体臭の原因は何？対策は？いつもいい香りでいたい女性へ
エレベーターで頭のニオイが…お座敷席で靴を脱いだ時に足のニオイが…つり革を持つ時ワキのニオイが…至近距離で話すときお口のニオイが…なんてシーンあるある！体臭の種類別の原因と対策を知って気まずい場面を回避するケアをお届けします。
【目次】
・体臭チェック！女性の体臭の種類ごとの原因＆対策
・体臭におすすめグッズ・アイテム
体臭チェック！女性の体臭の種類ごとの原因＆対策
口のニオイは歯を磨くだけではダメ？
＼舌ブラシで舌苔を除去して息スッキリ／
美しい歯並びや白い歯を手に入れても、笑ったときにお口が臭ったら、すべてが台無し！内藤先生によると、口臭は主に、生理的口臭・食べ物による口臭・病的口臭の３つに分類されるそう。
「生理的口臭は、寝て起きたあとに口の中が乾燥することで口臭を感じるような、誰しも起こるものですね。食べ物による口臭は、にんにくを食べたあとなど、一時的に起こるもの。病的口臭は消化器系などの疾患が原因で起こる場合もありますが、ほとんどは虫歯や歯周病、舌苔など、口の中の環境の悪さによって起こります」（内藤先生）
なかでも最近、口臭の原因として注目されているのが「舌苔」。舌の表面にうっすらと白い苔がついて舌の色が透けて見えるようなら問題ありませんが、苔が白く厚ぼったくなっていると注意が必要です。
「歯ブラシを怠ると、細菌の固まりであるプラークが口の中にどんどん溜まってきます。すると、舌の表面にある糸状乳頭にプラークが溜まり、苔のようにこびりつきます。舌苔を防ぐには、舌ブラシが有効です。ただし、力強くこすると舌を傷つけてしまうのでやさしく。舌ブラシがない場合は、歯磨きのあとに歯ブラシで舌を軽くこするだけでも効果はあります」（内藤先生）
教えてくれたのは・・・歯科医 内藤聡美先生
南青山矯正歯科クリニック副院長。日本審美歯科学会所属。日本大学歯学部卒業後、亀田総合病院歯科センター勤務を経て、2016年から現職。
女医に訊く#36｜歯を白くしたい、口臭が気になる…治療とセルフでできることは？
薄着の季節に気になる！わきのニオイ
＼汗＝におうは勘違い！？ においのメカニズムを知ろう／
「そもそも汗自体ににおいはない」 と高瀬先生。「汗は全身くまなくあるエクリン腺と、わきやデリケートゾーンに多いアポクリン腺の種類から分泌されます。汗が皮脂や角質と混じり合い、細菌がそれを分解してできた産物がにおい、特にアポクリン腺はたんぱく質や脂質、アンモニアを多く含むので、においがキツくなりやすい」のだとか。だからそれをブロックするデオドラント製品でケアを。また、「普段汗をあまりかかない人、食生活が高たんぱく、高脂質という人はにおいが強くなりやすい」そうなので生活習慣にも注意を。
アポクリン腺からの汗がにおいやすい！
＼においケアのトレンド キーワードは“じか塗り”級／
気になる部分に直接塗り込むロールオンやエッセンス、“じか塗り級”スプレーが効果でも使いやすさでも人気急上昇中！
■イグニス｜ラヴェリッシュ フレグランス ボディパウダー 8g ￥2,800
プレストパウダーで外出先でもおしゃれにケア♪べタつきを抑えるサラサラパウダーも使いやすい。ラベンダーの香り。
＼年齢と共に女性の甘～い香り成分が減少！／
ピーチやココナッツのような甘い香り成分「ラクトン」は10代後半をピークに減少することを発見！ 女子高生の頃の香りは返ってこない…！？試験方法：体臭中の甘い香りをHSS-GC/MSで分析し、同定した結果、ラクトンC10／ラクトンC11であることが判明。各世代における体臭中のラクトンC10／ラクトンC11濃度を測定し、合算した数値をグラフ化。（n=50 ロート研究所実施）
a.ニキビやにおいの原因となる皮脂や細菌を徹底ケア。
BCL｜ツルリ 薬用ボディ磨きムース ［医薬部外品］ 150g ￥1,200
