有村実樹のビューティ・ハック
2022.2.8

手遅れになる前に! 肌免疫をアップする5つのTIPS|有村実樹のチアコスメ vol.10

\"\"

『美的』公式Instagram(@bitekicom)と連動してスタートした、『美的』専属モデルかつ、美容研究家としても活躍するミキティこと、有村実樹さんの美容のインスタライブ連載の第10弾!今回のお題は“冬の間に肌免疫力アップ”!出産を乗り越えた有村さんの冬の肌免疫力アップテクニックを一挙公開♪

1/24に配信された連載連動企画のリアルインスタライブはこちら!

テーマ:冬の間に肌免疫力アップ

202203gp20-2
冬は紫外線が少ないのでスキンケアのしどき、とよく言いますよね。私は毎年冬にくすみ対策のケアをします。…といっても、今からコスメで美白ケアをするのではなく、冬の間に肌を立て直す「肌の免疫力アップ」ケアをしています。

元々、冬は乾燥がひどいので手厚くケアしておかないと、肌あれしやすい季節。肌があれるとキメが不ぞろいになるので肌がくすみます。さらにその、バリア機能が下がった調子の悪い肌のまま春を迎えてしまうと、紫外線や花粉の刺激で肌あれに拍車がかかり、敏感肌になってしまう…という悪いシナリオに。するともっと肌がくすんでしまうし、リカバリーが大変な事態に。

こんな風に、春に肌がゆらぎやすい原因は、実は冬の乾燥や肌あれにもあるんです。だから、春を楽しく迎えるために、年末年始に疲れた肌を冬の間に立て直して万全な状態にしておくことが、年間を通じて、透明感の高い調子の良い肌を保つコツなんです。

冬に肌あれしやすいのは外気が乾燥していることや、室内外の寒暖差で肌の潤いを奪われやすいこともありますが、何より寒さで体が冷えていることがあります。肌は体のいちばん外側を覆っているので、冷えている=血流が良くないと、栄養が行き渡らず、天然の潤いが不足してしまいます。だから、ケアは寒さで冷えやすい体の温度を上げて血流をアップすることと、24時間乾かないように保湿を欠かさないことと、2本柱で。

具体的な方法は下で説明していますが、まず、体温を上げるために、私が取り入れているのはヒートショックプロテイン(HSP)入浴法。いつもより高めの湯船につかることで体温を上げると同時に体を修復するたんぱく質を増やせるというので、肌のためにも体のためにも実践しています。毎日ではなく週2~3回がいいそうで、気負わずにすむのもいいですよね。

後は日中も冷えないように靴下や腹巻きで欠かさず常に温めることを意識しています。保湿ケアは、家にいる間は加湿器を各部屋につけて空気を乾かさないこと。アロマもたける機種を使ってウイルス対策もしています。同時に、角質ケアを優しいものに替えて肌を薄くしないこと、ご褒美的な高保湿ケアを取り入れること。この方法で、実際体も肌も免疫力が上がっている気がします。キメのそろった透明感のある肌を目指す人、毎春肌がゆらぎやすい、という人はぜひ、冬の間のケアを見直してみるのがオススメです。

ミキティ流肌免疫をアップする5つのTIPS

01|体温を上げ、免疫力をアップする「HSP入浴法」をしています

202203gp20-3
「ヒートショックプロテイン=HSPとは、傷ついた細胞を修復する役割のたんぱく質のこと。体内のHSPが増えると、低体温の体質が改善し、疲れにくく風邪やインフルエンザにかかりにくい免疫力の高い体になれるそう。少し熱めの湯船に入るこの入浴法を週2~3日するとHSPが増えるそうなので、実践しています」

Point

(1)熱めのお湯(40〜42℃)で20分程度入浴し、自分の平熱から+1.5℃(38℃程度)を目安に体温を上げる。

(2)入浴後は、パジャマなどを着て熱を逃がさないようにして10〜15分間安静に。

(3)入浴前後で500ml程度の水分補給。

02|炭酸シャワーヘッドに替えて肌あれ防止

「角質がたまる冬の肌。けれど、乾燥して敏感になりやすいから角質ケアは優しく。スクラブはお休みして、炭酸シャワーを使うことで、入浴と同時にケアするように。肌あれしやすい人やアトピー肌にも好評みたいです」

