お悩み別ケア
2021.4.4

ふっくら「涙袋」を手に入れるための眼輪筋ケア法&メイク法

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ふっくらとした涙袋があると目が生き生きと大きく、瞳もうるうるとして女性らしい優しい眼差しに。立体的で若々しい涙袋を作るには目の下のたるみ、クマ、シワはNG!ポイントとなる目元の土台となる眼輪筋のケア法と涙袋メイク法をご紹介。

涙袋があるのとないのでは「印象」が違う?

【涙袋なし】ちょっとお疲れ顔な印象に。目の下のたるみやクマがあると涙袋もキレイに見えません。

【涙袋あり】涙袋がぷっくりしていると、目が大きく若々しく見えます!瞳がうるうるとして女性らしく優し気な目元に。

たるみやシワ、クマのない立体的な涙袋が理想。

初出:ベスコス受賞・コスメデコルテの単色アイシャドウ1つでクマ消し&ぷっくり涙袋に読者が大変身

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綺麗な涙袋やまぶたを手に入れるには、目の土台となる「眼輪筋」がポイント

目元を支える眼輪筋ってどこにあるの?

\教えてくれたのは…/

ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん
目元のエイジングを日夜研究。

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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「ポーラでは、目元のハリを生む役割が“眼輪筋”と“眼窩脂肪”ということに着目。眼輪筋を増やし、鍛えることで目元印象が大きく変わります」(平河さん)

\目元を支えている眼輪筋はここ/

(ポーラ調べ)
まばたきも豊かな表情も眼輪筋がつかさどる。また、乾燥や紫外線ダメージも眼輪筋の衰えに直結。

たるみ・シワ・クマがあるとキレイな涙袋はできない!

【たるみ】目元のたるみは眼輪筋の厚みが大きく関係。この筋肉を鍛えるケアを。

「眼輪筋が年齢と共に衰えて薄くなることが主な原因。眼窩脂肪を支え切れなくて前へ押し出されるからです」(平河さん)
「コラーゲンやヒアルロン酸の減少も起因に」(高瀬先生)

\こういう人は人は要注意/

Check
  • 眼窩が大きい人
  • 眉間が狭い人
  • 面長な人

眼輪筋が薄いとハリ・立体感がない/

MRI画像(ポーラ調べ)
※1:眼輪筋の厚さの平均値
ハリ・立体感のある目元を1とした場合の相対値を算出 n=4
*p<0.05:t-test,平均年齢41.1±9.2歳

【シワ】目元のシワは、何よりも乾燥、そして筋肉の動きで変形してできる。

「皮膚が薄く、皮脂がない目元は乾いて当たり前。しかも、1日に約2万回もまばたきをするため、皮膚の収縮でシワになりやすい」(高瀬先生)

\こういう人は人は要注意/

Check
  • まばたきの多い人
  • 乾燥を放っている人
  • 屋外にいる時間が長い

【くま・くすみ】くまやくすみの原因は複合的。一因はスマホの見すぎで筋肉が衰え、血流が悪くなるから。

「メイククレンジングでこすりすぎや、血行不良など。まずは、どんなくまなのかを見極めてからケアしましょう」(水井さん)

\こういう人は人は要注意/

Check
  • アイメイクが濃いめ
  • 冷え性の人
  • 眼精疲労を感じる人
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目の大きさよりも、眉間が狭い人や面長の人はたるみやすいので要注意!

眼輪筋と眼窩脂肪でできている目元。
「たるみに関係するのは、目の大きさよりも眼窩(骨格)の大きさ。だから、眼窩が大きいとされる狭い眉間や面長の人の方がたるみやすいんです」(平河さん・以下「」内同)

\下まぶたがたるみやすいのは眼輪筋の厚さが関係/

「加齢で徐々に減少してしまう眼輪筋。たるみは、眼輪筋の衰えにより眼窩脂肪が下垂してしまう現象。少しでも早いうちから、マッサージなどで鍛えることが大切」

 

初出:姿勢の悪さが目の下のたるみの原因に!? 目元のたるみケア法まとめ

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スマホ操作も目の下のたるみの原因に

ポーラ研究所フロンティアリサーチセンター

原田靖子さん

2015年入社。皮膚科学を専門とし、入社以来、たるみが発生するメカニズムの解明をはじめ、広く抗老化研究に従事。「B. A アイゾーンクリーム」の開発に携わる。

美容家

岡本 静香さん

大学生時代に始めた美容ブログ「静香のメイク日記」が女性からの絶大な支持を集め、現在は若手美容家として活躍中。InstagramなどSNSでの発信が、20代30代の女性中心に人気を集めている。
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【原因】
目元の筋肉(眼輪筋)が加齢と共に薄くなり、たるみを引き起こす。下を向いてのスマホ操作も、皮膚が下垂する要因のひとつ。

【対策】
目元のハリをキープできるアイテム選びを。また、夜間のスマホチェックはなるべく避け、目元を休ませてから眠りましょう。

 

初出:目の下のたるみは老け顔の原因に…優秀ケアアイテム&マッサージ法をご紹介!

