小鼻の赤みをなんとかしたい！おすすめスキンケア＆カバーメイクを紹介

気になる「小鼻の赤み」はどうしたらいいの？まずは、美容家おすすめのスキンケア方法、皮膚科医が解説する赤みの原因＆リスクをチェック！さらに、人気ヘアメイクの赤みをカバーするメイクテクニックとおすすめコンシーラーで小鼻の赤みを解消♪

肌の赤みトラブルはこの数年で急増！ 秋は環境の変化による赤みに要注意

秋にも起こる「肌赤み」トラブル。実は、間違ったお手入れや美容習慣が原因になっている可能性大！美容専門誌『美的』2026年11月号掲載「秋の肌赤み撲滅スキンケア塾、開講！」特集より、近年肌の赤みトラブルが急増した理由について紹介します。

鏡でCheck！こんな「肌赤み」、気になりませんか？

【脂性肌の赤み】

【混合肌の赤み】

【小鼻のこすりすぎ赤み】

【乾燥肌の赤み】

近年、秋の赤みトラブルが増えている原因は？

大塚真理さん（以下敬称略）　少し前は肌悩みといえば乾燥や毛穴でしたが、最近は「赤み」に悩む人が増えているようです。

貴子先生（以下敬称略）　確かにそうですね。

大塚　クリニックの現場でも、そう感じることはありますか？

貴子　この数年は白く明るい肌がトレンドなので、なりたい理想の肌とのギャップで、赤みを気にする方は増えているというのは感じます。

大塚　私は、読者モデルさんの肌に合わせてスキンケアコスメを選ぶという企画を2021年から不定期に続けているのですが、最初のカウンセリング時に皆さんのすっぴんを見せていただくんです。スタート当時に比べると、この数年で肌に赤みがある人が増えた気がします。

貴子　なるほど、その原因に思い当たることはありますか？

大塚　SNSであらゆる人がおすすめコスメを発信するようになり、その影響で、スキンケアコスメを必要以上に多く使っている人が増えました。肌に合わないものを気づかず使うことで、トラブルが起きている可能性があるかなと思っています。

貴子　それはあるかもしれません。

「摩擦による小鼻赤み」に悩む読者代表が、美容プロおすすめスキンケアにトライ！

続いて、「摩擦による小鼻赤みタイプ」の美的クラブメンバーが、2週間で改善を目指して、皮膚科医・形成外科医の貴子先生＆美容エディターの大塚真理さんおすすめのスキンケアにトライした結果を紹介します！

拭き取りと触りすぎをやめて小鼻の赤みが落ち着いた！

できるだけ手間を省きたくて、でも化粧水は1日5回…という自己流スキンケアで、ゆらぎやすい秋口に赤みが発生できるだけ刺激を減らすお手入れに変えたら赤みも鎮静しました。

独自のお手入れが肌に負担をかけ、赤みが発生

柿沼さん（以下敬称略）　スキンケアが嫌いというわけではないのですが、できるだけ手間と時間を省けるよう、お手入れを組み立てています。

大塚　どんなお手入れですか？

柿沼　クレンジングはすすぎが面倒なので拭き取りにして、洗顔後は化粧水と乳液だけです。

大塚　シンプルですね。

柿沼　ただ、保湿が足りないなと思い、化粧水を1日5回つけています。在宅勤務で、平日はほぼメイクをしないので。

大塚　なぜ5回も？

柿沼　以前通っていたエステの方におすすめされたんです

貴子　乾燥が気になるならクリームを足してみましょう。化粧水を何度も塗るときの摩擦や、塗った水分が何度も蒸発するときの肌負担が気になります。

柿沼　そうなんですね！

貴子　拭き取りクレンジングも毎日はやめましょう。しかもダブル洗顔不要なのにその後洗顔すると、洗いすぎに。小鼻の赤みは、摩擦と洗いすぎが原因と思われます。優しく洗えば肌の負担が減りますよ。

【貴子先生の診断】
乾燥寄りの普通肌に見えるので、拭き取りクレンジングや化粧水を何度もつけるなどの摩擦を減らせば、赤みが落ち着きそうです。季節の変わり目は特に肌をいたわってあげて。

