「汗っかき」の原因は？多汗症との違い、あるある悩みの解決法＆アイテムまとめ

「汗をたくさんかく私って多汗症なの？」そんな疑問を専門医に聞きました。『美的』世代にも多い、「汗っかき」の悩み。暑くないのに汗が出たり、急に汗をかくようになったとお困りに人に「汗を早く止める方法」や「汗っかきのお悩み解消法」をご紹介します。また汗っかきさんにおすすめの「汗対策」アイテムも。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダラダラ出る「汗っかき」と「多汗症」って違う？

■医師に聞いた｜緊張して汗がダラダラ出る人は多汗症なの？

「緊張・不安などのストレスから一時的に交感神経のバランスが崩れ、汗を多くかくことがあります。しかし、これは多汗症ではありません。多汗症は、手のひらや顔・頭部・脇・足のうらの限局した部位に多量の発汗がみられる疾患です。

多汗症の用語が誤って報道されることも多いので混乱してしまうかもしれませんが、全身にたくさんの汗をかく“汗かき体質”とは異なるものです。

多汗症の原因として、発汗を促す交感神経が人よりも興奮しやすいのではないかともいわれています。しかし、まだはっきりしたことはわかっていません」(平田玲奈先生・以下「」内同)

■「緊張」からくる汗、これって一体なに？

「緊張による汗は精神性発汗といいます。これは、恐怖や緊張、興奮などのストレス時に脳の前頭葉や辺縁系と呼ばれる部分が刺激されることて起こります。

精神性発汗は個人差や状況による違いが大きく、精神療法が用いられることもあります。また、症状が比較的軽い場合は、塩化アルミニウム液の塗り薬を使用することも。症状が重くなれば、ボツリヌス毒素を患 部に注射するボトックス治療という方法もあります」

■セルフチェック｜自覚症状から多汗症をチェック

「多汗症の重症度は日本皮膚科学会ガイドラインによって決められています。重症度の判定は自覚症状により以下の４段階に分類したHyperhidrosis disease severity scale（HDSS）が用いられています。

このうち（3）と（4）を重症の指標にしています。
また、発汗量測定法という方法を用いて重症度を決める方法もあります。

 

「汗っかきさん」は熱中症に気をつけて

「体の中に熱がこもってくると、体は全身の血管を開いたり、汗をたくさんかいたりして、熱を放散させようとします。すると血圧が低下し、体内の水分量が不足し、めまいや立ちくらみ、吐き気などの熱中症の症状が出てくるのです」と石原先生。

熱中症にかかると、以下のような症状が表れます。少しでもおかしいと感じたら、無理せず涼しい場所で休みましょう。

「熱中症かなと思うサインがあったときは、すぐに涼しい所に座らせるか寝かせて、ベルトやシャツのボタン、ブラジャーのホックを外し、ストッキングを脱がせましょう。血圧が低下している場合は、枕などで足を高くして寝かせて。経口補水液やスポーツドリンクで水分を補給し、濡れたタオルなどで首やわきの下、足の付け根を冷やします」（石原先生）

意識がない場合や水分を自力で摂取できない場合、応急処置をしても回復しない場合は、救急車を呼ぶなどして医療機関へ連れて行きましょう。

 

汗を止める方法

汗は拭き過ぎると止まらなくなる

「汗は皮膚の上で蒸発し、気化熱で体温を下げる体温調節には大切なものです。汗が出るたびにハンカチやタオルで拭き取ってしまっては、体温が下がらず、いつまでも汗が出てしまいます」（芳賀さん・以下「」内同）

■流れる汗をいち早く止める方法

「流れるような汗はタオルなどで軽く押さえるだけにし、皮膚の表面は汗でしっとりと湿った状態にしておくようにしましょう。そうすると、汗の気化熱で体温が下がり、汗が止まります。汗が落ち着いたら、汗拭きシートなどで肌を拭いてから制汗剤などのケアをすると良いでしょう」

制汗剤を使うときの3つのポイント

【1】制汗剤と日焼け止め、どっちを先に塗るべき

「紫外線が気になる夏場は、制汗剤と日焼け止めの両方を使用することもあると思います。汗をかいたら、流れ落ちた日焼け止めも塗り直すという場合もあるでしょう。そういった場合は、制汗剤を先に使用して、その上から日焼け止めという順に使うのがおすすめです。制汗剤は肌に密着させることで十分な効果を発揮できるため、先に使用するようにしましょう」

 

【2】汗の上から制汗剤をつけても意味がない

「汗はかいた直後はほとんどニオイがありません。しかし、汗に含まれる成分が変化することで生じる酸化臭や、細菌が汗を分解することによって生じる分解臭がニオイの原因になります。そのため、汗を拭かずにそのまま制汗剤を使っても、先にかいた汗が分解されればニオってしまう、という結果になります」

【3】汗をかいた後に制汗剤を使う場合

「人の皮膚には“皮膚常在菌”という複数の菌が存在し、皮膚が皮脂や垢で汚れていたり、湿っていたりすると増殖します。汗をかくと皮膚が湿るため、菌が増殖しやすくなります。