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眼輪筋をケアする方法【5選】

【1】シワの終点から始点へ優しくつまむ

美容研究家

樋口賢介さん

予約半年待ちの神楽坂の超人気サロン「HIGUCHI HILLS」代表。さなざまな美容技術と知識を学び、独自の美容メソッドを確立。中でも、ヘッドスパの技術には特に定評あり!
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\“マラクサージュ”で眼輪筋を活性化/

  1. 親指と人差し指でこめかみ側にある目尻のシワの終点を垂直につまみます。
  2. そのまま内側に向かってシワの始点まで、優しく小刻みにつまむ“マラクサージュ”を3セット。若々しい目元に!


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【2】「優しくマッサージ」の正しい強さ

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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\「優しくマッサージ」の“優しく”とは1枚のティッシュをなでる程度/

「ティッシュを1枚に分け、そのティシュをなでる程度」(水井さん)
「ティッシュを肌の上に置いて、薬指でよれない程度に触ってみて。この優しさです!」(高瀬先生)


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【3】頭皮マッサージしながら目の玉を動かして眼輪筋を鍛える!

髪の生え際や頭皮をマッサージし、コリをほぐして。目の玉を動かしても眼輪筋が鍛えられます。


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【4】正しいアイクリームの塗り方

\教えてくれたのは…/

ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん
目元のエイジングを日夜研究。

\アイクリームを効かせるには広めにのせること/

「上下まぶたに計6点おきして、目頭→こめかみへと引き上げるようにのばします。この際、まぶた全体に広めにのばして。この目元全体の“ゾーンケア”で眼輪筋に働きかけられます」(平河さん)


初出:姿勢の悪さが目の下のたるみの原因に!? 目元のたるみケア法まとめ

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【5】アイケアコスメの効果をより高める方法

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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メイクアップアーティスト

レイナさん

早稲田大学在学中にメイクアップスクールにも通う。化粧品会社勤務を経て独立。小学館より『コンプレックスを解く本当にちょっとしたメークの法則』を出版。また、主宰の「クリスタリン」ではプライベートメイクレッスンやメイク講座も行う。
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\アイクリームの効果を上げるには、ハンドプレスと温冷ケアが有効/

「いかに美容成分を肌の奥へと届けるかがカギに。温冷のタオルを交互に当てれば、ポンプの働きで血流が一気にアップ。また、ハンドプレスもアイクリームの効果を後押ししてくれます」(水井さん)

アイクリーム後、眼窩を意識しながら軽く押さえます。タッピングするとさらに血行アップ!

湯煎して絞ったタオルを顔にのせ、次は冷たいタオルをオン。温冷法で一気に血色肌に。

\日中の疲れ目にはメイクの上からOKの美容液を丁寧にオン/

気づけばずっとパソコンとにらめっこ。まばたきの回数も少なくて眼精疲労がMAXに。
「スーッとするマッサージャーつきのセラムで日中もケアを。ツボ押しするのも効果大です」(レイナさん)

セラムを塗った後、深呼吸しながら、目の下の眼窩の縁をプッシュするとスッキリ。


初出:ルナソル、イプサ、メルヴィータ…日中の疲れ目にはメイクの上から使える美容液をオン!【目元悩み解消】

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【6】目元ケア専用ビューディーギアを取り入れるのも手

美容家

深澤 亜希さん

幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。透き通るような美肌のもち主としても有名。
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【おすすめアイテム】

YA-MAN TOKYO JAPAN メディリフト アイ

目元全体のリフトUP効果は感動モノ。温かなヒーターにも癒される。
「眼輪筋と側頭筋のコリと疲れの取れ方が見事!目元全体がぐんとリフトUPし、ケア後は目がぐっと大きく軽くなります。セルフマッサージではこの感動は得られない!」(深澤さん)

価格
¥28,000

初出:美容家・深澤亜希さん愛用の美容家電|透明感あふれる白肌をかなえるアイテムとは?

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眼輪筋などにアプローチできるおすすめ「アイケアアイテム」

POLA(ポーラ) B.A アイゾーンクリーム

【受賞歴】2019年間 読者ベストコスメ 目元ケア ランキング1位
【受賞歴】2018年間 賢者ベストコスメ 総合3位&新アプローチ1位&アイケアランキング1位

シワもたるみもくまも一気に解決できると評判。目元を支える土台・眼輪筋にまで着目した高機能クリーム。総合的な目力アゲ効果に絶賛の声多数。

【読者の口コミ】
「一手間かけてアイケアする価値を感じます!」(自営業・34歳)
「いろいろ試した中でバツグン。シワだけでなく、上まぶたのパッチリ感や目尻のハリまで実感できる」(サービス・39歳)

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子
従来のアイケア製品のように表皮・真皮のハリだけでなく、眼輪筋の厚みをアップ!たるんだ下まぶたや陥没くまにまで効果あり。