【大塚さんのアドバイス】
時短や手間を省きたい派の場合、人に勧められても最終的には、面倒なものは続けられないと思います。貴子先生のアドバイスに沿って、手間がかからないシンプルケアを組み立ててみます。

お手入れの方法とコスメをこう変えた！

Cleansing｜すすぎや泡立ての手間がかからないものをチョイス
「すすぎやすいオイルフリーのクレンジングジェルと泡立て不要の泡洗顔料をチョイス。メイクをしない日は洗顔だけでOKです」（大塚）

A.シロク FAS ザ クリア クレンジングジェル

オイルフリーのクレンジングジェル。マイルドピーリング効果もあり多機能。

ザ クリア クレンジングジェルの詳細・購入はこちら

B.シロク N organic Vie酵素ホイップフォーム

ふんわりボリューム泡で、すすぎも手早い。

酵素ホイップフォームの詳細はこちら

Moisturizing｜美容成分と潤いがしっかり補える高機能な2ステップ
「美容成分がしっかり入った化粧水とジェルクリームで、秋の乾燥しやすい肌をいたわりながら潤いを閉じ込めましょう」（大塚）

C.アスレティア コアバランス コンセントレイティッドローション

肌本来の潤いを増やす効果が。

コアバランス コンセントレイティッドローションの詳細はこちら

D.SK-II ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェル クリーム

高保湿でベタつかず、秋口のゆらぎを鎮静する効果もあるジェルクリーム。

ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェルクリームの詳細・購入はこちら

Plus care｜自宅で過ごす日も日焼け止めをかかさずに
「自宅ではすっぴんで過ごす平日も、窓から日差しが入ってくるので日焼け止めだけは塗りましょう。スキンケア効果が高いものなら一石二鳥」（大塚）

E.オルビス リンクルブライトUV プロテクター N［医薬部外品］

美白とシワ改善効果の有効成分配合。

リンクル ブライト UV プロテクター N［医薬部外品］の詳細はこちら

【2週間の結果は？】小鼻はもちろん、顔全体の赤ぐすみが晴れて美肌印象に

【BEFORE】

【AFTER】

「すすぎやすいクレンジングジェルやぐんぐん入る化粧水、ベタつかないのに驚く程潤うジェルクリームなど、とにかく心地よく使えるものばかり。全然面倒に感じず、むしろお手入れを楽しめました！」（柿沼さん）

美容家解説！小鼻の赤みの原因に合わせた低刺激コスメで「部分ケア」

紫外線や乾燥などの夏ダメージは、意外と見逃しがちな細部にも蓄積中。ここでは、『美的』2026年10月号掲載「パーツケアこそ、美人印象リターン大！」特集より、美容家・小林ひろ美さんが教える小鼻の赤みケアについて紹介します。

乾燥しているなら高保湿バームを、皮脂が原因ならアゼライン酸配合の美容液を、綿棒で赤み部分にオン。

【乾燥タイプ】ドクター津田コスメラボ TSUDA COSMETICS スキン バリアバーム

ビタミンとミネラルを独自バランスで配合。

【皮脂タイプ】dr365 A.Z. セラムショット

アゼライン酸誘導体を15％配合し、肌あれにアプローチ。敏感肌にも優しい使用感。

A.Z. セラムショットの詳細・購入はこちら

皮膚科医・専門家解説！知っておくべき「赤みの原因＆リスク」

敏感肌でなくとも、頰や鼻周りなど、赤みに悩む人が急増中。赤みを放置しておくと、見た目印象を損なうばかりか、老け肌を加速させる大きな要因に…。『美的』2026年3月号では赤みの原因や赤みが出やすいパーツについて皮膚科医・髙瀬 聡子先生、資生堂 ブランド価値開発研究所研究員・川口達也さんが解説してくれました。鼻周りの赤みは、皮脂や洗いすぎによる乾燥が主な原因なんだとか！

「赤み」は肌からのSOS。早めの対策がマスト！

老けない素肌力と肌の赤みはあまり関係ないと思われがちですが、実は赤みの要因が肌の老化を早める可能性も。そもそも、赤みが出る原因とは？

「酒さなど疾患としての赤みや、一時的な血管拡張の場合もありますが、赤みの主な原因は肌内部の炎症です。肌のバリア機能が低下すると発生しやすく、乾燥などに加え、過剰なスキンケアや美容医療によるトラブルなどを引き金に、赤みに悩む人が増えています。赤み＝炎症を放置すると、シミやシワ、たるみにつながるので早めの対処が必要です」（髙瀬先生）

