」（水井さん）

今季注目の美白4ステップ！美白レイヤード隊、参上！

ほぐす・巡らす・入れ込む・封じる。美白を効かせる4ステップのそれぞれの役割を詳しくご紹介！

STEP1．「先行乳液」「導入美容液」油分で肌をほぐし隊
ガチガチの肌を優しくほぐほぐ〜美の準備体操っと。

洗顔後の固くなった肌に先行乳液や導入美容液を与えると、水分と油分のバランスが整いなめらかな肌に。ファーストステップで肌を柔らかくほぐし、次に重ねるものの通り道を開くスターター。

STEP2．「化粧水」水分で肌を満たし隊
水分チャージならお任せあれ！どんどん肌に運ぶよっ。

ほぐれた肌にたっぷり水分を補給し、角層のすみずみまで潤いを満たすステップ。乾燥とは無縁の肌にすることが、美白成分を効かせる要！ 潤いを抱え込むことで透明感も引き出す、陰の立役者的存在。

STEP3．「美容液」濃密な美白成分を入れ込み隊
細胞諸君！栄養届けるからちょいお待ち！

潤いが凝縮した肌に、濃密な美白成分をダイレクトに注入。シミやくすみに多角的にアプローチし、ブライトニング力を一気に底上げ。使う程に、澄み切った発光肌へ加速させる主役ステップ！

STEP4．「クリーム」美白のヴェールをまとい隊
たっぷり浸透させた美白成分たち、私が包み込むわよ。

美容液で高めた透明感をクリームでピタッと密封。油分と美白成分をヴェールのようにまとわせ、乾燥や外的刺激からガード。これまで重ねた3ステップの成果を逃さない、仕上げを担う総監督。

【STEP1】先行乳液・導入美容液で摩擦レスに肌をほぐす

＼乾燥した肌を柔らかくほぐしていくよ／

まずは洗顔後の真っさらな肌に、先行乳液や導入美容液をオン。乱れがちな角層が潤いでほぐれてキメが整い、この後のステップが効きやすく。真っさらな状態だからこそ、摩擦に要注意！

【先行乳液の場合】コットンに乳液をたっぷり出しコットンの面を顔に沿わせて優しく滑らせる

＼たっぷり出す／

コットンに乳液を3プッシュ出し、肌に当たる部分を充分に湿らせるのがポイント！指の力を抜いて、優しくなでるように全体になじませる。

これはNG！

手のひらを反らせると指先からの圧がかかり肌負担につながる！

【導入美容液の場合】導入美容液を肌に入れ込むように優しくプッシュしてなじませる

導入美容液を手のひらで人肌程度に温めたら、顔を手のひらで包み込むように優しくプレス。全体に押し込むようになじませ潤いを行きわたらせる。

これはNG！

ひじを広げると力が入りやすいのでひじは下げて。

おすすめアイテム5選

アルビオン フラルネ ブライトリファイン ミルク f EM［医薬部外品］

肌のキメを整え、速攻明るい肌へ導く
沖縄の柑橘・カーブチーのエキスを配合した、透明感を宿す先行乳液。

ブライトリファイン ミルク f ［医薬部外品］の詳細はこちら

アルビオン アンフィネス ブライトニング コンセントレート ミルク［医薬部外品］

白さとハリ感をブーストする土台乳液
ナイアシンアミドがメラニンの生成を抑え、シワ改善もかなえる。

ブライトニング コンセントレート ミルク［医薬部外品］／同 コンセントレート ローション［医薬部外品］／同 イノベーション［医薬部外品］／同 ダーマ クリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