汗をかいたら、まず汗を汗拭きシートなどで拭き取り、すでに発生しているニオイの原因を取り除いてから、次のニオイ予防として制汗剤を使います。汗を拭き取るときは乾いたタオルよりも濡れタオルを使うと、ベタつきが取れてさっぱりします。汗拭きシートはいつでも簡単に使用できるので、携帯しておくと便利ですね。

さらに、汗を拭き取ることによって、制汗剤を肌に密着させることができるので、ニオイもカバーすることができます。お出かけ前など、汗をかく前の清潔な状態であれば、直塗りで肌にしっかり密着するロールオンタイプやスティックタイプの制汗剤を使うのがおすすめです」

 

汗っかきさんの7つのお悩みを解決

【1】びっくりする程寝汗をかく

＼寝る前はコップ1杯の水を／

「寝る前にコップ1杯の水を飲み、朝も水分をしっかり摂取してからの外出が安心」（中川先生）

【2】寝汗べっちょりで起床

＼体には拭き取りシートを。髪はドライシャンプーが便利／

「ひんやり爽やかな香りのシートで首や胸元を拭き取って。髪はドライシャンプーも◎」（村花）

【3】汗っかきさんのスキンケア

＼全体になじませた後、浮いた油分をティッシュでオフ／

「肌にしっかりなじませた後、汗で浮いた油分だけオフを。夏用の軽い質感の乳液や、みずみずしいジェルタイプの保湿アイテムを使うのもおすすめ」（深澤さん）

【4】汗でメイクがのらない！

ひんやりローションで鼻パックをすると汗が引きやすく

「ひんやりローションをコットンでパッティングづけ。肌の表面温度が下がりメイクしやすい状態に」（yumiさん）

【5】朝のわき汗対策

＼汗腺が集中しているわきの下部を中心に2～3cm外部まで制汗剤をじか塗り／

「わきの凹みだけでなく少し広範囲に制汗剤を。密着度の高いじか塗りタイプがおすすめ」（芳賀さん）

【6】風呂上がりの汗が止まらない

＼首の後ろ、わきの下、そけい部を冷やしましょう／

「冷やされた血液が体を巡るので、効率よく体温を下げることができ、汗を抑えることができます」（芳賀さん）

【7】汗をかくから髪がなかなか乾かない

＼頭皮だけはしっかり乾かして。速乾スプレーを使うのも◎／

「完璧に全体を乾かそうとせず、ある程度自然乾燥に」（深澤さん）

 

汗対策おすすめアイテム

■ベスコス受賞アイテム

【読者】2020年間ベストコスメ デオドラントランキング1位：エージーデオ24 パウダースプレー（無香性）LL［医薬部外品］

【受賞歴】
・【読者】2019年間ベストコスメ デオドラントランキング3位

【読者の口コミ】
「いちばんニオイが消える気がする」（パート・40歳）
「ベタつかず1日快適に過ごせる」（営業・32歳）

 
パウダースプレー（無香性）ＬＬ［医薬部外品］の詳細はこちら

【読者】2019年間ベストコスメ デオドラントランキング1位：デオナチュレ ソフトストーンW［医薬部外品］

【受賞歴】
・【読者】2018年間ベストコスメ デオドランドランキング1位
・【読者】2018年間ベストコスメ デオドランド、制汗剤ランキング3位

【読者の口コミ】
「ニオイもベタつきも一掃。もう5年くらいリピート中」（マーケティング・28歳）
「コレをつけていたらほぼ100%大丈夫」（学生・20歳）

 
デオナチュレ ソフトストーンW [医薬部外品]の詳細はこちら

■ロールオンタイプ

ライジングウェーブ｜フリー ドライデオドラントロールオン ライトブルー［医薬部外品］

非公開: フリー ドライデオドラントロールオン ライトブルー［医薬部外品］の詳細はこちら

資生堂｜エージーデオ24 デオドラントロールオンDX フローラルブーケ［医薬部外品］

DEOCO｜薬用デオドラントロールオン [医薬部外品]

 

花王 ビオレZ｜薬用デオドラント ロールオン 無香性 ［医薬部外品］

たかくら新産業｜メイドオブオーガニクス ホワイライトDE ロールオン EXフレッシュシトラス

Dr.ハウシュカ｜エチケットロールオン

■シートタイプ

DEOCO（デオコ）｜ボディクレンズシート

ボディクレンズシートの詳細はこちら

資生堂｜エージーデオ24 プレミアムデオドラント シャワーシート 無香性 ［医薬部外品］

花王 ビオレ｜さらさらパウダーシート 薬用デオドラント 無香料 ［医薬部外品］

マンダム ギャツビー｜アイスデオドラント ボディペーパー 無香料［医薬部外品］

■ミスト／スプレータイプ

アスレティア｜リフレッシング デオドラントミスト （医薬部外品）

 

ライジングウェーブ｜フリー パウダーデオドラントスプレー ライトブルー［医薬部外品］

フリー パウダーデオドラントスプレー ライトブルー［医薬部外品］の詳細はこちら

DEOCO（デオコ）｜薬用デオドラントスプレー［医薬部外品］

薬用デオドラントスプレー［医薬部外品］［2021年 2月発売］の詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。