足幅はじわじわと広がっている!「足老化」を防止するスキンケア|美的GRAND
顔にシワやたるみが生じるように、足も老化が進行中。これまで履けていた靴をきついと感じたら、加齢によって足幅が肥大化しているサイン。お気に入りの靴を長く履き続けるためにも、健康な足をキープする習慣を身につけましょう。
フット&レッグケアを習慣にしよう
足の疲れはその日に癒し、不調の早期発見を心掛けて
毎日の足の疲れを癒すのに最適な方法がスキンケアです。まずは何もつけずに、足裏の土踏まずを、親指の腹で押しながら滑らせてみてください。痛みや、コリコリとした老廃物らしき存在を感じたりするのでは? またアキレス腱に触れてみましょう。軽く押したりさすったりすることを毎日続けていると、疲れの具合が、わかるようになります。
足裏は、体のわずか2%の面積で、すべての体重を支えています。なので不健全な状態が続くと、目に見えるトラブルが生じます。
さあ、足を観察してみましょう。
・親指のつけ根が靴に当たり赤くなっていませんか?
・例えば親指や小指の側面の角質が、不自然に厚くなっていませんか?
・魚の目やタコはありませんか?
・爪がゆがんだり巻いたり凸凹になったりは?
スキンケアは、足周りの不具合を発見する、大切な機会でもあります。不調の兆しを見つけたら、早めにクリニックやサロンで、適切な処置を受けるようにしてください。
足スキンケアの極意
(1)“トリートメントのタイミングは入浴中か直後がベスト”
(2)“1日の足の疲れはその日のうちにできるだけ解消!”
(3)“つけるだけでなくこする、のばす、流すつもりで行って”
柔らかでなめらかな足元を保つ栄養リッチな足用クリーム
(a)クラランス フット ビューティケア
カシューナッツオイルとシアバターが、肌のエイジングを徹底阻止。アルニカがむくみを和らげ、ミルラが足の爪を強化。足裏だけでなく足の甲や指、爪にもなじませることで、足全体を若々しく導いて。リッチなのにべタつかない使用感も人気の1品。
125g ¥4,180
このすっきり感がたまらない!疲れた足の必需品
(b)ロクシタンジャポン シアフットクリーム
肌を潤すシアバターに加え、爽快感があるミントがたっぷり。ほんのりと漂う癒しの香りは、鎮静効果に優れるラベンダー。1日の終わりに、足裏から足首まで、マッサージをしながらなじませて。疲れを癒すと同時になめらかな足に整えてくれる。
150ml ¥3,740
週に2回は足の角質ケアを。バスタイムの習慣にして
(c) SABON Japan フット スクラブ
ぬれた足に1〜2分を目安に、くるくると優しくなじませて洗い流して。ジェル状のクリームに入ったスクラブは、アーモンドの粒子。肌を傷つけることなく古い角質を取り除いてくれる。固くなりがちなかかとや指の腹は念入りに行うのがポイント。
150ml ¥3,080
脚のむくみ・だるさを解消して足のアーチ作りをサポート
(d)シスレー WG コントアリング オイル フォーレッグ
座りっ放しや立ちっ放しでむくんでだるい脚に。血行を促し、毒素の排出を助けるジェル状のサラサラオイル。さらにスリミングや引き締め作用もあるなどうれしい限り。足先からヒップまで、下→上に向かってマッサージしながらなじませて。
150ml ¥19,800
非公開: WG コントアリングオイル フォー レッグの詳細・購入はこちら
出かける前や外出先で使いやすい。ミスト状すっきり化粧液
(e)ITRIM エレメンタリーフット&シン リフレッシングミスト
シューッとスプレーするだけで、足元が速攻でリフレッシュ。足のむくみやだるさ、疲れはもちろん微妙なニオイもすっきりと取り去ってくれる。国産オーガニックレモングラスエキスなど天然由来成分99%。小ぶりの容器だから、いつももち歩いて。
30ml ¥8,800
非公開: エレメンタリー フット&シン リフレッシングミストの詳細・購入はこちら
じっくり本気のケアに最適なジェリー状のなめらかオイル
(f)ITRIM エレメンタリーフット&シン トリートメントジェリー
マヌカオイルや榊原温泉水など天然由来成分99%で作られたジェリーは、1日の疲れを癒した入浴後のケアに。のびの良いテクスチャーだから、足裏から甲、爪までしっかりケアできる。お手入れ後にはく専用のソックスを用意しておくのもおすすめ。
30g ¥13,200
非公開: エレメンタリー フット&シン トリートメントジェリーの詳細・購入はこちら
スキンケアの効果を高めるポイント
足ケアのポイントは「足裏」と「アキレス腱」部分のスキンケア&マッサージ。簡単なので、毎日のお手入れで取り入れて。
足裏はマッサージするように、土踏まずからスタート!
フット用のスキンケアを足裏全体になじませます。左足の場合、左手の親指で、土踏まず部分を大きくグリグリと円を描くようにして、コリをほぐす感覚で刺激していきます(約30秒)。最後に指先からかかと、足首に向けて両手で包み込み、流すように動かして。
縮んで固まったアキレス腱を緩める
スキンケアをなじませたら、親指の腹と人さし指の側面でアキレス腱部分を挟み、軽く圧をかけながら往復させましょう(ゆっくりと20往復)。
ふくらはぎはコロコロを使うと簡単!
テレビを観ながら、ソファーでくつろぎながら、下→上にコロコロするだけで脚のマッサージが簡単に。もちろん顔にも使えるので活躍度大!
MTG リファモーションカラット ¥31,350
『美的GRAND』2021秋号掲載
写真/李有珍(静物)、高嶋佳代(取材) イラスト/きくちりえ(Softdesign LLP) 構成/柳田美由紀
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。