髪の量が多いミディアムさん向けの髪型・ケア方法・おすすめアイテムを紹介

毛量が多めのミディアムさん必見！多毛でもおしゃれに決まるおすすめの髪型を『美的.com』の連載でも好評だった人気サロンのスタイルから厳選。さらに、ヘアケア方法やおすすめアイテムも紹介します。

【2026最新】毛量が多い人におすすめのミディアム2選

【1】重軽バランスがちょうどいい、結べる長さの垢抜けミディ

ワンカールで軽やかさと柔らかさが表現できるレイヤーミディをご紹介します。毛量が多めの人にもおすすめです。

夏に向けてレイヤーで軽めにしたいけど、ハネたり、扱いにくくなるのは……、という人にチェックしてほしいのがこちら。ベースの重さを残しつつ、顔まわりとトップに低めにレイヤーを入れ、軽やかな表情を実現。重さと軽さのバランスがほどよく、まとまり感も満点です。

【how to“ベース＆カラー”】
カットベースを鎖骨下で切り、表面と顔まわりにレイヤーを入れ。今っぽい軽さを出しやすくします。中間から毛先の毛量調整によって軽さをプラス。前髪は眉下の長さでサイドへ流れるようにカットします。

カラーは9レベルのラベンダーアッシュ。アッシュにラベンダーを加えることで、ツヤ感があり柔らかい質感に。色持ちがよく、幅広いファッションに合わせやすい髪色になります。

【how to“スタイリング”】
32mmのコテで全体を外ハネにし、トップは内巻きにワンカール巻きます。スタイリングがお好みで、バームやオイルを選びウェットな質感で夏らしい仕上がりに。前髪でシースルー感を演出するとこなれ感が出ます。

担当サロン：GARDEN YOKOHAMA est（ガーデンヨコハマ エスト）　豊田楓さん

【2】丸顔カバーにも！シースルー2WAYバング＋暗髪の抜け感ミディ

レイヤーの軽い動きとまとまり感を兼ね備えたこちら。ワンカールで垢抜けを叶え、結んでも顔まわりがパラパラと落ちてこないのも嬉しい。また、薄めの2WAYバングは抜け感を演出するだけなく、汗や湿気でペタっとしやすい前髪の解消にも。

ほお骨をカバーするサイドバングとレイヤーによる縦印象の強調で、丸顔さんのカバーができるミディアムレイヤー。毛量が多い人にもおすすめで、レイヤーを入れつつ、大人っぽい雰囲気を楽しみたい人にも◯。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを胸上でカットし、顔まわりにレイヤーを入れて軽やかさをプラス。前髪は下ろしも、流しもできるシースルーの2WAYバングに。

ヘアカラーは5レベルのダークアッシュをセレクト。ツヤ感のあるダークカラーのため、重くなりすぎず、暗髪でも柔らかな印象に。また、夏に向けて髪色が抜けやすい人におすすめで、くすまず肌色を白く見せることができます。

【how to“スタイリング”】
ストレートアイロンで、毛先を内巻きにしてオイルを中間から毛先になじませるだけの簡単ヘアです。オイルは髪質に応じて、ペタっとしやすい人は軽め、広がりが気になる人は重めのタイプを選ぶとグッド。

担当サロン：GARDEN YOKOHAMA est（ガーデンヨコハマ エスト）　豊田楓さん

「多毛を活かせる重めデザイン」まとまり重視のシンプルミディ

乾かすだけでまとまるこちらのミディ。顔まわりとトップに計算されたレイヤーを入れることで、自然な丸みシルエットをつくり丸顔カバーも叶えます。また、程よいシースルーバングもポイントで、ぷつっとしたライン感を残すことでトレンド感もUPします。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを鎖骨上でカットし、丸みが出てまとまりやすいように顔まわりとトップにレイヤー入れます。前髪は眉下の長さでプツッとカットしつつ、束感をつくりやすいシースルーに。

