「ライフスタイル特集」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2016.12.31
寝ながらヤセル!「3・3・7睡眠法」をきちんと守るためにやるべき10か条 ~その1~はもうチェックした? 時間にゆとりのある年末年始は、睡眠の質を向上させるの…
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2016.12.29
PR「3・3・7睡眠法」を行うためには、生活習慣の改善が重要になってきます。 まずは飲み物や食べ物から意識改善を心掛けて、睡眠の質を向上させて。 1日2Lの水…
2016.12.27
夜よく眠れていない女子は、実は太りやすくなるって知っていますか? 肥満外来ドクターが提唱する寝方を意識して眠るだけで、自然とヤセやすい体質に。年末年始に睡眠法…
今年話題となった新垣結衣が主演を務めた大人気ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』(TBS系)において、絶賛コメントが相次いだのが、みくりの伯母である土屋百合役を演…
2016.12.24
過剰な“ヨイショ”は「それ本気で言ってる?」と思ってしまいますが、褒められて嬉しくない人はいないですよね。たった一言褒めてもらったことで、自信を持てた経験があ…
2016.12.22
体を眠りモードに切り替えるには、リラックスすることが肝心。好きな香りや心地よい温かさへと環境を整えて。「スマホやパソコンは、翌朝まで見ないようにしましょう」(…
2016.12.21
寝床内の温・湿度の理想は、温度33±1℃、湿度35±5%といわれます。つまり、寒すぎても暑すぎてもダメ。 「眠りにつくと体温が下がり、明け方に向けて体温が上昇…
夜間は、肌の再生を促す成長ホルモンや、抗酸化ホルモンであるメラトニンの分泌が盛んになる美肌タイム。夜用コスメで、キレイの力に後押しを。 「心地よいと思う香りや…
2016.12.20
朝起きたとき、「なんだかぐっすり眠れなかったな~」ということ、ありませんか? もしかしたら枕のせいかもしれません! 質の高い睡眠をとることで、もっと美しくなり…
2016.12.15
おいしい料理を食べて、上質な温泉に浸り、ワンランク上のアクティビティにも挑戦したい! そんな大人女子のわがままを叶えてくれる宿といえば、もはやラグジュアリー旅…