【延べ120万人をケアしたメディカルトレーナーが教える、最強のボディメイク】短期連載スタート！～ボディラインのくずれの元凶は「むくみ」だった！？～

2024年4月のローンチ後、注目の的となっている体質革命、「beetto(ビエット)」は、確実な成果と健康になれるオンラインプログラム。延べ4500人の会員が在籍し、45日間で体重は平均6.8kgマイナスを叶えているそう。この記事は、創立者の岩井隆彰先生が美的.comの読者のために、美しく健康なボディづくりの真髄を語る新連載です。vol.1の今回は、ビエットの紹介と共に、皆が意外と知らないダイエットの天敵が実は「むくみ」だったという事実を紐解きます。

ビエットはここが新しい！「むくみ」に着目

「beetto（ビエット）」は、45日間×2のオンラインプログラム。5段階のフェーズ（段階）に分けられ、3度の食事、毎日2回ストレッチ（トレーニング）、キックボクササイズなどの有酸素運動、就寝時間を提案するというのが主な内容です。

フェーズに合わせて、食事内容のメニューや運動などを丁寧に説明された資料（動画）をマイページで見ることができるという仕組み。フェーズごとに内容は変わるので、その度に気持ちがリセットされ、新たに始められるというのも人気のポイントだとか。根気よく続けた結果、美しいボディラインと健康を確実に手に入れられるというのだから、人気なのも納得です。

beetto（ビエット）が考える、理想のボディバランス

多くの人が、理想のボディを手に入れたいと思っているはず。とはいえ、理想のボディバランスとは何なのでしょうか?

「女性のボディラインを美しく見せるのは、（１）首から肩まわりのライン、（２）下腹部から太ももの上部1/3のライン、（３）アキレス腱 とくるぶしのラインの3点です。太っているわけではないのになぜかスタイルがよく見えないという場合は、この3点のラインの崩れが影響しているのです」と岩井先生。

「ボディラインは細ければいいというわけではなく、『むくみ』を取り除かなければ美しく見えないのです。ボディラインの美しさを左右するのは『むくみ』に他なりません」（岩井先生・以下「」内同）

これは衝撃!体重ではないんですね?!

「むくみの怖いところは、本人もむくんでいることに気づいていないこと。ボディラインを整えるには、むくまない体をつくることが最優先なのです。
さらに言えば、今まで数々のダイエットをしても、体重が停滞してしまったり、リバウンドしたり、痩せたけど老けて見られてしまう“老け痩せ”してしまったという人は少なくないでしょう。これは、すべて『むくみ』のせいなんです」

むくみがそんなに重要だったとは、目からウロコが落ちた人も少なくないのでは…。

内臓をしっかり働かせることが「むくみ」を軽減する

むくみの原因とは一体なんでしょうか?

「薬の副作用や妊娠中など、いろいろな原因があります。ただ、一番いえるのは『血液の循環障害』です。血中にある水分がうまく循環できないことにより、一時的に血液が流れない『うっ血』状態になり、そこに水分がたまってむくみが起こってしまうんです」
血液の循環がボディラインと関わるとは、とても意外です。

「血液の循環を考えたときに、重要なのは内臓の動きです。筋肉、血管はもちろんですが、呼吸器である肺がとても大切です。新鮮な酸素を体に取り込み、横隔膜を動かし内臓に圧をかける、このポンプの働きが重要なんです。さらに、血液を全身に送り込む心臓、そして胃腸。これらの内臓がしっかり動かないと、むくみが溜まっていくのです」

beettoのストレッチやトレーニングでは、段階を踏んでこれらの内臓の働きを高めることに重点を置いているそう。
「さらに言えば、内臓の動きがしっかりしないと、自律神経が乱れます。例えば興奮状態にあると自律神経の交感神経が優位になります。このとき、血管は細くなり、血液をあまり送らなくなることが知られています。つまり、交感神経の興奮とむくみは深い関わりがあるのです」

意外と知らない、むくみの原因を改めて知ることができました!

あなたは大丈夫？今すぐできる「むくみチェック」

多くの人の場合、むくんでいると実感するのは、夕方になって靴がきつくなったり、靴下の跡が足首に付いているなどだと思いますが、自分でできるチェックはありますか?

「見た目だけで太っているからなのかむくみなのかを判断するのは難しいと思います。ビフォー・アフターでわかりやすいのは、『アキレス腱がきれいに出て、足首のくびれが出ているかどうか』ですが、他にもチェックできる場所があります」

以下、当てはまるものがあるならむくんでいるのかも?!

美しいボディラインを叶えるために必要なのは「むくみをとる」こと。自分がむくんでいるのかもと感じたら、体質改善を考えてみるのもいいかもしれません。

「ビエット」サービス概要

45日間×2で、最低3カ月から始めるオンラインサービス。会員になると、1～5のフェーズそれぞれで必要な要素がマイページから見られる仕組み。初期費用は入会金￥15,000、月会費￥6,800×3カ月の合計￥35,400。一人で続ける自信がない人や、よりパーソナルなアドバイスを受けたい場合は、岩井先生によるスペシャルサポートがある（別途有料）。第6期は11月14日（木）スタートで、現在募集中（11月11日まで）。
https://beetto.jp/

■お話を聞いたのは…

治療家・メディカルトレーナー

岩井隆彰先生

1978年神奈川県生まれ。在学中、長野オリンピック出場選手のメディカルトレーナーとして活動開始。2004年に自身の整骨院を開設し、延べ120万人をケア。現在は世界で活躍するトップアスリートやオリンピックアスリート、そしてアーティストや女優、モデルなどのメディカル&フィジカルトレーナーとして活動。医療機器の開発など幅広く活躍。著書も多数。

...続きを読む

今後、この「むくみ」を取りながら体質改善し、美しいボディラインを作り出すメソッドを紹介します。次回のvol.2では、「コンビニ食でも美しく痩せられる!胃腸の負担を軽減させて代謝を高める『食プログラム』とは?」を予定しています。さらに、現在進行形で美的.comエディター3名が「ビエット」に挑戦中!そのルポもお届けするのでお楽しみに!

取材・文／増本紀子（alto）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。