b.年齢と共に減少する甘い香りラクトンを配合。白泥がにおいのもとを吸着！「女性の体臭の加齢変化の研究によって突き止めた甘い香り『ラクトン』を配合！」（ロート製薬 広報CSV推進部 PR＆SNグループ 宮下侑子さん）
ロート製薬｜デオコ（R）薬用ボディクレンズ ［医薬部外品］ 350ml ￥1,000（編集部調べ）
c.においの原因となる菌の繁殖を防ぎ、強力消臭。
ドクターシーラボ｜薬用ハーバルデオドラントボディソープ ［医薬部外品］ 500ml ￥1,800
＼わき毛をなくすとニオイはなくなる…？／
「わき毛に汗がたまり、細菌が繁殖してにおいが出やすくなるんです。毛を処理するとわきの汗や皮脂のケアもしやすくなるので予防に効果的です」（高瀬先生）
わき汗＆においにもう悩まない！ ロールオン、ボディソープ、夏用インナー…徹底ケアできる神アイテム11選
靴を脱いだらヤバイ！？足のニオイ
＼細菌は密閉空間が大好き！ムレる環境がにおいを助長／
確かに汗はかくけれど、毛もなくベタベタしにくい足なのに、どうして、におってしまうの？
「手のひら、足の裏には皮脂腺がないので、本来においが出にくい部分。しかし、足の角質をエサにして、足の裏特有の細菌（コソウ菌）が発生します。細菌は酸素のない状態を好むので、密閉された靴や通気性の悪いナイロン製の靴下、ストッキングによって菌が増殖します。対策としては、よく洗いよく乾かす。そして同じ靴を連続で履かず、通気のいい状態にしておくことです」（高瀬先生）
＼足の角質、それはにおい菌の格好のエサ！／
足のにおい菌は、角質をエサに増殖します。なので、かかとや足指などに角質がたまってカチカチガサガサ…という人は、こまめな角質ケアを！ 入浴の際に足指まで丁寧に洗うことも大切。
a 足のにおいケアに特化し、角質・においを徹底ケア。
フットメジ｜足用角質クリアハーブ石けん すっきりミント 60g ￥934
b 植物油が角質を柔軟にし、クルミの殻スクラブとパウダー状の軽石が角質をオフ。
スパセイロン｜グリーン ミント クーリング フット スクラブ 50g ￥1,800
c 足のにおいの原因である汗、菌、角質へのトリプル処方。
資生堂薬品｜フェルゼア フットクリーム（デオ&クリア）［医薬部外品］ 35g ￥850
d 塗るだけで全身の角質ケア&保湿エイジングケア。
タカ｜スキンピールボディ 200g ￥5,741
＼汗をピタッと止めちゃっても平気なの…？／
「汗は全身から出ており、私たちが気にしている汗は全体の２割程度。わきや足の汗を止めても体温調節など生命維持に全く問題ナシ！気になる部分の汗は制汗アイテムなどで止めてＯＫ」（高瀬先生）
気になる足のにおい…きちんとケアしてる？ おすすめフットケアアイテム4選
その距離大丈夫？口のニオイ
＼肉食女子は口臭注意！？ 食生活と舌がカギ！／
マスクをすると自分の口のにおいが気になるという人も多いのでは？
「口の中の細菌がたんぱく質（垢）を分解する際、においが発生します。しかし本来、唾液が垢や細菌を洗い流す自浄作用があるのですが、年齢と共に唾液の分泌が減ると、口臭が気になりがち。若いうちでも、高たんぱくの食事が多いと舌にたんぱく質がたまりやすいので注意が必要です。歯磨きの際、舌までしっかり磨きましょう。また、日中、ガムやタブレットをこまめに食べて唾液の分泌を促すのもいいでしょう」（高瀬先生）
＼口臭の原因は食べカスにあった！／
舌の上に残った食べカスなどのたんぱく質が細菌の増殖を招き、においの原因に。だから歯だけでなく舌も清潔にすることが大事！
＼おすすめの口臭予防アイテム／
a. 口臭の原因菌を殺菌し、清涼感が長もち。「科学の力で口臭原因菌に集中アプローチ！」（ライオンヘルス＆ホームケア事業本部 オーラルケア事業部 柳田洋顕さん）
ライオン｜NONIOマウスウォッシ クリアハーブミント［医薬部外品］ 600ml ￥554（編集部調べ）
b. 口臭の原因となる舌の汚れをオフ！
小林製薬｜ブレスケア舌クリン 1本入 ￥320