THREE バランシング バリア ブライトニング セラム［医薬部外品］

有効成分と精油の力で、肌の巡りを整える
ターンオーバーに着目したパンテノールBBが、美白と肌あれに働きかける。

バランシング バリア ブライトニング セラム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

富士フイルム アスタリフト ホワイト ジェリー アクアリスタ［医薬部外品］

内側から潤いを補強しながらメラニンケア
アルブチンとセラミドで、ハリを与えながら明るさを引き出す。

ホワイト ジェリー アクアリスタ［医薬部外品］の詳細はこちら

クリニーク イーブン ベターアクティブ ブースター セラム［医薬部外品］

美白・毛穴・ハリ・潤い多角的にアプローチ
独自の浸透設計で、有効成分を肌のすみずみまで届ける。

【STEP2】化粧水を丁寧に重ねて肌に水分をまんべんなく巡らせる

＼水分はもちろん、美白成分もチャージしていく！／

暖房や外の冷たい風で乾燥し固くなりがちなこの時期の肌は、水分の潤いで満たすのがキモ！化粧水を一気にたっぷり入れ込まず、1度目は肌に水分をならし、2度目で丁寧に入れ込んでいこう。

（1）500円玉量の化粧水を全顔になじませる
導入美容液と同じ要領で手のひらで化粧水を軽く温め、顔全体に優しくハンドプレスしてなじませる。このときも手のひらは軽く丸めるのを意識！

（2）500円玉量の半量を小鼻の横から外に向かって入れ込む
1度目の半量の化粧水を丁寧に入れ込む作業を。小鼻の横に薬指を添わせ、ギュッとプレス。指1本分ずつ外側にずらし、その度にギュッとプレスして。

（3）乾燥しやすい目周り、額は2本の指でなじませる
繊細な目周りは中指と薬指の先端で、優しくポンポンとキワまでなじませていく。ゴワつきやすい額も同じように2本の指で丁寧に浸透させて。

おすすめアイテム5選

ポーラ ホワイトショット クリアスキンローション［医薬部外品］

肌に素早く潤いを届けて、くすみをケア
独自開発された美白有効成分がメラニンの排出を促し、透明感を宿す。

クリアスキンローション［医薬部外品］の詳細はこちら

ディセンシア ディセンシアホワイト スパイクーVC ローション［医薬部外品］

敏感肌でも美白力を実感できるビタミンC化粧水
ビタミンC誘導体が肌の奥まで届き、内側から発光！

ディセンシアホワイト スパイクーVC ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

エリクシール ブライトニングローション みずみずしいタイプ ca［医薬部外品］

シミを予防し、潤いを徹底チャージ
2種の美白有効成分を配合。潤い光をきれいに反射する肌に。

イプサ ザ・タイムR アクア e［医薬部外品］

名品化粧水が美白もかなえる処方に進化！
進化した独自の保湿成分と、新しく配合した美白有効成分がさまざまな肌悩みにアプローチ。

ザ・タイムR アクア e［医薬部外品］の詳細はこちら

コーセー 雪肌精 薬用雪肌精 ブライトニングエッセンスローション［医薬部外品］

肌あれをケアしながら、澄みわたる肌へ
美白と肌あれ防止の甘草由来有効成分が複合的な肌悩みに寄り添う。

薬用雪肌精 ブライトニング エッセンス ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

【STEP3】ブライトニング美容液で栄養を優しく入れ込む

＼濃厚な美容液の成分を逃さず注入！／

この時点で肌は充分にほぐれて潤っている状態。この土台が整ったら、美容液で本格的に効かせる準備が完了！ポイントは肌のキメまで入れ込むこと。指でキメを開いて、栄養をしっかりブースト！

（1）美容液を肌全体に優しくなじませる
導入美容液、化粧水と同様に美容液を適量手に出して温めてから、顔全体に広げていく。このときも手のひらは丸め、顔にしっかり沿わせて優しくプッシュ。

（2）気になる部分のキメを指で開き、優しく美容液を重ね塗り
シミなどの気になる部分は重ね塗りを。肌のキメを開くように2本の指で肌を軽く引っ張り、美容液を塗り込む。強くこすったり刺激を与えないよう優しく。

