「その他(食・レシピ)」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2020.09.15
暑い日が続くと体内に湿気や熱がこもり「湿熱」状態に。すると、気持ちが高ぶりやすくなって暴飲暴食を起こし、胃腸疲れの原因に…。上手に湿熱を取り除き、気や血の巡り…
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2020.09.14
強い紫外線や冷房によるダメージなどで、活性酸素が過剰に分泌されやすい今の時期は、炎症を抑えるオメガ3脂肪酸を積極的に取り入れ晩夏の肌を労わりましょう。薬剤師・…
2020.09.12
【本日のビューティ食材:ケール】 高い抗酸化力で肌&体のエイジングケアに、今整えたい免疫力へアプローチしたり、食物繊維によるダイエット効果、中性脂肪を減らした…
2020.09.10
美肌作りには欠かせないビタミンC、そして腸内環境を良くする水溶性食物繊維を多く含むパプリカや切り干し大根などの野菜を使ったワンプレートレシピ。主食のごはんを「…
2020.09.08
小麦粉を使った料理はおいしいものばかりですが、その分、糖質もカロリーも高く体に脂肪がつきやすくなります。また、小麦粉をはじめとする白い食べ物もなるべく避けたい…
猛暑疲れ、コロナ疲れ、エアコン疲れ…肌を濁らせてるのは溜まった「疲労」かも!スーパーで手に入る食材×漢方の考え方、栄養学、心と体の関係や腸活についての理論…の…
2020.09.07
糖質制限でダイエットするなら、食事メニューに注目してみて。毎日の参考になるおすすめのレシピを、ボリュームのある主食系、低糖質なおかず、朝食向けなどジャンル別に…
2020.09.05
【本日のビューティ食材:ブロッコリー】 個人的な話になりますが…ゆるみまくったカラダをどうにか引き締めようと、ジムで週2の筋トレ&糖質制限を始めました。という…
2020.09.01
食事系ダイエットの一つとして人気の「糖質制限」ですが、間違った方法で行うとリバンドしたり、血管が詰まりやすくなったりと、体に負担をかけてしまうことも。中には、…
2020.08.29
【本日のビューティ食材:ケール】 抗酸化効果の高いスーパーフード・ケールは、紫外線を浴びて活性酸素が気になる夏の終わりにこそ積極に取り入れたい野菜! 美肌にも…