春先の寒い日にご用心! 全身をポカポカにする冷え取り術
全身をポカポカにする冷え取り術についての記事です。充分寝てるのに肌がくすむ、いつも眠い、なんだか抜け毛が多い、ついイライラしがち。病院に行く程ではないけれど、なんだか気になっていたあんな症状、こんな症状。スッキリ解消するための方法を専門家の皆さんに教えてもらいました!
体の悩み
\体がいつも冷えているんです/
解決策
おなかや背中、首をカイロなどで温めましょう!
主な原因
・運動不足により筋肉が固まり血行不良になりがち
・気温の低下による物理的な冷え、薄着
・体を冷やす食品の過剰摂取
・内臓の冷えによる毛細血管の収縮で血行不良に
冷えは万病のもと。その原因は、運動不足で筋肉量が減り基礎代謝が落ちることや、冷たいものの摂取、薄着など、さまざまです。「会社でOKならば、手首・足首・首などを温めたり、おなかや背中にカイロを貼るなどして常に温めて!」と水井さん。
川辺さんは「手足の冷えは、冷えてしまった内臓を守るために末端の毛細血管が収縮していることが大きいのです!」と警鐘を鳴らします。
「その際は腹巻きが有効。おなかを温めると、自然と末端の血管が開き全身が巡ります。おへその周りのツボにお灸をのせるのも効果てきめん!」(川辺さん)
ツボが密集するおへそ周りにお灸をオン
A.中完
B.天枢
C.石門
おへそから指3本分の左右にある「天枢(てんすう)」や、指2本分下の「石門(せきもん)」、おへそとみぞおちの中間の「中完(ちゅうかん)」にお灸を置いてみて。血流が促進し、体が温まるのを実感するはず。
シールを剥がし、患部に貼るだけで平均約40~50℃の温熱効果が約3時間続く。安心設計で使いやすい。
せんねん灸 火を使わないお灸 太陽 30個入 ¥2,200
体を冷やさないように腹巻きや温熱シートを習慣に
上/肌に直接貼れて、剥がれにくい熱シート。薄型で服の上から目立たないのも魅力。花王 めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ 5枚入り ¥425(編集部調べ)
下/優しい肌当たりのパンツと一体型腹巻き。おなかも腰も寒さ知らず。オーガニックコットン93%使用。腹巻付きパンツ ¥4,500(プリスティン本店)
\私たちの悩みにアドバイスしてくださった美容賢者たち/
KohGenDoブランドディレクター 瀬戸口めぐみさん/美容愛好家 野毛まゆりさん/皮膚科・内科医 友利 新さん/トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん/『銀座ハリッチ』院長 川辺奈穂さん/『銀座ケイスキンクリニック』院長 慶田朋子さん/『神楽坂ストレスクリニック』理事長・院長 上田容子さん/毛髪診断士・ビューティプロデューサー 齊藤あきさん/『アヴェニューウィメンズクリニック』院長 福山千代子さん/美髪アドバイザー 田村マナさん
撮影/中田裕史 イラスト/片山智恵 スタイリスト/高橋尚美 デザイン/最上真千子 構成/峯島由衣・小内衣子(PRIMADONNA)
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。