おすすめアイテム6選

コスメデコルテ ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X ［医薬部外品］

最高濃度のコウジ酸が究極の輝きをもたらす
美白有効成分のコウジ酸を従来品の1.8倍配合。

ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

ロート製薬 オバジ オバジC25セラム ネオ

肌の奥まで高濃度ビタミンCを直送！
高濃度のピュアビタミンCを角層の奥深くまで届ける技術を搭載。浸透力と安定力もアップし、発光する素肌を育む。

オバジC25セラム NEOの詳細はこちら

アルビオン エクシア シリウス スターブライト セラム［医薬部外品］

美白作用を促す細胞にダイレクトに働きかける
太陽だけでなく室内の光ダメージにも着目。コウジ酸がメラニン生成を阻止。

シリウス スターブライト セラム［医薬部外品］の詳細はこちら

コーセー ONE BY KOSÉ メラノショット P［医薬部外品］

シミのもとに先回りして無色化を実現
シミ周辺のメラノサイトの活性化によってできるシミのもとを無色に留める。

メラノショット P［医薬部外品］の詳細はこちら

シロク FAS ザ ブラック ブライトセラムII［医薬部外品］

ガンコな居残りメラニンを一掃！
新潟産蓮花エキスをメインにした有効成分が、肌の色ぐすみにアプローチ。

ザ ブラック ブライトセラム Ⅱ［医薬部外品］の詳細はこちら

タカミ 薬用美白美容液 タカミブライトスポットB3+［医薬部外品］

レーザーのごとく、肌悩みに狙い打ち
ナイアシンアミドを中心とした7種の有効成分をレーザーのようにピンポイントに届ける。

タカミブライトスポットB3+［医薬部外品］の詳細はこちら

【STEP4】クリームで水分を封じタッピングしてさらに浸透

＼水分の蒸発を防いで保湿を守り抜くわよ／

水分と美容液を入れ込んだもっちりとした肌を、クリームでラッピング。塗布した後に肌をタッピングし、表面の油分も入れ込むのがカギ。軽い刺激を与えることで血行が促進され、より浸透しやすく！

（1）クリームを内側から外側に向かって、丁寧にのばす
クリームをパール粒大手になじませ、内側から外側に向かって塗り広げる。肌を引っ張りすぎないように注意しながら、顔を引き上げるように膜を張る。

（2）顔全体を指で軽くタッピングし、内側に浸透させる
クリームを塗り広げただけでは肌の上に膜が張っているだけの状態。指先全体で肌を優しくタッピングし、クリームの成分もぐっと肌に入れ込んで。