c. 舌に泡が密着し、舌の上の菌まで殺菌。「舌にじかのせすることで、きめ細かな泡が口臭の原因となる舌の汚れまでも吸着！」（花王 パーソナルヘルスケア研究所 歯学博士 矢納義高さん）
花王｜薬用ピュオーラ 泡で出てくるハミガキ［医薬部外品］ 190ml ￥1,250（編集部調べ）
d. 口臭の原因のひとつである口の中の菌のバランス（口内フローラ）の乱れを整える。
ネイチャーラボ｜トゥービー・フレッシュ 薬用デンタルペースト フレッシュミント［医薬部外品］100g ￥1,200
気になる口臭、ちゃんとケアしてる？ 口臭の原因～ケア方法まで女医が解説！
ムレてにおう！デリケートゾーンのニオイ
＼実はわきと同じようににおいが出やすい部分！／
デリケートゾーンのにおい、どうケアするのが正解？
「デリケートゾーンはアポクリン腺が多いので、においが出やすく、高たんぱくな食生活の影響を受けます。しかも構造的にムレやすいので、特に生理中にナプキンで通気性が悪くなると細菌が繁殖します。菌をたまりにくくする点では毛の処理をした方が良いといえます。本来、粘膜には自浄作用がありますが、お手入れするなら弱酸性のアイテムの方が低刺激です」（高瀬先生）
＼食べられるくらい！？ ナチュラル成分がデリゾケアのトレンド！／
その名のとおり、“デリケート”な部分だからこそ、低刺激で安全性の高い成分を使ったナチュラル志向のケアアイテムに注目が集まっています。
a.美容成分たっぷりのジェルソープ。「赤ちゃんにも使える程低刺激で、乳酸菌、セラミドなど美容成分たっぷり！」（トレスマリア バルドゥッチ淳子さん）
トレスマリア｜ソープ 180g ￥3,800
b. 優雅な蘭の香りの拭き取りローション。
BCL｜ウーマンエッセンシャルズ リフレッシュ スプレー 30ml ￥2,400
c. 100%食べられる成分！ひと吹きして拭き取ればすっきり！
クイックピュア｜ミスト 60ml ￥980
d.デリケートゾーンに合わせた弱酸性の泡ソープ。「デリケートゾーン美容専門サロンの約1万人のお客様の声から生まれました！」（ピュビケアサロン白金台 オーナー 得田 由美子さん）
ピュビケアオーガニック｜フェミニン シフォン ソープ ローズ＆イランイラン 220ml ￥2,100
＼陰部を守る役割もある毛ですが…？／
「デリケートゾーンの脱毛は増加傾向。クリニックでは、量を減らす→形を整える→全部なくすという各ステイタスの女性が3割ずつです」（高瀬先生）
ムレてにおいが気になる…『デリケートゾーン』のにおいの原因とケアアイテムをご紹介！
後ろに立たないで！頭皮のニオイ
＼洗い切れていない皮脂や角質がにおいの原因に！／
髪の毛で覆われた頭皮、におうのは仕方ないんでしょうか…？
「頭皮は皮脂分泌が多いので細菌による分解で、においが発生しやすい部分。だからこそ洗髪のとき、頭皮の皮脂、角質をしっかり洗い流し、においのもとを残さないことが重要。ただし、ゴシゴシ洗いすぎて頭皮が乾燥するとかえって皮脂分泌を促すので、頭皮の乾燥を防ぐこともポイントです。ちなみに、耳の後ろやうなじは、アポクリン腺が発達していてにおいが出やすい部分。髪と一緒にしっかり洗いましょう」（高瀬先生）
＼洗いすぎることによる炎症がにおいを加速させていた！／
洗い足りないと皮脂が詰まるからといって、ゴシゴシ洗うと頭皮が炎症を起こして乾燥が進み、皮脂の過剰分泌を招くことに…。
洗い足りずに汚れが残っている頭皮。
強くこすりすぎて赤くなった頭皮。
＼おすすめインバスケアアイテム／
a 頭皮のにおいのもとをシャキッとクールに洗い上げる。
デミ コスメティクス｜ハレマオ シャンプー ミント8 250ml ￥1,600（サロン専売）
b 大ヒット「マイルドクレンジングオイル」の技術を頭皮ケアに応用！
「頭皮の『隠れ炎症』を防ぎ、潤いを残して洗う『根活ケア』できるシャンプー！」（ファンケル 中尾倫子さん）
ファンケル｜マイルドクレンジング シャンプー 250ml ￥1,428
