健康・ヘルスケア
2026.08.14
美容・健康に必須！血糖コントロールするなら「どっち？」クイズ【９問９答】
Q9. 寝る直前の過ごし方で正しいのはどっち？
【読書】と答えたあなた、正解です！
短時間の読書で入眠がスムースに
「寝る前の6〜10分間の読書には高いリラックス効果があり、スムースな入眠や睡眠の質の向上に役立つことが報告されています」（友野先生）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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