お悩み別ケア
2020.12.23

だからこんなに美肌!人気料理研究家が毎日欠かさず飲むものとは?

常に美肌を保つ各界のプロフェッショナルたち。毎日どんなケアをしているの? 今回は健康や美容に精通する料理研究家・西岡麻央さんに行っているルーティン技を教えていただきました。早速チェックして♪

【朝】

温めたトマトジュースにオリーブオイルを入れて飲む

「トマトに多く含まれるリコピンは、抗酸化力が高く透明感のある肌を目指す上で大切な栄養素。加熱して、油と一緒にとると効率良く体に吸収することができます。朝食のスープ代わりにしてもおいしいですよ」

〈作り方〉
%e8%a5%bf%e5%b2%a1%e3%81%95%e3%82%93
トマトジュース(食塩無添加)200mlを耐熱カップに入れ、電子レンジで1分程度温める。仕上げにエキストラバージンオリーブオイルを小さじ1加えて。

【昼】

クリームでしっかり保湿

「10年以上ずっと愛用しているアンブリオリス。なんといっても保湿力が抜群で、乾燥の時期もずっと潤いをキープできるありがたいアイテムです。手のひらで温めてから肌にピタッと密着させるのがコツ。メイクもくずれにくいです」

%ef%bd%90%ef%bc%94%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%96%e3%83%aa%e3%82%aa%e3%83%aa%e3%82%b9
皮膚科専門医の処方から生まれたロングセラークリーム。保湿だけではなく下地クリームやマッサージクリームとしても使える。
アンブリオリス モイスチャークリーム 75ml ¥2,800

【夜】

モンゴルの乳酸菌で腸活

「22時~翌2時頃は腸のゴールデンタイム(活発に働く時間帯)といわれています。なので、寝る前に腸に作用する乳酸菌をとることを日課に。『NS乳酸菌』は2年程愛飲していますが、取り入れてから調子が良いです」

dx%ef%be%97%ef%be%90
内モンゴルで採取した、働きの異なる6種類の乳酸菌を配合。強い発酵力で腸内環境をサポート。
アルタイ自然食品 アルタイのNS乳酸菌 新NS-Dx 60粒 ¥11,667

 

お話を伺ったのは…
%e8%a5%bf%e5%b2%a1%e9%ba%bb%e5%a4%ae5-1
料理研究家 西岡麻央さん
健康や美容に寄り添った家庭料理と心地よい食空間をテーマに、レシピ開発やフードスタイリング、料理教室など多岐にわたり活動。

 

『美的』2021年1月号掲載
撮影/横山翔平(t.cube)、吉田健一(背景イメージ) 構成/野村サチコ

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事