【最旬ボディケア情報】美的エディターズが本気で取り組んでいるタイパ抜群ボディケアをご紹介

美容賢者に日々取材し、旬な美容情報を手にする美的エディターたちの多くが、真剣にボディケアに取り組んでいます。ボディケアは続けることが大事、が合い言葉。必携アイテムはもちろん、マインドや習慣まで徹底調査しました。

朝の運動で、1日の代謝と集中力をアップさせる

エディターの運動率は8割超えで、中でも朝に取り入れる人が多数。理由としては「朝トレは1日の代謝を上げる効果も。気持ちも上向く気がします」（大瀧さん）、「朝は脳を起こすヨガを。頭がスッキリして集中力も高まります。逆に夜は癒すほぐし系に」（杉浦さん）と、朝の運動はいいことだらけ♪

動画を見ながら楽しく♪

猪原美奈さん

朝から軽く5Km以上走る、『美的』イチのアスリート。超人並みの体力と運動量で、体内年齢は-15歳！

トレーニングで体が激変

「ほぐすストレッチと整体と筋トレを全部やったような運動効果あり！」（大塚さん）
YumiCoreBody オンラインレッスンも人気。https://yumicorebody.com/

大塚真里さん

食事制限に限界を感じ、運動に目覚める。週3〜5でYumiCoreBodyに通い、どんどん美ボディに！

朝の運動は、体も脳も目覚めさせる！

大瀧亜友美さん

体重計の体年齢が実年齢+7歳で、数値を下げたくて筋トレを開始。ほぼ毎日スクワットを100回こなす。

さらに！ 朝風呂を取り入れている人も多かった

＼こんな効果が！／

「朝風呂は、体が温まってほぐれるので、運動後のこわばった筋肉をケアするのにも最適。メイクのりも良くなります」（猪原さん）

運動前は燃焼系サプリ、運動後はアミノ酸たんぱく質を必ず投入！

【運動前】

運動前は代謝アップが狙えるサプリが必須。
「いつもより運動が頑張れます」（門司さん）

年齢と共に落ちる代謝をサポート。
クレシェコスメティックス エネライジングステム 30包　￥7,560

越後有希子さん

取材で「寝ているとき以外はおなかを凹ますとやせやすい」と聞き実行。ウエストのくびれがまぶしい！

＼代謝が上がる実感がスゴイ！／

和漢生薬を21種配合。独特なスパイシーな風味にハマる。
クチュール ヌーディモア 飲む下地 基礎ブースター 30包 ￥4,104　

門司紀子さん

食べること飲むことが大好きなゆえ、通年、ダイエッターを宣言。美にまつわる食にも詳しい。

ブラックジンジャーの脂肪消費力に期待！
プレミアアンチエイジング X X2 BURN 60粒 ￥4,980

小内衣子さん

サウナにエステ、トレーニング、ゴルフに積極的に通う。今は筋肉をつけて、脂肪を燃やすことに注力している。

【運動後】

また、運動後は口にするものも意識。
「運動後45分間は、たんぱく質やアミノ酸を摂取すると、より効率的に筋肉形成ができるゴールデンタイム。摂らないともったいない！」（松村早葵さん）

＼卵はアミノ酸のバランスも◎／

サクッと食べられるたんぱく質といえば、ゆで卵！

北川真澄さん

週1でゴルフレッスンに通い、夜はしっかりストレッチ。多忙ながらも、ヘルシーなボディラインは健在。

アミノ酸の一種であるクレアチンを配合。水なしで飲める。
大正製薬 リポビタンパウダー Sports 14袋 ￥2,700（編集部調べ）

松村早葵さん

15Kg太って20Kgやせるなど、太ってもそれ以上に減量できる努力家。体幹など、隠れ筋肉美のもち主。

L-ロイシンやL-リジンなど、11種のアミノ酸をバランス良く配合。
MUSASHI K’UN 45本 ￥7,236

村花杏子さん

運動苦手な超文系キャラだけれど、ピラティスと加圧のパーソナルトレーニングには欠かさず通っている。

遠藤さん

フルーティで飲みやすいプロテイン。1本でたんぱく質を20g摂取できる。
Cycle.me フルーティプロテイン 235g ￥378

遠藤彩乃さん

産後7年、臨月の体重がデフォルトとして定着。子供の進学を機に、少しずつダイエットを始動。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。