カラーは９レベルのショコラベージュに。ブラウン感のあるベージュですが、赤みに寄りすぎず、くすみ感もないので肌色をキレイに見せてくれます。

【how to“スタイリング”】
乾かすだけでもまとまりますが、よりツヤ感とかわいさを求めるならストレートアイロンで軽く内巻きにして毛先をワンカールさせます。スタイリング剤は髪質に合わせて広がりやすい人はオイル、ぺたっとしやすい人はバームを選んで。中間から毛先中心になじませ、前髪の束感を整えたら出来上がりです。

担当サロン：GARDEN YOKOHAMA est（ガーデンヨコハマ エスト）　豊田楓さん

「レイヤー」髪が多い人におすすめのミディアム【2選】

【1】多毛さんにおすすめ！乾かすだけでもまとまる2WAYバングのレイヤーミディ

ペタっとしやすい、重さが気になる人におすすめのレイヤーミディ。さらっと巻くだけで垢抜けも狙えます。

ワンカールだけで決まるこちらのレイヤーミディ。ローレイヤーの程よい軽やかさが大人の魅力を引き出し、扱いやすいので多毛さんにこそチャレンジしてほしいデザインです。レイヤーが縦の印象を強調するので、丸顔さんにもぴったり。また、前髪は人気の２WAYバングと合わせるのが今季のムードに。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを鎖骨でカットし、ワンカールで動きが出るよう表面と顔まわりにレイヤーを入れます。中間から毛先にかけて毛量を調整し厚みをオフします。前髪はやや重さがあるのがトンレドに。下ろしも分けてもかわいい2WAYバングなら、前髪ありでも幼く見えません。

ヘアカラーは9レベルのショコラピンクをチョイス。耳まわりにはブリーチでイヤリングカラーを施し、ピンクのアクセントを強調します。また、ショコラピンクは、トライしやすいので初めての暖色にも◎。

【how to“スタイリング”】
32mmのアイロンで全体を外ハネにし、トップと顔まわりは内巻きにワンカール。最後に毛先から中間にバームをなじませます。なじませる際、前から後ろに毛流れをつけ、ひし形をイメージできるとグッド。髪がぺたっとしやすい人は軽めのバームを選んで。

担当サロン：GARDEN YOKOHAMA est（ガーデンヨコハマ エスト）　豊田楓さん

【2】多毛さんにもペタ毛さんにも似合う万能デザイン！たっぷりレイヤーの小顔見せミディ

レイヤーを入れると髪が跳ねてしまう……という人にチェックしてほしいのがこちら。顔まわりにたっぷりレイヤーを入れつつ、ベースをグラデーションにすることでほどよい重さを残し、レイヤーの動きを最大限に活かした立体感のある仕上がりを叶えます。また、扱いやすくワンカール巻くだけでサマになるのも嬉しい。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを胸上でカットし、グラデーションでベースも重さを少しだけ削ります。耳前にはたっぷりレイヤーを入れ、トップにもレイヤーをオン。前髪は目にかからない長さでぷつんと感のあるシースルーに。透け感バングでもライン感を出すのが今っぽい。

カラーは10レベルのマロンベージュに。くすみ感がなく肌なじみのいいヘアカラーで、温かみがあります。

【how to“スタイリング”】
ストレートアイロンで中間からゆるやかな弧を描くような内巻きに。髪を上中下と３段に分け、前方向に髪を持ち上げて巻くとレイヤーの重なりがキレイに出せます。また、毛流れは内側に入るようフォワード方向に巻くと今どきの表情に。前髪はさらっとアイロンを通します。

最後に軽めのオイルやグロススプレーでツヤ感を出したら出来上がり。

担当サロン：GARDEN Tokyo(ガーデン トウキョウ)　田中麻由さん

「くびれ」髪が多い人におすすめのミディアム【2選】

【1】印象チェンジは顔まわりで！多毛さんにおすすめのくびれミディ

オフィスでも好印象なキレイめカジュアルスタイル。ミディアムに動きを出して、品よく印象チェンジしたい人にもおすすめです。

まとまり感が抜群なので、多毛さんや硬毛さんにもおすすめ。ヘアカラーは落ち着いたベージュ系を選べば、好感度UPはもちろん柔らか印象に。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースをあご下3cmでカット。トップと顔まわりにレイヤーを入れ、遊びのある動きをつくりやすくします。前髪は目ギリギリの長さでつくり、サイドバングは流れるようにカットします。