【美容賢者】天野佳代子さん / 『美的GRAND』編集長

天野佳代子
眼輪筋に効かせる新アプローチは圧巻。30代のときにあれば、もっと目力を保てたはず…。今からこれが使える若者がうらやましい。

【美容賢者】野毛 まゆりさん / 美容愛好家

野毛 まゆり
コスメ界に一石を投じた“リンクルショット”。感動はそのままに、さらに深く目元にアプローチした、名品の誕生に喜びしかない。

【美容賢者】入江 信子さん / ビューティエディター

入江 信子
根本的な部分で手応えを出すのが難しいアイケアの世界に挑み、結果につないでいる。ブランドの研究開発の力に敬意を表したい。

【美容賢者】山本 未奈子さん / 美容家

山本 未奈子
眼輪筋の厚さを構成するたんぱく質を増やしてくぼみを改善。目元印象を皮下組織から高めるという新アプローチは、さすがの一言。

【美容賢者】石井 美保さん / 美容家

石井 美保
やせてきたまぶたに復活の兆し♡目の輪郭が立て直せ、キレイなアーモンドアイに

【美容賢者】犬木 愛さん / ヘア&メイクアップアーティスト

犬木 愛
ボリュームのあるふっくらアイに♡顔印象まで明るく

【美容賢者】上田 祥子さん / 美容研究家

上田 祥子
肌の土台がしっかりしてきたのを実感。ハリが出て、目元印象がかなり上向きに!

【美容賢者】松本 千登世さん / 美容エディター

松本 千登世
まぶたがキュッ&ピンッ!目元の肌が明らかに縮まる

【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家

神崎 恵
目元に浸透感とハリ=表情に女の余裕が♡

価格容量発売日
¥18,000(税抜)26g2018-10-01

アイゾーンクリームの詳細はこちら

アクシージア ビューティーアイズ エッセンスシート プレミアム

年齢を感じさせない若々しい目元へ。目の周りを囲む筋肉“眼輪筋”の衰えは、たるみやくまなどの原因のひとつ。その事実から、目周り全体のケアを可能にした新形状のマスク。ミネラル複合成分や植物由来成分が、さまざまな目元悩みにアプローチ。

価格容量発売日
¥7,800(税抜)60シート入2020-12-04

ビューティーアイズ エッセンスシート プレミアムの詳細はこちら

エピステーム アイパーフェクトショットa

“W筋肉アプローチ”を実現。美容医療発想から誕生したアイクリーム。目元を支えるふたつの筋肉、眼輪筋&ミュラー筋にそれぞれアプローチする異なる成分を配合。乾燥やシワ、くま、目袋、まぶた力など全方位的にケアし、年齢を感じさせないハリのある目元へ。

価格容量発売日
¥11,000(税抜)18g2019-09-01

アイパーフェクトショットaの詳細・購入はこちら

ソワーニュ フューチャーステージ プレミアコンクアイズ EX

目元を土台から立て直す!目元の肌を支える眼輪筋に着目し開発された“グロースファクト”配合のアイクリーム。加えて、独自成分“ベンガルボダイジュ葉エキス”やハス胚芽エキス、シベリアカラマツエキスが、コラーゲン代謝のサイクルにアプローチし、ハリを生み続ける肌へ。同時にくまやくすみ、シミなどの悩みもケア。

価格容量発売日
¥12,000(税抜)20g2019-11-08

フューチャーステージ プレミアコンクアイズ EXの詳細はこちら

ランコム アプソリュ アイ クリーム

ローズの恵みでうっとりする程の美肌に。ーズ冷却蒸留液&ローズネクターの2種のローズ由来成分を共通配合。コラーゲンやエラスチン生成を促進する亜麻仁抽出エキスにより、ふっくらとしたハリのある目元へ。

価格容量発売日
¥16,000(税抜)20ml2019-03-01
アプソリュ アイ クリームの詳細・購入はこちら

【メイク動画】ぷっくり涙袋を作る簡単アイメイク【3STEP】

ヘア&メイクアップアーティスト

向井 志臣さん

資生堂の宣伝広告でのヘアメイクを中心に、商品開発やセミナー講師、雑誌撮影、ファッションショーなど多岐にわたり活躍。抜け感やバランス感覚にたけたトレンド感のあるヘアメイクに定評があり、多くの女優、タレントから支持を得ている。
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\やり方を動画でチェック!/

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  • ラメではなくパール感のあるアイシャドウをチョイス!
  • 涙袋にのせるアイカラーは、色をのせるのではなく、パールを置くようにするのがカギ。
  • 目の下の影は、アイブロウペンシルで描いた線をぼかさずに指で軽くなじませることで、涙袋がナチュラルに際立つ。

【STEP1】パールアイシャドウをのせる

パール感のあるアイカラーを涙袋にのせる。色をのせるのではなく、パールを置く感じ。

【STEP2】アイブロウペンシルで線を描き影を作る

ニコッと笑ったときにでる目の下のシワ、黒目の幅に、アイブロウペンシルで薄く細い線を描いて影をつくる。

【STEP3】線を指でなじませる

アイブロウペンシルで描いた線を、指で軽くなでてなじませる。ぼかすのではなく、軽くじなじませる程度でOK。

初出:【目ヂカラがない<涙袋メイク>編】「大人の涙袋メイクはラメではなくパール感のあるアイシャドウを」|人気ヘアメイクの向井志臣さんが動画で指南

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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