おすすめアイテム5選

SK-II ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェルクリーム

肌のpHバランスを整える弱酸性クリーム
健やかな肌のpHに近い弱酸性設計。乾燥ダメージを集中ケア。

ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェルクリームの詳細・購入はこちら

ドクターケイ 薬用ABC-GプレミアムクリームTA［医薬部外品］

ダーマコスメ発想のサイエンス処方で美肌を約束
美白＆抗炎症の有効成分をトリプル配合。カクテルビタミンの力で、炎症老化に立ち向かう。

薬用ABC-GプレミアムクリームTA［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

エトヴォス 薬用 リンクルホワイトニングクリアクリーム［医薬部外品］

シミ・くすみをはらいながら肌への優しさは担保
美白、シワ改善、肌あれ防止のトリプル効果を発揮。ピンとしたハリ肌に。

薬用 リンクルホワイトニングクリアクリーム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

アンプルール ブライトエマルジョンゲルN

新配合の白玉ビタミンで美白をチャージ
美白点滴に着想を得たエマルジョンゲルがリニューアル。白玉ビタミンを新たに配合し、透明感肌を実現。

ブライトエマルジョンゲルNの詳細・購入はこちら

シャネル エクラ プルミエ ブライト シルキー クリーム［医薬部外品］

色ムラを感じさせないクリアな素肌に
肌を鎮静し赤みを改善。色ムラが整った明るいトーンの肌印象に。

エクラ プルミエ ブライト シルキー クリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

＼これで透明感GETよ！／

日焼けしやすくシミができやすい、美的リーダーズが“レイヤード美白”にトライ！

これまで紹介したアイテムを、水井さんが肌悩みに合わせてセットを考案！日に焼けやすくシミができやすい肌タイプの美的リーダーズに約2週間お試ししてもらいました。

シミ悩みはメラニンの生成をブロックするケア！

【先行乳液】アルビオン フラルネ ブライトリファイン ミルク f EM［医薬部外品］

ブライトリファイン ミルク f ［医薬部外品］の詳細はこちら

【化粧水】エリクシール ブライトニングローション みずみずしいタイプ ca［医薬部外品］

【美容液】コーセー ONE BY KOSÉ メラノショット P ［医薬部外品］

メラノショット P［医薬部外品］の詳細はこちら

【クリーム】ドクターケイ 薬用ABC-GプレミアムクリームTA［医薬部外品］

薬用ABC-GプレミアムクリームTA［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

After

「先行乳液はゴワついた肌を柔らかく整えてくれる感じ。その後の化粧水もぐんぐん浸透し、みずみずしく♪ 美容液は継続して使うとパッと明るくなったように感じました。クリームは、赤みがスッと引く抗炎症を実感！」（山岡さん）

美容家・深澤亜季さんが実践する、自宅で「シミ・そばかす」をクリアにする方法

『美的』webの人気連載「美容家・深澤亜季のルンルン ビューティカウンセリング」の第8回では、シミやそばかすが気になっており「一気にレーザーで消し去りたい！」という読者からの相談をご紹介。ここでは、高額な施術を繰り返さなくても、圧倒的な透明感を手に入れる秘訣を美容家・深澤亜季さんに教えてもらいました。

「レーザー100ショット」の誤算。ただ打つだけでは、シミは消えない！？

「亜季さん聞いてください、実は私…シミとそばかすが本当に悩みで。産後にブワーッて増えちゃったんです。ベビーカー押してると日傘もさせないし、もう自分のケアなんて後回しで…」（IHさん）

「IHさんのお肌、ピカピカでとってもキレイですよー！ でも産後はホルモンバランスも変わって、シミが一気に増えたというお話はよく聞きます。それに子育てでお忙しくなって、自分のケアどころではなく本当に大変な時期ですよね」（亜季さん）

「そうなんです（涙）。鏡を見るたび気になっちゃって、産休中にレーザー100ショット、一気にガツンと打ったこともあるんです！」（IHさん）

「えっ、100ショット！ それはすごい、その後お肌はルンルンですか！？」（亜季さん）

「2週間は誰にも会えない覚悟でした（笑）。でも、薄いシミには意外と効かなかったり、数万円の施術を定期的に受けるのも、正直お金と時間のストレスがすごくて…」（IHさん）

「そうでしたか…、ルンルン…ではなかったのですね」（亜季さん）

「インスタで見かけるような、シミゼロの真っ白な肌に憧れるんですけど…。それにしても亜季さん、近くで見ても本当にシミ一つないですよね。内側から透き通るようなこの透明感…！ やっぱり、頻繁に美容医療で維持されてるんですか？」（IHさん）

「いや、実は私、クリニックの施術って、ぜんぜん受けていないんです。とにかく痛みに弱々で…」（亜季さん）

「ええっ！？  じゃあそのピカピカなお肌、一体どうなってるんですか…！？」（IHさん）

忙しいママの最短ルート！ スキンケアを買う前に「シミの正体」をプロに聞く

「実は私、ずっとホームケアだけなんです♪」（亜季さん）

「ホームケアだけ！？ 私の100ショットは一体…！（笑）」（IHさん）

「（笑）。そのチャレンジは本当に素晴らしいと思います！私も痛みに強かったらやってみたい（笑）ちなみに、IHさんが『これなら続けられる』っていう理想のケアの条件ってありますか？」（亜季さん）