まずは知ろう！ 赤みの原因とリスク

主な赤みの原因である炎症のトリガーは複数ある！
「炎症の原因は、乾燥や摩擦などさまざま。いずれにせよ、肌が刺激を受けると細胞に悪影響を与えるたんぱく質・サイトカインが分泌がされ、炎症を引き起こすので、まずはケア方法や習慣を見直して」（髙瀬先生）

【5つの主な炎症トリガー】

摩擦
肌をこするなど、物理的な刺激がダメージに。スポンジやブラシなど、メイクツールで摩擦を起こしている可能性も。

乾燥
肌の水分量が不足し、バリア機能が低下すると、外部からの刺激を受けやすく、赤みが出やすい状態に。

免疫力の低下
免疫力に比例して、肌に本来備わる自然治癒力が低下すると炎症性物質を産生しやすく、鎮まりにくい状態に。

ストレス
睡眠不足やイライラなども、バリア機能を低下させる要因に。生活習慣を整えることも、赤みケアには重要。

皮脂
過剰な皮脂が酸化することで、刺激物質に変化。脂性肌でなくとも、ストレスで皮脂の分泌量が増える場合も。

敏感肌でなくともバリア機能が低下すると赤みが出やすい状態に
「外部からの刺激に弱くなるため、肌質問わず赤みが出やすくなります。冬→春は、花粉や温冷変化、新生活のストレスなど、バリア機能の低下要因が多いので要注意」（川口さん）

赤みはさまざまなパーツに出現する
「先天性もありますが、あらゆる部位に赤みが出る可能性が。自分の赤みが出やすい部位と原因に合わせた対策を」（髙瀬先生）、「温度変化などで毛細血管が拡張すると、一時的に赤みが出ることも」（川口さん）

【鼻周り】
主な原因　乾燥・皮脂
皮脂腺が多く、皮脂の分泌量が多い部位。それゆえに、洗いすぎて乾燥を招いているケースも。

乾燥・摩擦・皮脂が原因の赤みはホームケアで改善できる！
「酒さなどは治療が必要ですが、乾燥などが原因の場合、バリア機能を強化することで予防や改善につながります。アグレッシブなケアは控え、守りのケアを徹底して」（髙瀬先生）

赤みを放置するとエイジング悩みが加速する
「赤みが出る＝バリア機能が低下すると、紫外線の影響も受けやすく、シミやシワなどを増やす原因に。また、慢性的な炎症状態は、肌老化の促進要因になることもわかっています。老け肌を防ぐためにもバリア機能の強化を」（川口さん）

【結論】まずはバリア機能の強化が大切！

「小鼻の赤み」をカバーする2つのメイクHOWTO

ここからは、小鼻の赤みをメイクでカバーする方法を紹介します。人気ヘアメイクさんが教える2つのカバーテクニックをチェック！

時間と共に出てくる小鼻横の赤みはこう解決！【仕込みでグリーン下地をたたき込む】

『美的』2026年9月号「肌もメイクもスタミナ仕込みでくずれ知らず！」特集から、ヘア＆メイクアップ アーティスト・只友謙也さんが小鼻横の赤みをカバーするメイク解決方法を教えてくれました。

ファンデーションで隠したはずの小鼻横の赤みが、汗でまさかの再浮上！浮き出やすい人は、ファンデーションの前に赤みを抑えるグリーンのコントロールカラーを仕込んで、がっちりホールドしておこう。

グリーン補正下地を指にとり、小鼻横の赤みの上にのせる。トントンと軽いタッチでたたき込むようになじませる。指スポンジを使っても◎。

使用アイテム

SK-II ジェノプティクス CC プライマー ミントグリーン

赤みを抑え、肌色を明るく見せるグリーン系。

ジェノプティクス CC プライマーの詳細・購入はこちら

＼それでも取れないときは／ 冷やしてオフ

血管が拡張してできた赤みは、冷やして収縮することで軽減。クーリングできるマッサージ器（写真は只友さん愛用のフィリミリのフェイス＆ボディクーラー）や冷えたスプーンなどで冷やしてみて。

