「その他(食・レシピ)」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2017.09.29
食物繊維豊富な根菜が余ったら金平風に。日がたつ程味がなじんでおいしくいただけます♪ 根菜たっぷり野菜金平 〈材料〉 にんじん…5cm程度 大根……
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2017.09.28
ダイエットにはもちろん、血管や臓器の健康を維持するためにも大切な減塩生活。今回は平日のお弁当におすすめの「塩なしレシピ」を大公開! 塩なしレシピの魅力&ルール…
茶色いご飯=茶色飯。残念なレシピという印象が強い人も多いと思いますが、実は、キレイを叶える食材が隠れていたり、アイデア次第で素敵なレシピに!今回は、保存がきく…
2017.09.27
茶色飯が威力を発揮するのは、ズバリ、常備菜。保存性を高めるためしっかり味つけすれば、日がたつうちに見た目はより茶色っぽくなり、味がなじんでおいしくなります。常…
健康で太りにくい体をサポートしてくれる減塩生活。「私はまだ大丈夫♪」と思っていませんか?実は日本人の一般的な食事では塩分過多になりがち。ぜひ週末だけでも塩なし…
2017.09.26
パーティやちょっとした来客のときにも一目置かれること間違いなしの和レシピをご紹介!見た目だけでなく、夏の疲れを癒やす食材を使用するという気持ちがこもったレシピ…
現代の日本人の一般的な食事で過多になりがちな塩分。塩をたくさんとり、血中の塩分濃度が高くなると、水分が取り込まれて血液量や体液が増えます。その結果、むくみを感…
2017.09.25
~健康で太りにくい体作りを減塩生活がサポート!~ 日本女性の1日の塩分摂取量は平均9.2g(’16年、厚生労働省の発表)で、健康維持のために理想とされる「7g…
夏の疲れが出てくるこの時期。しっかりと栄養を取って、体の内側からのケアもしたいもの。今回は、ブリを使ったレシピをご紹介。とても簡単なので、忙しい方にも必見です…
2017.09.24
体が酸化すると老化が進み、代謝が鈍くなってやせにくくなるもの。だから、抗酸化作用のある食材は積極的に食べるべき。ジンジャー、ガーリック、オニオン、ブロッコリー…