c じんわり温感マッサージで、シャンプーだけで落とし切れない頭皮のにおい汚れをオフ！
アンドシーム｜ピュアリス スキャルプホットクレンジングジェル 150g ￥1,300
d 皮脂汚れをすっきり落とし、クール感が持続。
アリミノ｜ミント シャンプー リフレッシュ 300ml ￥1,500（サロン専売）
e 髪と頭皮にエイジングケア成分が高浸透！
「紫外線ダメージで乾燥や炎症を起こしやすい頭皮に潤いを与え、血行を促進！」（アンプルール PRマネージャー 佐藤智子さん）
アンプルール｜プレミアムフィト スカルプ＆ヘアマスクN 150g ￥3,200
＼年齢と共ににおいやベタつきが気になるようになるのはなぜ？／
加齢で皮脂の分泌は減るはずなのに、なぜか年々頭皮がベタつくのは私だけ…？
「皮脂は減っても年齢と共にターンオーバーが乱れがち。頭皮に角質（垢）がたまるとにおいやベタつきのもとに」（高瀬先生）
教えてくれたのは・・・ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生
皮膚科医。プライべート・アンチエイジングサロン発想のウォブクリニックの総院長を務める傍ら商品開発・研究にも携わる。
頭皮がぷ～ん！洗いすぎによる炎症も理由に…すっきりスカルプケア8選
体臭におすすめグッズ・アイテム
炭入りアイテムで体臭もすっきり
＼頭皮を清潔にする炭入りシャンプーで丁寧に洗って／
頭皮のニオイにも期待できるのは、炭の消臭効果。ニオイだけでなく汚れも除去するので、健やかな頭皮に導いてくれる。ノンシリコンで泡立ちのいいものに注目。
1 浄化炭が、頭皮や髪の老廃物をディープクレンジング。
ナチュラルサイエンス∤スミミネラルシャンプー 320ml ￥1,800
2 竹炭が毛穴をクリアにして、健やかな頭皮環境に。
ドクターベルツ｜シャンミーク スカルプシャンプー 400ml ￥2,500
3 汚れやニオイを除去して、爽快な洗い上がり。
右から／銀座紀州備長炭ショップ｜掌チャコールシャンプー 205ml、同 チャコールトリートメント 185g 各￥2,000
毛穴の黒ずみ、体臭、大人ニキビ…こんな肌トラブルには炭アイテムを使え！
イグニスのラベンダーボディケア
イグニス（左）ラヴェリッシュ ボディソープ 400ml ￥2,800（中）ラヴェリッシュ ボディクリーム 180g ￥2,200（右）ラヴェリッシュ フレグランス ボディパウダー 8g ￥2,800
北海道富良野産のラベンダーエキスを配合した、3種類のボディケアアイテム。なめらかな泡がボディを優しく洗い上げるボディソープ（左）、肌なじみのよいクリームはしっとりとした肌に仕上げるボディクリーム（中）。肌をサラッと仕上げるフレグランス ボディパウダーはにおいケアにも最適（左）。
夏の不快な汗やベタつきはイグニスのNEWボディケアアイテムで！ラベンダーパワーで心身ともすっきり♪【美的クラブがお試し】
ニオイの原因である皮脂をしっかり洗うアイテム
＼体はボディタオル洗いor手洗い、どちらがベター？／
「体は胴の中心線付近に皮脂腺が集まっています。もともと皮脂が少ない腕や脚をタオルでゴシゴシ洗うと、すぐに乾燥してしまいます。とはいえ、皮脂が多い部分はしっかり洗わないと、においやトラブルの原因に。まずはボディタオルで体の中心部と固くなりやすいひじ、ひざ、かかとを洗い、腕や脚は手でなでるように洗って」（美容エディター もりたじゅんこさん）
e. とうもろこし由来の繊維を使用。肌に優しく、さっぱり洗い上げる。
カミツレ研究所｜華密恋ボディタオル ￥1,500
f. ふんわり面とすっきり面の両面タイプ。
第一三共ヘルスケア｜ミノン やさしく洗う弱酸性タオル ￥900 （編集部調べ）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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