「かみすぎた鼻の赤み」をカバーするメイクテクニック

赤みや肌あれ、吹き出物などがあると、人に会うのがユウウツ…。でも、コンディションを整えながらお悩みカバーする優秀アイテム×簡単テクがあれば、自信をもって乗り切れるはず！ 『美的』2026年4月号ではそんなゆらぐ日にも自信をくれる「タフ肌」見せベースメイクをレクチャー。その中から、かみすぎた鼻の赤みのカバー方法をヘア＆メイクアップアーティストの長井かおりさんに教えてもらいました。

ティッシュさえ摩擦に…かみすぎた鼻の赤みに！

鼻の強い赤みをニュートラルに抑えるにはグリーンを活用
鼻をかみすぎたり触りすぎてできた赤みは、補色となるグリーンのコントロールカラーやコンシーラーを使って消すのが◎。小鼻の横など赤みが強く出る部分にはじかづけし、スポンジでたたき込んでなじませます。こすると広がってうまく隠れないので注意。鼻の頭などの薄い赤みは、スポンジに残ったカラーでカバーすると自然。

＼グリーンで鼻の赤みを抑えると肌全体のクリア感がアップ／

A SK-II ジェノプティクス CC プライマー ミントグリーン

クリーンな緑色。

ジェノプティクス CC プライマーの詳細・購入はこちら

B アルビオン スタジオ イージータップ NEO 03

肌なじみ◎。

イージータップ NEOの詳細はこちら

C ナチュラグラッセ カラーコレクター 03

植物由来成分100％。

カラーコレクターの詳細・購入はこちら

HOW TO
（1）グリーンのコンシーラーを小鼻の横にのせスポンジでぼかす。

（2）スポンジの余りで鼻の頭もカバー。

PLUS ITEM
落ちやすい鼻はスキンケアパウダーを重ねてガード

薄く重ねて。
（左から）
エテュセ スキンケアパウダー（プレスト） シアーベージュ

スキンケアパウダー（プレスト）の詳細はこちら

エトヴォス ミネラルUV パウダーAZ ピンクベージュ

ミネラルUVパウダーAZ［2026年 3月発売］の詳細・購入はこちら

【2026最新】小鼻の赤みカバーにおすすめコンシーラー

セザンヌ ブライトカラーシーラー

簡単にメリハリのある小顔印象をゲット
広範囲に塗っても顔色が悪く見えないまろやかなグリーンが肌本来の色を引き立てながら、頰や小鼻の赤み、ニキビ痕をカバーして色ムラのない肌に。チーク下地に使えば発色がアップ

ブライトカラーシーラーの詳細はこちら

BCL メイクトリック VBコンシーラー

悩みに応じて選べる補正カラー
上下の2色を重ね塗りして肌色を補正する、ペンシルタイプのコンシーラー。小鼻などの赤みを隠してくれるグリーンの上からベージュを重ねると自然な仕上がりに。ナイアシンアミドやヒアルロン酸Naが配合されていて、乾燥によるメイクよれを長時間防止。店舗限定品。

VBコンシーラーの詳細はこちら

愛敬産業 ルナ グラインディング コンシールバター

【受賞歴】2025年間 韓国ベストコスメ コンシーラーランキング 1位
【受賞歴】2025上半期 韓国ベストコスメ コンシーラーランキング 1位

『美的』2025年12月号の韓国大特集でも取材をしたメイクサロン『THE CLASS MONARCH』との共同開発により誕生。バターのようになめらかなバームタイプのコンシーラーで、1回ごとに繰り出して使用するため、衛生的なところも◎！
（問）愛敬産業

【美容賢者の口コミ】

「バターのようになめらかにのび広がり、フィット。軽やかでサラサラな仕上がりなので、毛穴や小鼻横の赤みなどのカバーにおすすめ！」（ヘア＆メイクアップアーティスト・Kanakoさん）
「必要な分だけ削り出して使う衛生的で新しい発想のコンシーラー。少量でハイカバーなので薄くつけられてくずれ知らずの肌に」（ヘア＆メイクアップアーティスト・小澤 桜さん）