カラーは6レベルのトープグレージュ。シルバーやグレーをMIXし、ニュートラルカラーでも赤みを削ることができます。

【how to“スタイリング”】
ストレートアイロンで毛先を外ハネに、表面はリバースに流れるように内巻き、顔まわりは内巻きに。前髪は上中下に３パネル分け、それぞれ内巻きに巻くと立体感のある仕上がりを叶えます。柔らかめのバームを全体になじませ、ボリュームをおさえながら束感を調整します。硬毛さんはバームにオイルを加えても。

担当サロン：MINX ginza（ミンクス ギンザ）　仙田辰弥さん

【2】大人の抜け感ヘア！垢抜け印象のくびれミディ

顔型カバーができ、小顔効果も望めるくびれミディ。フェイスレイヤーはリーバス、フォワードどちらも楽しめ、気分などに合わせてアレンジが可能。ナチュラルに垢抜けたい、動きがほしいけど派手にはしたくない、多毛で広がりやすいという人におすすめです。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを肩ラインでカットし、顔まわりに骨格に合わせたレイヤーを入れ、軽やかな動きを出しやすくします。前髪は長めのシースルーバングをややラウンド状に。

ヘアカラーは透明感と深みを両立するナチュラルブラウンを7レベルで。赤みをおさえながらツヤ感をキープ。

【how to“スタイリング”】
26mmのアイロンで毛先を外ハネ、顔まわりはリバースに軽く流し、エアリー感を出します。タートルや首元の詰まったファッションのときは、外ハネのカール感を強くするとかわいい。表面はツヤ感を出す程度にさらっと通します。

スタイリング剤は髪質に合わせ、広がりが気になる人は重めのオイル、軟毛さんは軽めのオイルを選びます。オイルを手に取り全体になじませ、毛束感を整えたら出来上がり。

担当サロン：MINX ginza（ミンクス ギンザ）　長濱優花さん

「骨格補正」を叶える、束感＆オリーブカラーの軽やかミディ

寒色のオリーブベージュと合わせたレイヤーミディ。オイルとバームをMIXした質感が、程よいカジュアルさを演出してくれます。重く見えやすい多毛さんにもおすすめなデザインです。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを鎖骨下3cmでカットしたローレイヤースタイル。ふんわり動きがでるようトップにレイヤーを入れ、前髪は長めの2WAYバングにカットします。

カラーは、7レベルのオリーブベージュに。落ち着いた色味ですが、光に当たると寒色ならではの透け感があり、暗く見えません。ベージュMIXなので、寒色系が初めての人でもチャレンジしやすいヘアカラーとなっています。

【how to“スタイリング”】
髪を熱から守るベースオイルをつけ、32mmのアイロンで毛先をワンカール巻きます。設定温度は160度がおすすめ。顔周りとトップのレイヤーは、しっかりめに巻くとお洒落感がUPします。最後にオイルとバームを混ぜたものをなじませ、束感を整えたら完成です。

担当サロン：GARD/ëN(ガーデンエン)　鍬崎さやかさん

『美的』世代No.1美髪マスター・水越みさとさんが教える“羨望ツヤヘア”への基本ケアQ＆A

ここでは美容専門誌『美的』2026年3月号掲載、「“毛髪診断士トリオ”がズバッと回答！髪と頭皮ケアの最適解」より、髪質は細いけど毛量が多いという、水越みさとさんが教えるヘアケア方法をQ＆A方式で紹介します。