202203gp20-13
シャワーヘッドに炭酸タブレットを入れる方式で簡単に炭酸シャワーに。
ホットタブ プレミアムシャワー ¥14,080

202203gp20-8
ホット タブ シャワー 30錠 ¥2,970

03|リッチな保湿アイテムを重点的に投入

202203gp20-4
「潤いスコアの落ちる季節なので、いい保湿アイテムを使うなら今!ランコムやエスティなどのリッチなクリームや、アルビオンのシートマスクはご褒美的に買って、いつも頑張ってくれる肌をいたわります」

シートマスク
202203gp20-6
ミキティ愛用の集中保湿もの。
アルビオン エクシアAL ホワイトニング エクストリーム チャージ セラムマスク[医薬部外品]6枚入り ¥11,000

リッチクリーム
202203gp20-11
エスティ ローダー シュープリーム プラス YP クリーム 50ml ¥11,550
シュープリーム プラス YP クリームの詳細・購入はこちら

202203gp20-5
ランコム アプソリュ ソフトクリーム 60ml ¥37,400
アプソリュ ソフトクリームの詳細・購入はこちら

04|加湿器は常にON! 効能のあるアロマとともに

「家にいる間は加湿器は絶対スマートでしっかり加湿できるスチームタイプのroomistを愛用中。リビングと寝室に2個置きしてます。免疫アップのティートゥリーや風邪予防のユーカリなど、アロマも炊けて便利」

202203gp20-10
ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル ティートゥリー・オーガニック 10ml ¥3,080

202203gp20-14
同 ユーカリプタス・オーガニック 10ml ¥1,980

202203gp20-12
三菱重工 加湿器 roomist SHE60VD-W ¥27,500(編集部調べ)

05|24時間乾かないように、バームを携帯

「木枯らしが吹く毎日、風が当たると一気に肌は乾きます。日中外にいる間も、乾燥を感じたらすぐに塗れるようスティック状のバームを携帯。赤ちゃんにも使えるエルバビーバは太めなので、頬など広範囲にも塗りやすい」

202203gp20-7
リップクリームにも。
スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニー エルバビーバ リップ&チークバーム 18g ¥2,090

 

\意外と知らない/今さら聞けない美容用語辞典『角質と角層』

「スキンケアコスメの解説で、浸透などの話をするときによく“角層まで”と書いてありますよね。角層は表皮の最も外側にあり、死んだ表皮細胞が層になった部分。平均約0.02mmの極薄の膜ですが、肌のバリア機能と保湿機能を担います。角質はその元細胞ひとつひとつ。最も表面のものは、肌にセロテープを貼って剥がすとついている白っぽいアレ。押し上げられ剥がれ落ちる前の古い角質です」

ミキティが注目! 1月発売の新作コスメ

202203gp20-9
ヘルシーでキレイな指先に見えるお気に入りネイル♪
「赤とオレンジとブラウンとベージュの、そのまた間…というくらい絶妙なカラー。春らしい華やぎがありながら、派手すぎず肌になじんで肌色をヘルシーに指先をキレイに見せてくれます」
シャネル ヴェルニ ロング トゥニュ 917 ¥3,520(限定品)

ヴェルニ ロング トゥニュの詳細はこちら

 

ミキティに聞きたいこと、大募集!

誰も教えてくれないスキンケアの基礎など美容ネタからなんでも、ミキティに聞きたいことを大募集!
応募はこちらまで>> biteki-m@shogakukan.co.jp

 

有村実樹 PROFILE
本誌専属モデル、美容研究家。『美的』読者の好きなモデルに常にランクイン。自身のインスタグラム(@arimura_miki)で発信する美容法や動画がわかりやすくためになると人気。昨年、植物療法士の資格も取得、ストレスケアに役立てることを目指す。この連載のインスタライブも大好評。

 

『美的』2022年3月号掲載
撮影/藤井由依 ヘア&メイク/MAKI スタイリスト/楠 玲子 モデル/有村実樹 構成/中尾のぞみ、多喜景子

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事