貧乳でもおっぱいは垂れる！？ プロに教わる垂れ対策と美乳のつくり方

美乳育成のためにすべきことは？ 貧乳、巨乳、垂れ乳etc…おっぱいに関するお悩みや疑問を美乳研究家のMACOさんに回答してもらいました。

キレイな胸を保つために、授乳時気をつけるべきことって？

A.授乳するときの姿勢に注意して

「特に添い乳は垂れ乳になる原因になります。また、赤ちゃんを低い位置に置いてしまうと、胸が下に引っ張られて垂れた状態に。胸の高さに赤ちゃんを持ち上げて授乳しましょう」（MACOさん）

睡眠中はノーブラですが、何か問題はありますか？

A.できれば夜用ブラを着用して

「ノーブラで寝ると胸が横に流れて、形も悪くなります！ 通常のブラを着けなくても、締めつけの緩い夜用ブラを着用して」

a．胸の広がりや動きを抑制し、正しい位置に優しくホールドする。
ナイトブラ ピンク ￥3,480（PEACH JOHN）

b．MACOさん監修のムック本。ネットにて購入可能。
『寝ながら美乳つけナイトブラ』 ￥1,900（主婦の友社）

カップつきキャミソールやノンワイヤーブラに頼りすぎると、胸の老化進行も早くなる？

A.もちろんです!

「バージスライン（胸の輪郭）ができにくくなります。さらに胸が揺れることで垂れてきます。日中、活動しているときはワイヤー入りのブラジャーを着用し、おっぱいを支えることが大切」

30代半ばでもバストアップは可能ですか？

A.YES！

「もちろん可能です。私のサロンには70代の方もいらっしゃり、見違える程キレイなお胸になりました！　肌と同じように、胸もエクササイズやマッサージでケアすれば、必ず美しくなります」

＼プリッと上向きおっぱいは日々のケアの賜物／

貧乳でも垂れるの？

A.小胸さんこそ油断禁物！

「小胸さん程カップつきインナーやワイヤレスブラを愛用する傾向が。胸のサイズに関係なく、“クーパー靭帯”が伸びれば下垂します。自分の胸に合ったブラを着用しましょう」

年々トップの位置が下がってくるのを食い止めたいんです！

A.“天然のブラストレッチ”を試してみて

「長時間PCやスマホを見ていると、知らぬ間に猫背になっていませんか？ 肩が前に出ている姿勢が続くと、胸の土台である大胸筋がこり固まり、下垂の原因になります！」

（1）頭の後ろで指を組み、ひじを横に大きく開く
まず頭の後ろで指を組む。「このとき、背筋を伸ばし、胸を張って、ひじをしっかり開くことがポイント」

（2）胸のトップを天井に向けてストレッチ
「息を吸いながらあごを上げ、目線も上にし、胸が天井に向かうように、背中を反らせて。そのまま3回深呼吸」

バストアップのためにとると良い栄養素って？

A.キャベツやベリー類に含まれる“ボロン”です

「女性ホルモンの働きを助けるといわれる“ボロン”は熱に弱い栄養素なので生で摂取して。ですが、バストアップしたいからと過剰にとるのも×。バランス良く食べること」

ブラからはみでた肉をなんとかしたい！

A.わきに流れた“はみ乳”を戻すマッサージを取り入れてみて

「本来ならおっぱいになるべきなのに、わきに流れてしまった脂肪を呼び戻しましょう！ ブラからはみでる程度の脂肪であれば、皮膚ごと動くので、理想の位置に移動させるようにマッサージを」

（1）右手を左の胸下に添えて持ち上げる
「まずはノーブラになって、胸のトップを理想的な高さ（肩とひじの真ん中）になるよう、胸を下から持ち上げます」

（2）わきに流れた胸をあるべき場所に左手で戻す
「はみだした胸を、胸を支えている手と逆の手の、親指下の膨らみ箇所で正しい位置に戻すように、1分間さすって」

（3）右手に変え、さらにはみでた胸を流し込む
「胸のトップの位置を確認しながら、胸を支えていた手を左手に替え、右手で(2)と同様に。逆側の胸も行いましょう」

MACOさんのおすすめの下着ブランドが知りたい！

A.“ブラデリス”大好きです♪

「3ステップ機能（集めて、寄せて、もち上げる）で、美しい胸のラインに導く補整下着。最初はステップ1のブラ（￥8,200〜、編集部調べ）から着け、ステップ2、3と段階を踏んで、立体感のある胸元に整えます。デザインもおしゃれで、着る度にときめきます♪」
ブラデリスニューヨーク公式HP：https://www.bradelisny.com/jp/

美的世代が美乳の育成のためにすべきことって？

A.カップつきキャミソールの常用は避けましょう！

「楽だし、着心地も良いので手放せないのもわかりますが、胸のボリュームがなくなり、形が悪くなるばかり。美乳のためにはおすすめできません。日中活動する時は、ワイヤー入りブラの着用を」

教えてくれたのは…

美乳研究家　MACOさん
自身の胸もB→Fカップに育て上げた、美乳請負人！
会社員、プロボクサー、スポーツインストラクターを経て、美乳研究家に。小顔と美乳の専門サロン『MAROOVE』を開業。美しいおっぱいに導くオリジナルメソッドは、多くのモデルやタレントからも熱い支持を受けている。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。