ボディケア
2020.1.15

汗っかき改善方法|汗っかきのお悩みQ&Aや、改善・解消する方法、便利アイテムまとめ

『美的』世代にも多い、「汗っかき」の悩み。暑くないのに汗が出たり、急に汗をかくようになったとお困りに人に、汗っかきのお悩みQ&Aや、改善・解消する方法、また、お助け便利アイテムをまとめました。汗っかきに悩まず、快適に過ごすためのヒントになれば幸いです。

【目次】
汗っかきは治る?汗に関するお悩みQ&A
汗っかきを改善・解消する方法
汗っかきの必需品!おすすめアイテム

汗っかきは治る?汗に関するお悩みQ&A

悩ましい汗っかき問題に、美容のプロがお答え

教えてくれたのは・・・シロノクリニック 恵比寿 副院長 中川 桂先生

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ライオン ヘルスケアマイスター 芳賀理佳さん

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\『美的』世代は汗っかきに悩まされていた・・・!/

悩ましい汗っかき問題に、美容のプロがお答え

「デート中、トイレに行って鏡を見たらわきの汗じみがはっきりついていた…」(31歳・主婦)
「自分の座っていた席に人が座るとき、汗がついていないか心配になる」(32歳・会社員)
「リュックを背負って出勤したらシャツがビチョビチョになっていて恥ずかしかった」(29歳・公務員)
などなど日々、汗と格闘しているようです。

そこで今回は、美容のプロに汗に関するリアルな質問をぶつけてみました!

Q.汗っかき体質は治せる?
A.治せません
「なんらかの病気が原因であれば、その疾患を治せば汗も治まりますが、基本的には治せません」(シロノクリニック 恵比寿 副院長・中川先生)

Q.顔や額にばかり汗をかくのはどうして?
A.人間にとって一番大切な「脳を冷やす」ため
「顔や頭は脳に近い部位で、日差しの影響で温まりやすく汗をかきやすい」(中川先生)
「頭や額には汗腺も多く、人は体温が上がるとわきの下と額から汗をかき始めるので、顔や頭の汗を感じやすいのです」(ライオン ヘルスケアマイスター・芳賀さん)

Q.脱毛するとわき汗が増えるのは本当?
A.汗自体は増えませんが、毛がなくなると汗が蒸発しにくくなります
「体毛は汗腺から出た汗を含み、表面積を増やすことで汗の蒸発を手伝っています。脱毛すると、汗の量は同じでも蒸散しにくいので、汗が増えたように感じるのでしょう」(中川先生)

「脱毛するとわき汗は増える!?」『美的』世代が悩んでいる“汗”に関するQ&A

汗かきで暑がりなのに、手足が冷えるのはなぜ?

教えてくれたのは・・・健康科学アドバイザー・医学博士 福田千晶先生

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イシハラクリニック 副院長 石原新菜先生

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\末端まで熱が届いておらず、血行が悪い証拠/

「血行が悪くなっていると、体の末端まで温かい血液が流れていかず、手足が冷えてしまいます。また、体の中心は熱くても、熱が手足に向かう途中で逃げることも。そのため、汗をかく程暑いのに、二の腕やひざから先はひんやり、といった現象が起こるのです」(健康科学アドバイザー・医学博士・福田千晶先生)

\下半身が冷えているのに顔がほてるのも、血行が悪いせい/

汗かきで暑がりなのに、手足が冷えるのはなぜ?

「下半身が冷えて血管が縮こまっていると、血液が上半身に集まってきます。漢方ではこれを『昇症』と呼び、顔や頭がほてって熱い『冷えのぼせ』の症状です。実はこのとき、わきや口で体温を測ると37℃近くあることも。そのため『隠れ冷え症』のひとつともされています」(イシハラクリニック 副院長・石原新菜先生)

体が冷えているとやせない? 便秘も冷えのせい? 女性の大敵「夏冷え」について詳しく知ろう!

汗っかきを改善・解消する方法

外出前の工夫で汗をブロック!

