口周りのニキビのケア方法｜保湿とインナーケアでツルスベ肌に！ ニキビができる原因も解説

口周りに出来てしまったニキビは目立つからこそ気になるもの。保湿とインナーケアで丁寧に対処しましょう！

【目次】
・口周りのニキビは原因は？正しく知って、大人ニキビをケア！
・プチプラから高機能しっかりケアアイテムまで！保湿効果の高いおすすめ化粧水＆美容液
・化粧水の効果を高めるブースター
・内側からニキビをケアするおすすめアイテム

乾燥に注意！大人ニキビのできる原因

そもそも大人ニキビとは？

教えてくれたのは…シノロクリニック 恵比寿院 副院長　中川 桂先生

光治療やレーザー治療などによるニキビ痕のケアにも定評あり。

「大人ニキビと思春期ニキビは、実は医学的には区別はありません。ただ思春期ニキビは思春期特有の皮脂分泌過多からできやすく、大人ニキビは過労や不規則な生活、偏った食生活、ストレスなどさまざまな要因でホルモンバランスが乱れて発症するといわれています」（中川先生）

ニキビ＝皮脂過多と思い込み、むやみに皮脂を取り除くと大人ニキビは悪循環に。まずは生活習慣を見直してホルモンバランスを整えつつ、角質ケアや充分な保湿で肌のターンオーバーを整えることが、大人ニキビを防ぐ最善策です。また中川先生は、「ビタミンB群が不足すると皮脂分泌が適正に保たれず、ニキビの原因になることも。ビタミンCも不足するとターンオーバーが乱れニキビの悪化を助長します」とも。積極的なインナーケアも、ニキビを作らせないカギに！

【おでこ】…皮脂や前髪など
皮脂分泌の過多によりできやすいTゾーン。前髪の整髪料やシャンプーの洗い残しなど、前髪で覆われて不潔な環境になりできる場合も。

【頬】…乾燥やメイク詰まりなど
皮脂分泌が少なく乾燥によりできやすいパーツ。またファンデーションが詰まったり、メイクブラシなどの摩擦などでもできやすくなります。

【小鼻】…皮脂や角質詰まりなど
皮脂分泌が多く、皮脂や角質のたまりが主な原因に。メイクや汚れがたまりやすいパーツで、毛穴に詰まってニキビになることも。

【口元、あご】…摩擦、胃腸の弱りなど
ほかと比べザラつきがあり汚れや角質がたまりやすいパーツ。またストレス性で胃腸が弱っている場合、ニキビとして肌に影響が出ることも。

ニキビのできる場所には意味があった！ おでこ、頬、小鼻、口元…できやすい原因やニキビの種類を女医が解説！

大人ニキビができやすい原因をCheck！

□ ストレス

ストレスがたまると自律神経が乱れ肌の血流が悪くなり、ターンオーバーが乱れて免疫力が低下しニキビに。ストレスホルモンが過剰分泌されると皮脂分泌が促されニキビが悪化することも。

□ 乾燥

水分を保持できる肌状態ではないため角質がたまりやすく、それが毛穴に詰まってニキビの原因に。また乾燥しているため、肌が不必要に皮脂分泌を促してしまいニキビができる場合も。

□ 寝不足

寝ているときに上昇するホルモンが上昇せず、体に不調をきたしストレスとなり悪循環に。また長時間メイクをしたままだと肌への負担や、メイクが毛穴に詰まってニキビになることも。

□ 食生活の乱れ

高糖質、高脂質食の過剰摂取や、ビタミンB・C、たんぱく質の不足はニキビの原因に。また食物繊維や発酵食品の不足などにより腸内環境が悪化すると、ニキビの発生につながります。

□ 生理前

生理前プロゲステロンというホルモンが上昇し皮脂分泌が増え、ニキビの原因になります。生理前や生理中は自律神経が乱れやすく、肌に影響することも。

□ 摩擦

洗顔やメイクブラシなどで過度に摩擦を与えると、守るべき角質層にダメージを与え悪影響を及ぼすことも。摩擦により角質層が固くなり皮脂が詰まってニキビに。

ニキビのできる場所には意味があった！ おでこ、頬、小鼻、口元…できやすい原因やニキビの種類を女医が解説！

プチプラで保湿効果の高いおすすめ化粧水＆美容液

資生堂 ベネフィーク AC アクネスポッツ ［医薬部外品］

繰り返すニキビをケア。
10ml　￥1,200（編集部調べ）

人気美容家の“大人ニキビ”対処術｜「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善！」おすすめアイテムもご紹介

