「快眠美容」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2017.03.06
そろそろ花粉のシーズンが到来!毎年、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか。寝具や環境をひと工夫することで、花粉に負けないストレスフリーな春を迎えまし…
すべて読む
2017.02.06
いま使っている枕、自分の体型や好みにフィットしていますか? より心地よい眠りのためには、自分に合った枕をオーダーメイドするのがおすすめ。オーダーメイドというと…
2017.01.06
寒くて眠れない…そんなときは寝る前の過ごし方をひと工夫!エアコンに頼らずカラダそのものをあたためる方法をご紹介します。 ●冷えは女性の大敵! 女性は男性に比べ…
2016.12.31
寝ながらヤセル!「3・3・7睡眠法」をきちんと守るためにやるべき10か条 ~その1~はもうチェックした? 時間にゆとりのある年末年始は、睡眠の質を向上させるの…
2016.12.29
PR「3・3・7睡眠法」を行うためには、生活習慣の改善が重要になってきます。 まずは飲み物や食べ物から意識改善を心掛けて、睡眠の質を向上させて。 1日2Lの水…
2016.12.22
体を眠りモードに切り替えるには、リラックスすることが肝心。好きな香りや心地よい温かさへと環境を整えて。「スマホやパソコンは、翌朝まで見ないようにしましょう」(…
2016.12.21
寝床内の温・湿度の理想は、温度33±1℃、湿度35±5%といわれます。つまり、寒すぎても暑すぎてもダメ。 「眠りにつくと体温が下がり、明け方に向けて体温が上昇…
夜間は、肌の再生を促す成長ホルモンや、抗酸化ホルモンであるメラトニンの分泌が盛んになる美肌タイム。夜用コスメで、キレイの力に後押しを。 「心地よいと思う香りや…
2016.12.20
朝起きたとき、「なんだかぐっすり眠れなかったな~」ということ、ありませんか? もしかしたら枕のせいかもしれません! 質の高い睡眠をとることで、もっと美しくなり…
2016.12.05
皆さんきっと一枚は持っているブランケット。たくさん種類がありますが、素材や使い方にこだわれば、毎日の眠りがぐんと快適に!今回は選び方のポイントをご紹介します。…