「食・レシピ」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2016.07.11
平日に使い切れなかった残り野菜に、サラダチキンとゆで卵を加えて包丁でチョップ! たんぱく質やビタミン、食物繊維も豊富で誰にも喜ばれる、欲張りサラダの完成です。…
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肌に必要な栄養満点で満足感も大 ○材料(1人分) 枝豆(むき身)…カップ1/2 青じそ…4枚 アボカド…1/2個 たれ[ 卵黄…1個分 ゆずこしょう …小さじ…
2016.07.10
1日目は準備食、3日目は回復食として、スピード消化できるメニューのみに! 腸内環境のスピードリセットならプチ断食を。腸を徹底的に休める=消化活動を最小限に抑え…
2016.07.09
陽射しが徐々に強くなり、そろそろ美白ケアが本格的に気になってきたという方も少なくないはず。日焼け止めや美白化粧品に気を遣うだけでなく、食生活でお肌や身体の新陳…
2016.07.08
\良い菌を増やす食材をとって積極的に腸活しましょう!/ スッキリした腸に、美を支える栄養をチャージ! 腸内環境のリセット後半は、体や肌をキレイにする栄養分を積…
2016.07.06
紫は抗酸化成分の色。〝サビない美人〟に! キレイな紫色のもととなるのが、なすやブドウに含まれるポリフェノールの一種アントシアニン。メタボ予防にも効果あり。鉄分…
2016.07.05
消化・吸収を助けて中からキレイな〝腸美人〟に! 気分を楽しくさせる黄色の食材。中でも、ビタミン類が豊富なカボチャや柑橘類は腸の働きを整える効果が。ほんのり甘い…
2016.07.03
血となり肉となる食材が豊富。いつもフレッシュな〝潤い美人〟に! 体を作る肉・魚の中で、マグロは中性脂肪を減らし、脳を活性化するDHA(不飽和脂肪酸)の含有量が…
気づけばもう夏!そろそろ夏休みの計画を立てたいですよね? 穏やかな初夏の気候の下、ロハスな気分で土をいじったり新鮮なオーガニック野菜を食べるのは最高のインナー…
ダイエット中は、敬遠しがちな“おやつ”たち。ときには「食べたい!」という強い衝動に駆られてしまうこともありますよね。でも、今日からグッと我慢する必要はなくなる…