「食・レシピ」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2023.08.24
食事で頭皮環境を整えて、黒髪も白髪もきれいにキープ!今回はお豆腐を使ったレシピをご紹介。 お豆腐カナッペ 美髪を作るたんぱく源の豆腐をしっかりとれるよう、4つ…
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2023.08.23
食事で頭皮環境を整えて、黒髪も白髪もきれいにキープ!今回は牛肉を使ったレシピをご紹介。 牛肉のエスニックおかずサラダ ひと皿で満足できる大人のおかずサラダ。さ…
2023.08.19
食事で摂りきれない栄養素はサプリメントでカバー!普段の食事で足りない分をサプリメントカバーする方法を生田先生に教えてもらいました。愛用しているアイテムをご紹介…
【本日のビューティ食材:ブロッコリー】 ブロッコリーは美肌にもボディメイクにも味方にすべきパワフル食材。抗酸化効果が高い美肌ビタミン・ビタミンCが豊富なうえ、…
2023.08.16
肌も体も心も絶好調♪ 鉄補給&造血のバランス食で貧血知らずな有村実樹さんがどうやって鉄分を摂っているのかを教えてもらいました。今回はサケときのこ、玉ねぎを使っ…
2023.08.12
【本日のビューティ食材:スイカ】 80%以上が水分で構成されるスイカは、水分を効率よくとりこみ涼がとれる夏の風物詩的存在。先日訪れたワインビストロでスモークサ…
2023.08.07
メンチカツは、糖質・脂質とも多くカロリーが高いおかずです。ダイエット中にどうしても食べたいときに、カロリーを抑える方法はあるのでしょうか。この記事では、メンチ…
2023.08.06
肌も体も心も絶好調♪ 鉄補給&造血のバランス食で貧血知らずな有村実樹さんがどうやって鉄分を摂っているのかを教えてもらいました。今回は豚レバーを使った料理をご紹…
2023.08.05
肌も体も心も絶好調♪ 鉄補給&造血のバランス食で貧血知らずな有村実樹さんがどうやって鉄分を摂っているのかを教えてもらいました。
【本日のビューティ食材:梅干し】 梅干しは胃腸の調子を整え、疲労回復にも◎なクエン酸、肌サビを防ぐポリフェノール、むくみ解消のカリウム、さらにカルシウムや鉄な…