髪質は細いけれどやや硬めの直毛で多毛！

やや硬め・やや細めで多め。ロングの直毛で毛先が絡まりやすいため、ヘアミストが活躍。

・美髪に目覚めたきっかけはブリーチのダメージ
ブリーチで限界まで髪が傷み、その後ケアに力を入れたら髪を褒められるように！

＼こんなときもありました…／

・愛用アイテムは3つ
デイリーに愛用しているのは、アジュバンのシャントリと、1のセラム。程よくしっとり仕上がるそう。2の炭酸シャンプーを週1回使い、頭皮の皮脂汚れをリセット。

1．テクノエイト オッジィオット インプレッシブPPTセラム MS

2．ナプラ インプライム ソーダシャンプー

・信頼している美容師はchiakiさん

フリーランスなのでインスタをチェック。@__chiaki_a

＼プロのノウハウで髪をアップデート／

Q1．美髪になれる洗い方を教えて！

A．シャンプーは予洗いとすすぎ 、トリートメントは コーミングを意識

＼シャンプー時のPoint／

＼髪をかき分けて／

＼シャワーヘッドをじか当て／

＼トリートメント時のPoint／

Q2．毎日使うシャンプー＆コンディショナーは季節ごとに変えるべき？

A．コンディション によって使い分けて

「例えば普段は弱めの洗浄力のタイプを使っていても髪が重く感じたときにはさっぱり系シャンプーを投入するなど、状態によって使い分けてみて。可能なら、決め込まずにいくつかのタイプを工夫しながら使うのがおすすめです」（水越みさとさん／以下「」内同）

Q3．自分の髪質に合うシャンコン（シャンプー＆コンディショナー）の見分け方は？

A．「なりたい髪」を目指すための成分をチェック！

髪を柔らかくしたい人はCMC類似成分
「髪内部の細胞同士をつなげるCMCが不足すると乾燥しやすくなり、柔らかさを損なう原因に。CMC類似成分で髪に潤いを」

右から／アジュバンコスメジャパンクラスエス リッチグレース シャンプー

同 トリートメント

たっぷり保水して乾燥によるゴワつきを和らげ、手触りの良いツヤ髪に導く。

髪にハリ・コシを出したい人はPPT系成分
「髪の主成分であるケラチンはダメージを受けると流出して空洞化し、ハリ・コシが低下。空洞化を補修するのがPPT系成分です」

右から／ハホニコ ケラテックス ファイバーシャンプー

同 ファイバー トリートメント

ケラチン洗浄成分によるシャンプー、4種のケラチン配合のトリートメント。贅沢な仕様で髪を元気に！

ダメージヘアの人は髪表面を保護できる成分
「髪の表面にある疎水性の脂質はダメージで消失し、髪内部の成分が流出。髪表面のダメージ部分に吸着し疎水化を目指すものを」

右から／ホーユー プロフェッショナル バイカルテ リペアシャンプー CH＋

同 セラムトリートメントSS＋

ダメージヘアを洗いながら補修するシャンプーと、髪の内も外も補修して質感を持続するトリートメント。

Q4．髪は毎日洗うべき？

A．それがベターです

「ヘアマスクやアウトバストリートメントの充実で髪に重さが蓄積していくこともあるため、毎日洗うのが正解。スタイリング剤を多用した日は、ダブルシャンプーもOK」

Q5．トリートメントはインバスとアウトバスのどちらかでもいい？

A．両方使って！

「目的が違います。水分を含んだ髪は成分が届きやすくなるため、インバスで内部補修。アウトバスは、ドライヤーなどによる熱ダメージから髪を保護する効果が期待できます」

Q6．お風呂上がりは何分以内にヘアケアをしたらいい？

A．なるべく10分以内に

「スキンケアを優先して！ でも、髪は濡れた状態だとダメージを受けやすく、放置すると頭皮に雑菌が繁殖することも。できるだけ早く、お風呂上がり後10分以内を目指しましょう」

