山崎まいこ先生の「日焼け後72Ｈ」リカバリーケア方法を大公開！ おすすめのサプリや対処法は？
夏肌美人・皮膚科医 山崎まいこさんの「日焼け後72Hリカバリーケア」方法を公開！おすすめのアイテムやケア方法を要チェックです♪
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外側からは保湿を徹底。内側からの栄養補給もマスト
ブラウス￥799（GRL） ピアス￥4, 180 （ ロードス 〈ヘンカ〉） リング［右］￥20,900（シープレス〈IT Atelier〉） リング［左、人さし指］ ￥14, 300 （ロードス〈AYAKA jewelry〉） バングル￥36,300（ ロードス〈 stIII〉） パンツ／スタイリスト私物
「ゴルフが趣味で月2～3回はプレーします。旅行で海に行くことも多く、日焼け止めをこまめに塗り直していても、屋外で3時間以上過ごした日はリカバリーケアを必ず行います。
私の肌は日焼けをすると乾燥がさらに進みの頬のくすみも目立ってくるので、まずは肌を鎮静させてから保湿を徹底しています。また、抗酸化力の高いビタミンCを意識的に摂取。透明美肌を育むためには、たんぱく質や亜鉛、鉄分も必要なので、ゴルフ後は焼肉へ行くのが定番！
紫外線を浴びた後は、肌に必要な栄養素を体の中からたっぷり摂取することも心掛けています」
【日焼け後0～24H】日焼け直後は冷却＆抗炎症ケアを徹底
「まずは肌の熱を逃すため、冷やしたタオルで冷却。その後、抗炎症作用のあるトランシーノのマスクで炎症を鎮静させます」
第一三共ヘルスケア トランシーノ 薬用ブライトニングフェイシャルマスク ［医薬部外品］20ml×4枚 ￥2,200（編集部調べ）
薬用ブライトニングフェイシャルマスク［医薬部外品］の詳細はこちら【日焼け後25～48H】シンプルな保湿ケアでバリア機能を回復
「日焼け後はバリア機能が乱れやすいので、敏感肌に対応したアイテムで徹底保湿。くすみやすい頬はたっぷり重ねづけしています」
南フランス・ユリアージュのミネラルリッチな温泉水を100％使用。
佐藤製薬 ユリアージュ ユリアージュ ウォーター 150ml ￥1,650
アラントインやCICAを配合。
ガルデルマ セタフィル コンフォートリペア バランシングトナー 150ml ￥2,980（編集部調べ）
バリア機能をサポートしながら乾燥や肌あれをケア。
ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト リペア クリーム B5＋ 40ml ￥3,190
【日焼け後49～72H】ビタミンCサプリ＆点滴で内側からも抗酸化力を高める
「ゴルフへ行く日は、プレー中からビタミンCサプリをこまめに摂取。活性酸素を抑制するために、ビタミンC点滴も欠かせません」
溶かして飲む粉末タイプ。
分子生理化学研究所 Wakasapri for Pro. 高濃度ビタミンC ３,000mg 30包入り ￥4,320（医療機関専売品）
まいこホリスティックスキンクリニック
山﨑先生のクリニックは、美容点滴のメニューも豊富。リカバリーケアにおすすめなのは『高濃度ビタミンC 25g』（1回 ￥16,500）
東京都渋谷区代官山町8－6 アイディ代官山2F
https://mhs-cl.com/
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影： 当瀬真衣（TRIVAL）
ヘア＆メイク： 藤本 希
スタイリスト： Toriyama悦代
構成： 松原 彩
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ドクター
山﨑 まいこ
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やまさき・まいこ／『まいこホリスティックスキンクリニック』院長。体の外側と内側のトータルでケアするホリスティックな治療を提唱。