ライフスタイル特集
2016.8.12
猛暑でもぐっすり! 暑くて寝苦しい夜の快眠術 【めぐり美容なんでもランキングVol.4】
先日行われた、肌・心・体のプロに美の秘訣を教えてもらう、美的創刊15周年記念イベント~めぐり美容1day体験講座~。
来場者100人は、美容情報について感度が高い女性ばかり。そこで、こだわりの美容法やライフスタイルをリサーチしました! 今週のテーマは、睡眠。
寝つきにくい季節でも、美容のためには睡眠時間をしっかり確保したいもの。眠り上手な人の快眠テクを紹介します!
<自分に合った睡眠ルーティンで〝眠りスイッチ〟オン!>
1位 寝つきやすい室温に調整する
「クーラーを快適な温度に調整して、途中で切れるようにタイマー設定する」
「窓を開けて、扇風機で空気を循環しています」
2位 寝心地のいい寝具を整える
「シーツは、吸湿性と放湿性がある麻にすると、汗をかいてもサラサラで気持ちいい」
「冷却枕を使うと、暑くて起きることがない」
3位 パジャマをきちんと着る
「肌触りのいいシルクのパジャマを着る」
「オーガニックコットンのパジャマを買いました!」
そのほか…
「暑くてもリラックスできる入浴剤を入れた湯船に浸かり、体を充分に温めています」
「ストレッチをしてからベッドに入る」
「お気に入りのラベンダーのアロマオイルを枕に一滴たらす」
「睡眠用のヒーリングミュージックを流す」
「寝る前しばらくは間接照明にして、気持ちを落ち着けています」
「ベッドの中でスマホはいじらない」
睡眠は健康と美容の源。眠り上手な人の快眠術を参考に、熱帯夜を乗り切って!
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