「えっと…やっぱり育児も家事も仕事もあるので、なるべく時間をかけずに、かつ低コストで。ホームケアで完結できたら最高なんですけど、欲張りすぎですかね…？」（IHさん）

「いえいえ、IHさんは希望と目指す美肌像がハッキリされてるので必ずかなうと思います！ まずは一度クリニックに行って、自分のシミがどのタイプかをプロに診てもらうのがいちばんの近道かもしれません」（亜季さん）

「えっ、シミのタイプ、ですか？」（IHさん）

「はい。それが例えば肝斑なのか、色素沈着なのか。種類に合ったケアをしないと、せっかくスキンケアを頑張っても効果が十分に引き出せないことも。もし肝斑なら、飲み薬を併用した方が圧倒的に早く透明感が出ることもありますし！」（亜季さん）

「なるほど…！ なんとなくでスキンケアをするより、まず自分のシミケアの正解を知るのが結果的にタイパに繋がるんですね」（IHさん）

「その通り♪ 忙しいママこそ、信頼できるクリニックを一箇所持っておくと、自分にぴったりのケア方法が見つかって、結果的にずっと確実に透明肌をキープできますね」（亜季さん）

「説得力がすごいです…！ ちなみに亜季さんは、どこのクリニックで診てもらっているんですか？」（IHさん）

「私は、クリニック処方のホームケアアイテムを購入したい時に松倉クリニックにお世話になっています。そこで処方して頂く、肌再生プログラムのハイドロキノンとニューレチノイン酸を時々使っているのですが、これがもう、本当にすごくて。ただ塗るだけで、痛みもゼロ。コストもクリニックの施術より低コストで、通う手間もなく、ホームケアで数秒。だけど効果は確実で、私には最高にルンルンなシミケア法です」（亜季さん）

「やっぱり市販のものとは手応えが違うんでしょうか？」（IHさん）

「そうですね、濃度もしっかりあるので。ハイドロキノンとニューレチノイン酸を混ぜて使うのですが、ターンオーバーが格段に早くなるので、シミが薄くなるのはもちろん、肌全体がつるーっとハリも出て剥きたての卵みたいになります♪」（亜季さん）

「パワーが凄そう！ つるつるの肌、私も手に入れたいです…！」（IHさん）

脱・シミ消し執着！ 内側から発光する肌の仕込み方

「亜季さん、市販の美容液で『これは！』というおすすめってありますか？」（IHさん）

「今は市販の美白美容液も本当に進化してるので、選択肢がたくさんあって迷っちゃいますよね。その中で私は『アルファサイエンス メラブライト［C＋］』が感動のシミケア効果で、使い続けてます。IHさんは、今何を使っていますか？」（亜季さん）

アルファサイエンス メラブライト［C＋］（医療機関専売品）

「ハイドロキノン」に匹敵するパワーがありながら、低刺激で長期間使用可能な「安定型システアミン」を配合。ピュアビタミンCなどの抗酸化成分も凝縮し、攻めのホームケアがかなう一本。なかなか消えない根深いシミや、肝斑に悩む方の肌を、確かな手応えでサポートしてくれる実力派セラム。

「今はHAKUと、アベンヌのビタミンC美容液を使っています。なんとなくですが、使い始めてから朝起きた時のハリが蘇ってきたような気がしていて…」（IHさん）

「素晴らしい！ お忙しい中ちゃんと自分のお肌を観察されて、その効果の有無を見極めてらっしゃるのがさすがです♪ スキンケアは、行っていても自分のお肌にあってるかわからない…、ベストな自分のお肌状態がわからない…、という方も多いんです。美肌になるにはまず自分のお肌とコスメの相性を自分で知ることが大切なので、IHさんの今の感覚を信じて続ければ、目指す美肌に必ず辿りつくと思います！」（亜季さん）

