健康・ヘルスケア
2020.1.31

体型タイプ別ダイエット診断|むっちり型?のっぺり型?3タイプ別「なりたいボディ」の作り方

ふんわりまろやかなのに締まるところは締まってる、そしてもちっと柔らかそうな質感の肌…そんな理想のボディを手に入れるには、自分の体型&体質を知ることが先決!3タイプ別に、選ぶべきエクササイズや食事、習慣をご紹介します。まずは体型タイプ診断をし、最適な改善方法で理想のボディを目指して!

体型タイプ別ダイエット診断

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理想のボディとは?

もちっと柔らかそうだけど締まるところは締まってる。そしてみずみずしくしなやかな肌。そんな理想のボディをチェック!

首~鎖骨周りのモタつきなし!
 すべすべで潤った肌。カサつきは皆無!
 程よく引き締まった、でも固さはない二の腕
 きちんとくびれているウエスト。細くても下腹がぽっこり出ていては台無し
 垂れていないキュッともち上がったヒップ
 肉感的で女っぽさのある脚。細すぎのガリガリはNG!太ももからふくらはぎにかけて少しずつスラリと
 もちっと柔らかそうな質感の肌

 

監修してくれたのは…

koyama
小山圭介さん
ダイエットトレーナー、メンタルコーチ。2万人以上へダイエットの指導を行ってきたスペシャリスト。ダイエットオンラインサロン「小山圭介のダイエット革命!」

 

『美的』2017年7月号掲載
イラスト/天野ふみこ

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