教えてくれたのは・・・ビューティサイエンティスト 岡部 美代治さん

sensei2おかべみよじ/化粧品メーカーの商品開発、マーケティングを得て、現在は美容コンサルタントとして活動中。科学的見地から見る汗・ニオイ対策が評判。

中島皮フ科 理事長 中島知賀子先生
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なかじまちかこ/皮膚科医。日本皮膚科学会、日本抗加齢学会所属。ニキビやアトピーの皮膚科一般からワキガまで、肌や汗、ニオイにまつわる治療を行う。

\出かける前に温冷シャワー+駅についたら首裏を冷やす/

外出前の工夫で汗をブロック!

「ドバーッと吹き出る汗を防ぐには、温冷シャワーを繰り返し浴びるのが効果的。多汗が気になる部分は念入りに行いましょう」(中島皮フ科 理事長・中島先生)

「汗は“冷たい”というサインを脳に届けることで軽減できます。特に首の裏は体感的に冷えを感じやすいため、ひんやりグッズを首裏に当てるのがおすすめ。後は汗のことを考えないこと。脳が汗を認識し、汗を増やす原因になります」(ビューティサイエンティスト・岡部さん)

真夏の通勤時の汗&ニオイ悩み、これで解決!!

顔の汗っかきには、メイク前に徹底冷却

教えてくれたのは・・・美容エディター・もりたじゅんこさん

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\汗っかきでほてる顔には、メイク前に徹底冷却を/

顔の汗っかきには、メイク前に徹底冷却

シートマスクで肌を冷やそうにもすぐに生暖かくなってしまう人は、繰り返し水を含ませて冷却できる布製マスクがおすすめ。耳の後ろも冷やせて快適。

顔の汗っかきには、メイク前に徹底冷却

■水を含ませ、気化熱で肌を冷やす「クールコア」素材の耳かけマスク。
竹書房|ひんやり美顔マスク ¥499

顔の汗っかきには、メイク前に徹底冷却

■シャワー後などで暑いときは、首も一緒に冷却。
白元アース|アイスノン 首もとひんやりループ ¥550 (編集部調べ)

ヘア&メイク・佐伯エミーさんがメイク直しに欠かせないアイテムはコレ!

暑がりな人におすすめの入浴方法

教えてくれたのは・・・眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん

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\お風呂に5分つかったら、脱衣所で化粧水をつけてまた5分入浴・・・を繰り返して/

暑がりな人におすすめの入浴方法

「40℃のお湯と少し冷えた脱衣所の出入りを何度か繰り返すことで、血管が収縮したり拡張したりと刺激することができます。血管の自律神経の乱れから来る冷えの解消ができるのはもちろん、分割して湯船につかるので暑がりという人にもおすすめ」(眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さん)

眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん直伝! 「夏冷え」を克服する入浴習慣

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

教えてくれたのは・・・uka ヘッドスパスぺシャリスト 佐々木実佳子さん

%e4%bd%90%e3%80%85%e6%9c%a8しなやかなハンドから繰り出す力強い施術、こりに確実にアプローチし頭皮のコンディションを整える技術に定評があり、顧客からも高い指名率を誇る。

\汗によるベタつきやニオイに効く「リセットシャンプー」とは/

頭皮の汗と汚れを落としてアルカリ性を弱酸性に戻すこと!
「夏の頭皮は汗でベタベタ。汗をかくと肌の表面がアルカリ化するんです。通常、人間の体内は弱アルカリ性、肌表面は弱酸性になっていて、そのバランスで代謝を保っています。表面がアルカリ化すると代謝が落ちて免疫力が低下し、頭皮の常在菌が繁殖してベタつきやにおいの原因になることも。頭皮に残った汗や皮脂、余分な汚れを落としてアルカリ化をリセットすることがポイント。シャンプーで頭皮をクリアにして、毛母細胞が活性化する22〜翌2時のゴールデンタイムを迎えることを習慣にしましょう!」(uka ヘッドスパスぺシャリスト・佐々木実佳子さん)

\リセットシャンプー基本/
・ゴールデンタイムに合わせ、夜シャンプーする。
・汚れをかき取るよう、下から上へ洗う。
・頭皮の汚れをきちんと落としつつ、刺激の少ないシャンプーを選ぶ。