「そう言っていただけると、すごく心強いです！ でも…やっぱり亜季さんみたいな圧倒的な透明感を手に入れるには、さらに強力な美白アイテムを投入すべきなんでしょうか？」（IHさん）

「どんどん上を目指したくなっちゃいますよねー。でも実は、一生モノの透明感を手に入れるためにいちばん大切なのは…美白そのものももちろんですが、まずは保湿が何より重要です！」（亜季さん）

「…えっ！ 美白の前に、保湿ですか！？」（IHさん）

「そうなんです♪ 美白ってどうしてもシミやそばかすを消すことに全力になりがちですよね。もちろんそれも大切ですが、内側から発光するような輝きには、たっぷりとした保湿が不可欠なんです。私も薄いシミが頬に点在してますが、潤いでお肌が満たされると、お肌に当たった光がキレイに反射されて、見た目に発光するような透明感が出るんです」（亜季さん）

「光の反射…！ だから亜季さんの肌は、そんなに内側から発光しているんですね」（IHさん）

「潤いは、シミをカモフラージュしてくれる効果抜群♪ パッと見たときに『肌が明るくてキレイ！』と感じるお肌は、実はもともとの肌の色味だけではなく、潤っていることで、透明感が引き出されているんですよね」（亜季さん）

「なるほど…。私、どうしても『色が白い＝キレイ』という点にばかり縛られて、必死にシミを消すことだけに意識が向いてしまっていました。今のお話、すごく腑に落ちます」（IHさん）

「シミという“点”で見るのも良いですが、全体の“面”で美白を目指すのは昨今のトレンドでもありますよね。その面でのケアで欠かせないのは、お肌の潤いと代謝が整っていること。すると肌がダメージを受けてもシミが定着しにくくなるというメリットもあります」（亜季さん）

「確かに、今の亜季さんを見ていると説得力しかありません…！」（IHさん）

「ありがとうございます♪ しかも、保湿をしっかり極めて土台を整えてあげると、今IHさんが使っている美白美容液の効きもぐんと良くなるんです。まさに一石二鳥ですよね」（亜季さん）

インナーケア、結局何をすればいい？ 透明感を育てるサプリと食事術

「透明感を一生キープするために、ほかに意識すべきことはありますか？」（IHさん）

「外からの保湿と同じくらい、内側からのケアも大切♪ やっぱりインナーケアは欠かせません」（亜季さん）

「インナーケア、大事なんですね。でも、サプリって本当にたくさんありすぎて、いったい何を飲めばいいのか迷っちゃいます…」（IHさん）

「そうですよね。私はやっぱり、肌の透明感を保つための抗酸化ケアを大事に考えています。ビタミンA・C・Eのサプリを飲んでいるのですが、この3つは強力な抗酸化トリオ！ セットで摂ることでお互いのパワーを高め合って、体内のサビをポイッと除去してくれる、とってもルンルンな組み合わせなんですよ！」（亜季さん）

「ビタミンA・C・E！ 覚えやすいです！  サプリを選ぶときに何かコツってありますか？」（IHさん）

「含有量も大切だけど、ちゃんと体に吸収される処方のものを選ぶこともポイントですね」（亜季さん）

「なるほど…！ 吸収率も肝心なんですね。ほかにもインナーケアでおすすめはありますか？」（IHさん）

「あとはやっぱり腸活も大事ですね！ 発酵食品やサプリで体の内側から整えてあげると、お肌の透明感が増す気がします。FTCの青汁は苦味がなく、水や豆乳に混ぜても美味しく飲めてお気に入りです」（亜季さん）

FTC 君島家の生搾り青汁

希少性の高い大麦若葉を非加熱で粉末化し、生の酵素やビタミンをそのまま凝縮。GABA配合でストレスや肌弾力もケアする機能性表示食品。とれたての大麦若葉 の甘さと生命力を感じるフレッシュな美味しさ。

