水井真理子さん流！春先の「気持ちの不調」を乗り切るリフレッシュ術

疲れや自律神経の乱れなどから、どことなくヤル気が出ない…。そんな春先の“心の不調”のケア術をトータルビューティアドバイザー 水井真理子さんに教えていただきました！

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さんの〝ヤル気が出ない〟を撤回ケア

Profile
みずいまりこ／女性がキレイになるための心のもちようや美容法に精通。明確で、効果実感の高いメソッドが人気で、本誌をはじめ、各女性誌に毎号登場。

心地いいと思える環境に身を置き、ムリはしない！
いつも笑顔でイキイキとした印象の水井真理子さんも、春先の〝気持ち不調〟を乗り切るため毎年いろいろな工夫をしているようです。
「この時期は、疲れや自律神経の乱れなども大きく関わっているので、〝頑張りすぎない〟ことが大切です。夜はソルトバスでデトックスしたり、部屋のどこか一部を整理整頓して、次の日の気持ちがアガるような環境作りをしたり。オレンジやイエローの元気になるネイルを塗るというのも効果的。朝なら、お気に入りのハーブティーを飲んだり、好きなＣＤを聴いてみて。身近なことでリフレッシュするのが、気落ちがラクになる最善策だと思っています」

How to care

掃除や整理整頓で心を浄化
全部屋キレイにしようと思うとヤル気が出ませんが、衣服、メーク道具、キッチンなど一部を整理するのは、いい気分転換に♪

朝、素敵な音楽で心を動かす
朝起きたらすぐに、モーツァルトやカフェでかかるような女性ボーカルのボサノバをかけます。心が落ち着いて、元気が出てくるから不思議。

気持ちが落ち着くハーブティーも◎
気持ちの浮き沈みやヤル気が出ないときに、高いリラックス効果のあるハーブティーも頼れる味方。心がほっこりするので、常備しています♪

ストレスを軽減し、心身の不調を予防。カモミールなど、数多くのハーブをブレンド。
ドイツ・マリエン薬局 自然療法ショップ ライフサポートブレンド 45包入 ￥3,980

元気色のネイルを塗る
見るだけで活力がわいてくる、オレンジやイエローネイルを塗るのも効果的。特にペディキュアは、「足までも手をかけている」という充足感が感じられて幸せ気分に。

バスソルトで毒素を排出！
フランス・ブルターニュのミネラル豊富な海水をフリーズドライ。デトックス効果抜群。
アブコ フィトメール オリゴメールピュア 40g ￥750

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。