\リセットシャンプーのやり方/

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

【STEP1】38℃のお湯で約3分洗う
皮脂を取りすぎないぬるめのお湯で、自分が思うよりひと息長く洗う。お湯を近づけ、頭皮をこすり洗い。これで約80%の汚れが落ちる。

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

【STEP2】こめかみから洗う
シャンプーを髪の中間につけ、根元から空気を入れるようにして泡立てる。まずこめかみから指を入れ、頭頂部に向けてジグザグと動かす。

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

セミロングで500円玉大が目安。

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

【STEP3】生え際から洗う
次におでこの生え際から、髪をかきあげるように指を入れ、後ろに向けてジグザグに動かしながら洗う。意識して頭皮を動かすように。

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

【STEP4】うなじから洗う
頭を下げて、うなじから指をジグザグに動かしながら、頭頂部に向けて洗い上げる。特に耳の後ろは汚れがたまりがちなので、念入りに。

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

【STEP5】トップを洗う
全方向から頭頂部に向けて洗った後に、ここを。頭頂部は筋肉がないため、頭皮を動かすようにしながら洗う。全工程で5分くらい。

汗によるベタつきやニオイを抑える「リセットシャンプー」

【STEP6】しっかりすすぐ
プロセスの湯洗いと同じように、頭皮からよくすすぐ。髪をかき分けるようにしてお湯を当て、すすぎ残しがないようにすること。

汗によるベタつきやにおいが気になるなら…“リセットシャンプー”で頭皮をクリアに!

顔汗を止める手のツボ

教えてくれたのは・・・『サロン・ド・スウィン』主宰 田中由佳さん

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\簡単!手のツボを押して顔汗ストップ/

顔汗を止める手のツボ

■左手薬指の小指側の爪の横を刺激して顔汗を止める!
「自律神経を刺激するので、汗を抑えることができます。痛いと感じる人は、体のいろいろな箇所に不調があるという合図」(サロン・ド・スウィン 主宰・田中由佳さん)

「顔汗を止めるツボって?」「最強鉄板日焼け対策は?」実は気になる疑問をプロが回答!

シャワーの後の止まらない汗には冷水タオル

教えてくれたのは・・・『ウォブ クリニック 中目黒』総院長 高瀬聡子先生

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\冷水で絞ったタオルを顔に当てて冷却/

シャワーの後の止まらない汗には冷水タオル

「汗をかくのは体温を下げようとしているため。シャワー後、冷たいタオルで顔の表面温度を下げてみて」(ウォブ クリニック 中目黒 総院長・高瀬聡子先生)

「メイクをしている最中から汗が…」夏のメイクを崩さないための朝の対処法Q&A

汗っかきの必需品!おすすめアイテム

人気が高まるロールオンタイプ

\ロールオンタイプは音が気にならない/

手軽なスプレータイプ&人気が高まるロールオンタイプ
「ワキに汗ジミができるから、夏は薄い色のものしか着られないの」。そんな悩める女子たちに人気なのはロールオンタイプ。朝の着替えの前に、ワキにコロコロぬりぬり。しっかり汗を止めたい人向けのアイテムです。

\肌に密着してピタリと制汗スティックタイプ/

左)汗の出口にフタをして、耐水皮膜成分が肌にしっかり密着して“ヴェール”を形成します。
ライオン|Ban 汗ブロックロールオン プレミアムラベル 無香性(医薬部外品)40ml  オープン価格

右)ワキ汗を抑える有効成分(焼ミョウバン)や、汗を吸着・吸収するWパウダー配合。
資生堂|エージーデオ24 デオドラントロールオンEX(医薬部外品)40ml オープン価格

手軽なスプレータイプ&人気が高まるロールオンタイプ
左)ひと塗りで肌にすき間なく密着。フレッシュサボンの香り。
資生堂|エージーデオ24 デオドラントスティック EX(SV)(医薬部外品)20g  オープン価格

