【簡単５選】効果的な、エッセンシャルオイルの使い方

なにかと忙しくせわしなく過ごしている毎日。エッセンシャルオイルを積極的に取り入れてみませんか？癒しの香りで自律神経を整えイライラを回避＆心身ともにリラックス！日常に取り入れやすい効果的な使い方をおすすめアイテムとともにご紹介します。

「エッセンシャルオイル」とは？

植物や花などから抽出した天然由来のオイルのこと。 純度100％のものを「エッセンシャルオイル（精油）」といいます。 香りごとに気持ちを落ち着かせたり、リフレッシュしたりと効果が期待できます。「アロマオイル」は人工的な他の原料材料も含まれているものを指しますが、エッセンシャルオイルがベースになっているアロマオイルも多いのでその区別は明確にできずほぼ同じ意味で使われていることもあります。

シーン・気分別！香りの「選び方」

「リラックスタイム」にはハーブをベースにした香りがおすすめ！

「しゃっきりしたい！」人には柑橘系の香りが◎

スーッとしたミントや、ウッド系の香りで「気分転換」

心身ともに整える「5つの使い方」

【1】足湯にプラスして心も体もリラックス

＼教えてくれたのは／

ヨガインストラクター

Haruyoさん

...続きを読む

【How to】
「外から帰ってくると足の末端が冷えているので、足湯でリラックス。お気に入りのエッセンシャルオイルは、バリの自然派コスメブランド『バリアルス』のジャスミン。先日バリに行った際にも大量購入しました！」（Haruyoさん）

【2】いつもの入浴に数滴垂らして鼻詰まりやムズムズを解消！

【How to】
入浴時、それらのエッセンシャルオイルを湯船に数滴垂らして、蒸気と一緒に吸入するのもおすすめ。つらい鼻詰まりやムズムズ、止まらない鼻水のもとにダイレクトにアプローチできます。

【3】朝、ミストをシュッと吹きかけて心を落ち着かせて

＼教えてくれたのは／

モデル

野崎萌香さん

モデル界きっての美容番長で、コスメからインナーケアまで幅広く美容アンテナを張り巡らせる。著書『肌が乾くクセを全部やめてみた。』（ワニブックス）が発売中。

...続きを読む

【How to】
「心を落ち着かせたいときには、アヴェダのミストがお役立ち。洗面所などの空間に吹きかけておくと、身支度中に気持ちを立て直せます」（野崎さん）

【おすすめアイテム】
アヴェダ｜チャクラ バランシング ミスト 5

エネルギーレベルを向上させ るエッセンシャルオイルをブレンド。

【4】ポーチにインして気分転換に！

＼教えてくれたのは／

フリーアナウンサー

小川りかこさん

明るい性格とキュートな笑顔で人気。イベントの司会などで、北海道や大阪、福岡などの国内出張も多い。

...続きを読む

【How to】
出張の必需品がこのハーブオイル。マスクにつけたり、後頭部や首筋、額の生え際に塗ると、気分が軽くなるんです。

【おすすめアイテム】
スターティス ナリン｜ハーブオイル33＋7

33種の精油と7種のハーブエキスを配合。直接肌に塗れるのも◎。

【5】ホットタオルに垂らしてリフレッシュ

＼教えてくれたのは／

美容研究家

樋口賢介さん

トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念！」。

...続きを読む

関連記事をcheck ▶︎

【How to】

おすすめの「アイテム」

無印良品｜エッセンシャルオイル・おやすみブレンド

【このアイテムのおすすめポイント】
・ベルガモットやスウィートオレンジがブレンドされた穏やかな香りで、就寝前のリラックスタイムにぴったりなエッセンシャルオイル。

ニールズヤード レメディーズ｜ブレンドエッセンシャルオイルメディテーション

【このアイテムのおすすめポイント】
・香りの効果で日常に癒しをチャージ。
・フランキンセンスやベチバーを組み合わせたエッセンシャルオイルが、気持ちを和らげてくれる。

SHIGETA｜スウィートドリーム

【このアイテムのおすすめポイント】
・ラベンダー、プチグレン、ガルバナムなどをブレンドした心和らぐ香りのエッセンシャルオイル。
・就寝前に胸部や首などにつけると、緊張やストレスが和らぐ。

ニールズヤード レメディーズ｜グッドナイト ピローミスト

【このアイテムのおすすめポイント】
・ラベンダー、カモミール、ゼラニウム、マンダリンなど眠りのためのアロマブレンド。
・精油100％の贅沢な香りに包まれて眠りモードへ。

YOU＆OIL｜KI BYEBYE

【このアイテムのおすすめポイント】
・アウトドア時の必須アイテム。
・サイエンスナチュラルコスメブランド「YOU＆OIL」に、肌に直接つけられる2種のエッセンシャルオイルが仲間入り。
・「BYEBYE」は、ユーカリシトリオドラ油やラベンダー花油など虫が嫌がるニオイで虫刺され予防に。
＜店舗限定＞

クナイプ｜バスソルト ローズマリー＆タイムの香り

【受賞歴】美的2019年間ベストコスメ読者編入浴剤ランキング3位に選出

【このアイテムのおすすめポイント】
・天然ならではの香りを楽しめるこだわり処方。
・ミネラルたっぷりで温浴&保湿効果の高い天然岩塩×エッセンシャルオイルの癒し系の香りが魅力。

【読者の口コミ】
「植物の香りがしっかり香るのが好き。疲れも吹き飛ぶ心地よさ」（サービス業・29歳）

クナイプ｜バスソルト ネロリの香り

【このアイテムのおすすめポイント】
・ネロリの天然エッセンシャルオイル配合でリラックス。

無印良品でGET！お部屋で楽しむ「アロマディフューザー」

無印良品｜ポータブルアロマディフューザー（MJ-PAD1）

【このアイテムのおすすめポイント】
・ディフューザーをあらかじめ充電しておき、使う前にエッセンシャルオイルを2滴たらし、電源を入れるだけで、外出先でも手軽に香りを堪能できる。
・水を使用したミストとは異なり、小型の送風ファンで香りを拡散させるため、香りが届く範囲が小さいのもポイント。
・周囲に気を遣わなくてよいので、オフィスで、カフェで、旅行にも大活躍。
・USBで充電可能という便利さも人気の秘密。

無印良品｜超音波うるおいアロマディフューザー

【このアイテムのおすすめポイント】
・超音波による振動で、水とエッセンシャルオイルをミスト状にし、部屋全体に香りを届ける。
・この「うるおい」タイプは、よりたっぷりのミストで香りとともに潤いを与えてくれるという一石二鳥のディフューザー！
・調整可能なLEDライト付きで、簡易的な間接照明としてもおしゃれ。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。