Q7．アウトバストリートメントの正解を教えて

A．髪質と相性のいい ものがあります

→硬い髪をしなやかに見せたい
「油分だけでなく、比較的水分も多く含まれているものを。髪になじみやすく、硬い髪もしなやかに仕上げることができます」

ミルボン エルジューダ エマルジョン＋

乾燥しがちな硬い髪に潤いを与え、しっとり柔らかに。ベタつかないミルクタイプ。

→多い髪を落ち着かせたい
「ハイダメージのある髪は広がりやすく、パサつきがち。髪内部を補修して重さのあるアウトバスを使うと、まとまり良くなります」

プロジエ オラプレックス No.6 ボンドスムーサー

髪内部の結合技術を搭載し、切れ毛を防いで健やかにまとまる髪にシフト。

→柔らかい髪にハリを与えたい
「熱と反応してキューティクルを補修する成分配合のオイルを。アイロンの前に使用すると、熱により髪1本1本にしっかり感が出ます」

JIMOS シンピュルテ トゥーグッド シルキースムースオイル ララバイ

熱を与えることでキューティクルを補修し、髪質補修級の効果が！

→少ない髪をふんわり見せたい
「重さはないけれど手触りを改善してくれるミスト系を。潤いはきちんと補いつつ油分に頼らないので、軽さとツヤのある仕上がりに」

ハホニコ ハッピーライフ ハホニコ レブリ ヘアーローションα

酸熱トリートメントで使われる成分が、熱を味方にして髪を整える。

Q8．ドライヤーはどう使うと髪がキレイにまとまる？

A．基本は根元からドライ。髪悩みによって風の当て方に工夫を

「上下でブロッキングし、乾きにくい根元から乾かします。ドライヤーは15cm以上離して。偏った1か所を先に乾かすのではなく、手を動かしながら根元全体をまんべんなく！」

＼まずは根元を／

パナソニック ヘアードライヤーナノケア　EH・NA0K

＼広がりを防ぎたい人は上から下へ／

「毛先が暴れるような乾かし方はますます広がってしまうので、毛先を軽く抑えて髪が散らばらないようにし、上から下へ毛流れに沿って風を当てて。仕上げに冷風を使い、キューティクルを引き締めます」

＼根元を立ち上げたい人はかきあげながら／

「頭頂部の根元をかきあげるように手を入れて、ジグザグと動かしながら乾かします。右から左へかきあげて乾かしたり、逆からもかきあげて乾かすなど、根元を起こすようにすると、ふんわり仕上がります」

多毛さんにおすすめのヘアケアアイテム【4選】

【1】アヴェダ ニュートリプレニッシュ シャンプー ライト／コンディショナー ライト

【受賞歴】2020年間 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2020上半期 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

94％自然界由来成分でできたドライヘア用シリーズ

マスクをしていると悪目立ちしやすい髪の乾燥やツヤのなさ。スーパーフードの恵みで髪の芯まで潤いで満たす保湿ヘアケアのコンビ は、賢者の美髪ケアのマストアイテムに！

【美容賢者の口コミ】

ニュートリプレニッシュ シャンプー ライト／コンディショナー ライトの詳細はこちら

【2】アヴェダ ボタニカル リペア インテンシブ マスク リッチ

【受賞歴】2020年間 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2020下半期 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位

髪の油分を補う集中トリートメント

髪の補強・補修効果が◎。

【美容賢者の口コミ】

ボタニカル リペア インテンシブ マスク リッチの詳細・購入はこちら

【3】Clue ＆be HAIR テイクダウンシャンプー

髪の状態や髪質に応じてチョイス

「ヘアケアは髪のベースメイク」と捉えて、ヘア＆メイクアップアーティストの河北裕介氏のプロデュースブランド“＆be”からヘアケアブランドがデビュー。シアバターとコラーゲンがしっとりとした髪に仕上げる太毛・多毛向け。香りは透明感のあるハーバルウッディ。

テイクダウンシャンプーの詳細はこちら

【4】Clue ＆be HAIR ヘビーグロウトリートメント

ヘビーグロウトリートメントの詳細はこちら

※一部サロン専売品が含まれます。