右)汗や衣服のこすれに強い耐水被膜ヴェールで、ワキ汗が出る前にガード。
ライオン|Ban 汗ブロックスティック プレミアムラベル20g  オープン価格

制汗剤おすすめ|Ban・ Ag・ 8×4の3強ブランドほかワキ汗&足クサ撲滅アイテム定番から最新まで

プレストパウダーで外出先でもおしゃれにケア

\持ち運びしやすいコンパクトで、外出先でもスマートにケア/

プレストパウダーで外出先でもおしゃれにケア

■べタつきを抑えるサラサラパウダーも使いやすい。ラベンダーの香り。
イグニス|ラヴェリッシュ フレグランス ボディパウダー 8g ¥2,800

わき汗&においにもう悩まない! ロールオン、ボディソープ、夏用インナー…徹底ケアできる神アイテム11選

汗をカバーするだけでなく、ワキをキレイにみせるデオドラント

\わきの黒ずみもカバーしてくれる美肌ケアタイプ/

汗をカバーするだけでなく、ワキをキレイにみせるデオドラント

■ボール形がわきにぴったりフィットするCC機能付デオドラント。汗・ニオイ・肌のくすみや黒ずみ、わきの悩みを1度に解消。電車のつり革だって周囲を気にせずつかめるように!
ロート製薬|デオボールCC ブライトアップベージュ (医薬部外品)15g ¥740(編集部調べ)

真夏の通勤時に気になる汗とニオイ…今年の夏は最新デオドラントアイテムを使ってスッキリ解決♪

汗っかきで崩れやすい人におすすめの化粧品

\収れん化粧水や冷感アイテムで毛穴を引き締めて、メイク崩れを防止/

汗っかきで崩れやすい人におすすめの化粧品

■ひんやりした付け心地で、肌をキュッと引き締める。
カネボウ化粧品|スイサイ スキンタイトニングクールローション150ml  オープン価格

汗っかきで崩れやすい人におすすめの化粧品

■こすれに強いCCベース。汗・皮脂・さらにこすれにも強く、仕上がり長もち。 SPF40・PA+++。
コーセーコスメニンス|ファシオCC リキッド タッチプルーフ 全2色  30ml ¥1,500(編集部調べ)

「Q 日焼けを残させないための生活習慣って?」今更聞けないUVケアQ&A

吸湿・吸水性の良い快眠パジャマ

\通気性、放湿性、汚れ吸着、吸水性に優れた綿100%のパジャマがおすすめ/

「シルク素材でもいいですが、メンテナンスが必要なので、1年通して綿100%がおすすめ。長袖長ズボンでも、冬なら5重ガーゼ、夏なら2重ガーゼというように季節に応じて使い分けるといいでしょう」(眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さん)

吸湿・吸水性の良い快眠パジャマ

■3重に織り上げた独自のガーゼ素材を使用。柔らかで優しい触感と、吸湿・吸水性、保温性、通気性を兼ね備えた快眠パジャマ。
UCHINO|マシュマロガーゼレディスパジャマ ピンク S〜LL ¥12,000~

夏場の寝苦しい夜はもう嫌…快適に過ごす快眠法を眠りのプロが解説!

汗をかいても安心な機能性抜群のインナー

\通勤で汗をかいても、服を脱がずにさっと脱げる!通勤用インナーが便利/

汗をかいても安心な機能性抜群のインナー

汗をかいても安心な機能性抜群のインナー

■服を脱がずにさっと脱げる!
ベルメゾン|サラリスト 汗取りインナー・消臭綿入りさっと脱げる通勤ボレロ(大汗さん)ヌードベージュ M ¥956(編集部調べ)

\もも裏~お尻の汗じみには、三分丈レギンスを履けば安心/

汗をかいても安心な機能性抜群のインナー

■吸湿速乾で汗じみを防ぐ。
ベルメゾン|サラリスト 汗取りインナー・三分丈レギンス【太もも汗対策】ベージュ M ¥731(編集部調べ)

暑い夏を快適に過ごす優秀インナー|汗をかいても安心♪ ニオイ対策も!

※価格はすべて税抜きです。

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