「それなら続けられそうですね！」（IHさん）

「そう、インナーケアはコツコツ続けるのが大事♪  始める前に取り入れ方や味、コスト的にも自分が習慣化できるかどうか、考えることが大切ですね」（亜季さん）

カギは代謝の整え方。毎日のクレンジングで透明感は作れる！

「代謝を良くするには、やっぱり特別なケアが必要ですか？」（IHさん）

「それが、まずはベーシックなことを丁寧に続けるのが、結局はいちばんの近道。例えば、クレンジング。美容好きな方ほど当たり前にされていることですが、お肌の潤いを落としすぎず、古い角質や皮脂汚れ、メイクを優しくオフしてあげると、ターンオーバーが促され、健やかなお肌へとリセットされていきます♪」（亜季さん）

「クレンジングが代謝のカギ…！ 毎日必ずすることだからこそ、大切なんですね」（IHさん）

「そうなんです！ クレンジングは洗い流してしまうのでスキンケア選びの中で軽く考えられがちなのですが、実は使うアイテムによってお肌がめちゃくちゃ変わります。私のルンルンクレンジングはKUJIMEやドクターケイのダブル洗顔不要の2in1タイプ。気持ちいいジェルテクスチャーで、お肌の潤いを守りながら汚れやメイクはスッキリオフしてくれて、ひとつで完璧なお肌に整う天才クレンジングです」（亜季さん）

KUJIME BASIC Cleansing Gel

後肌の透明感UPの秘密は、通常より油滴サイズが小さく、毛穴奥の汚れやメイクを優しくしっかりオフしてくれる“発酵アルガンオイル”配合。ツボクサエキス、3種のビタミンC、ウチワサボテンエキスなど豊富な美容成分も配合で、輝くお肌へのリセット力に感激。マツエクもOK。

ドクターケイ 薬用Cクリアクレンジングジェル［医薬部外品］

ビタミンC誘導体を中心とした11種のビタミン、毛穴ケア成分、角質ケア成分に加え、抗炎症成分を配合。美容液で洗うような心地よさで、メイクをオフしながら肌を柔らかくほぐし、潤いに満ちたなめらかな肌へ。

「えっ、意外とシンプルでいいんですね！ 」（IHさん）

「まずはベーシックケアの見直しが大切ですね。それで物たりない場合は、ひとつスペシャルケアをプラスするのが良いと思います。あと、ストレスを溜めずに、自分がルンルンする運動や食事を意識することも、スキンケアの美肌効果をぐんと底上げしてくれる味方になりますね」（亜季さん）

「美容医療に頼りきりになるんじゃなくて、日々の生活を整えることが一生モノの透明感に繋がるんですね」（IHさん）

「その通りです！ 美容医療は自分へのご褒美やメンテナンスでされてる方が多いと思いますが、その効果をより高めるためには、日々の食事や睡眠、デイリースキンケアをいかに丁寧に行っているかで、同じ施術をしても結果に差がでるというお話があります。透明感のベースは、日々のセルフケアにあり、です。誰にでも必ず運命のコスメや自分に合うルンルンな美容法があるので、それに出会えた時の高揚感や自分に少し自信が持てるようになる嬉しさも、コスメ探しや美容の楽しさですよね」（亜季さん）

「自分に合うものを賢く見つける楽しみ、私ももっと味わいたくなりました」（IHさん）

「IHさんが理想とする透明感って、美意識の高い方が辿りつく、ひとつの最高峰の美肌の条件だと思うんです。透明感は、お肌の潤いもハリも毛穴レスも全部手に入った後にポンっと生まれる賜物なので、そこを目指されていると、さらにIHさんのお肌は輝肌へまっしぐら！ これからも楽しみですね！」（亜季さん）