無印良品クリアケアシリーズ

肌が脂っぽく、テカリやベタつきが気になる、毛穴の開きやザラつきが気になるという悩みに向けたシリーズ。天然うるおい成分としてブドウ果実エキスやキウイエキスなど４種のフルーツエキスを配合。キメや毛穴が気になる肌を整える。

クリアケア化粧水

200ml　￥1,290

クリアケア化粧水・高保湿タイプ

200ml　￥1,290

クリアケア拭き取り化粧水

200ml　￥1,490

※以上同シリーズ　合成香料無添加・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー。

無印良品のおすすめアイテム｜コスパ抜群！絶対買うべきアイテムを厳選してお届け

花王 キュレル ジェルローション ［医薬部外品］

乾燥だけでなく、汗やあせもによる肌トラブルにも対応。保湿効果の高いセラミド配合で肌深部まで潤いで満たし、ベタつくことなくさらりと肌になじむ。赤ちゃんにも使える低刺激処方が嬉しい。
220ml　￥1,300（編集部調べ）
キュレル ジェルローション ［医薬部外品］

オルビス 薬用 クリアモイスチャー M［医薬部外品］

繰り返す大人ニキビのために開発されたシリーズの化粧液。生理前になるとニキビができる肌に。
50g　￥1,700

「頬」にまつわるお悩みを解消！ニキビ・赤み・毛穴・たるみなどその原因と対処法をご紹介

KOSE ONE BY KOSE バランシング チューナー（医薬部外品）

特に皮脂が出やすい人に。ニキビケアにも◎。
120ml　￥4,500（編集部調べ）

おでこのニキビ、カサつき、テカリを解消！美容賢者に教わる「おでこ美容」で肌の透明感アップ！

タカミ スキンピール

肌代謝を促す角質美容水。
30ml　￥4,585

人気美容家の“大人ニキビ”対処術｜「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善！」おすすめアイテムもご紹介

化粧水の効果を高めるブースター

1本投入することで、保湿効率が格段に上がるブースター。たっぷりと保湿してもなかなか肌が潤わない、潤いが持続しない、という人はぜひ取り入れたいアイテム。

（右から）
温度差によって敏感になりがちな肌のバリア機能を高める。
資生堂インターナショナルdプログラム カンダンバリア エッセンス 40ml　￥3,000

するすると肌に溶け込んで、細胞の芯から潤すような感触。ふっくら肌が持続。
クレ・ド・ポー ボーテ ル・セラム ［医薬部外品］ 50ml　￥25,000

むくみのもととなる古いたんぱく質を除去する働きも。老廃物が停滞してくすみやすい肌に。
イプサ セラム 0 50ml　￥10,000

脱・乾燥肌！カサつく肌にツヤと潤いを与えるスキンケア方法＆保湿アイテムとは？

内側からニキビをケアするおすすめアイテム

エスエス製薬 ハイチオールCプラス ［第3類医薬品］

ハイチオールに含まれるL-システインを飲んで肌の代謝を促す。ニキビ・シミなどの肌トラブルにインナーケアを。
180錠　￥4,200

モデル・有村実樹の“大人ニキビ”対処術「ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容！」

FTC ホワイト チャージ

黒ニキビは抗酸化力の高いサプリで中からケア。
腸と毛細血管に着目した新発想のホワイトサプリ。直径約9mmを1日3粒！ 保水力を高める“パイナップルセラミド”や抗酸化力の高い美容成分に加え、“スマート乳酸菌（R）”や“ヒハツエキス”も配合。体内の「吸収」と「巡り」をサポートすることで、輝く透明美肌へと導く。
90粒入　￥5,400／1日分の価格 ￥180

1日133円〜1,000円！ 求める効果に合わせて選べる美白サプリ5選

（左から）
8種類のビタミンB群配合
脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス 60錠　￥780

皮脂分泌をコントロール
老廃物の蓄積に着目し、繰り返す大人ニキビをケア。
ライオン ペアＡ錠［第3類医薬品］ 120錠　￥2,700

体全体の疲労ケアに
全身の美を引き出し複合的にトラブル知らずの肌に導く。
ポーラ B.A リキッド 20ml×12本　￥8,800

肌が潤い乾燥から守る
肌の水分を逃しにくくし、乾燥ニキビのできにくい内側から潤う肌に。
オルビス ディフェンセラ 1.5g×30包　￥3,200

ビタミンCが肌代謝を促す
レモン約50個分に相当するビタミンC配合で肌のターンオーバーを整える。
ドクターシーラボ メガリポVC100 2.8g×30包　￥7,800

大人ニキビの予防アイテム10選｜インナーケア＆スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防！

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。