お悩み別ケア
2020.11.23

【簡単5選】効果的な、エッセンシャルオイルの使い方

\"\"

なにかと忙しくせわしなく過ごしている毎日。エッセンシャルオイルを積極的に取り入れてみませんか?癒しの香りで自律神経を整えイライラを回避&心身ともにリラックス!日常に取り入れやすい効果的な使い方をおすすめアイテムとともにご紹介します。

「エッセンシャルオイル」とは?

植物や花などから抽出した天然由来のオイルのこと。 純度100%のものを「エッセンシャルオイル(精油)」といいます。 香りごとに気持ちを落ち着かせたり、リフレッシュしたりと効果が期待できます。「アロマオイル」は人工的な他の原料材料も含まれているものを指しますが、エッセンシャルオイルがベースになっているアロマオイルも多いのでその区別は明確にできずほぼ同じ意味で使われていることもあります。

シーン・気分別!香りの「選び方」

「リラックスタイム」にはハーブをベースにした香りがおすすめ!

Check
  • ゆったりくつろぐ「ラベンダー」
  • さわやかで気持ちもスッキリ「レモングラス」
  • ちょぴり甘く深みのある「ゼラニウム」

「しゃっきりしたい!」人には柑橘系の香りが◎

Check
  • 絶妙な甘さも感じられるフレッシュな「スウィートオレンジ」
  • やや苦みを感じる大人な柑橘系代表「グレープフルーツ」
  • 酸味のある爽快な香り「レモン」

スーッとしたミントや、ウッド系の香りで「気分転換」

Check
  • 透明感のあるシャープな「ユーカリ」
  • メントールの清涼感が心地よく気分をフレッシュにする「ペパーミント」
  • 日本人になじみ深く、どこか懐かしい「ひのき」
初出:無印良品の人気アロマグッズ5選|名品ディフューザーからエッセンシャルオイルまで

記事を読む

心身ともに整える「5つの使い方」

【1】足湯にプラスして心も体もリラックス

ヨガインストラクター

Haruyoさん


【How to】
「外から帰ってくると足の末端が冷えているので、足湯でリラックス。お気に入りのエッセンシャルオイルは、バリの自然派コスメブランド『バリアルス』のジャスミン。先日バリに行った際にも大量購入しました!」(Haruyoさん)

 

初出:人気H&M、女医、美容エディターetc. 美のプロが愛用しているあったかコスメ

記事を読む

【2】いつもの入浴に数滴垂らして鼻詰まりやムズムズを解消!

Check
  • アロマの芳香成分が脳に伝わると、自律神経の働きが整います。
  • アロマを上手に利用すれば、花粉などの症状緩和への期待も大。
  • ディフューザーを使ったり、枕に1滴垂らしたり。
  • 花粉症に効果があるとされるユーカリ、ローズマリー、ペパーミントなどのアロマを日常に取り入れましょう。

【How to】
入浴時、それらのエッセンシャルオイルを湯船に数滴垂らして、蒸気と一緒に吸入するのもおすすめ。つらい鼻詰まりやムズムズ、止まらない鼻水のもとにダイレクトにアプローチできます。

初出:くしゃみ、鼻水、鼻詰まり…つらい花粉症状を和らげるには?【花粉症対策vol.2】

記事を読む

【3】朝、ミストをシュッと吹きかけて心を落ち着かせて

モデル

野崎萌香さん

モデル界きっての美容番長で、コスメからインナーケアまで幅広く美容アンテナを張り巡らせる。著書『肌が乾くクセを全部やめてみた。』(ワニブックス)が発売中。

【How to】
「心を落ち着かせたいときには、アヴェダのミストがお役立ち。洗面所などの空間に吹きかけておくと、身支度中に気持ちを立て直せます」(野崎さん)

【おすすめアイテム】
アヴェダ|チャクラ バランシング ミスト 5

エネルギーレベルを向上させ るエッセンシャルオイルをブレンド。

価格容量
¥4,500 100ml

初出:モデル・野崎萌香さんの“モーニングルーティン”を大公開|食べ過ぎた日の翌朝はスイカジュース!?

記事を読む

【4】ポーチにインして気分転換に!

フリーアナウンサー

小川りかこさん

明るい性格とキュートな笑顔で人気。イベントの司会などで、北海道や大阪、福岡などの国内出張も多い。

【How to】
出張の必需品がこのハーブオイル。マスクにつけたり、後頭部や首筋、額の生え際に塗ると、気分が軽くなるんです。

【おすすめアイテム】
スターティス ナリン|ハーブオイル33+7

33種の精油と7種のハーブエキスを配合。直接肌に塗れるのも◎。

価格容量
¥2,900 15ml

初出:明日のキレイを叶える、リラックスするための出張用ポーチを大公開!

記事を読む

【5】ホットタオルに垂らしてリフレッシュ

美容研究家

樋口賢介さん

トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念!」。
関連記事をcheck ▶︎

【How to】

  1. ホットタオルを作ってちょうどいい大きさに折り、好きな香りのアロマオイルを1~2滴垂らす。
  2. 少し上を向いた状態でタオルを目の上にのせ、1~2分待つ。
  3. タオルは今治タオルのような厚手で柔らかいものが◎。
  4. タオルの温度とアロマの香りが心地いい♪

 

初出:老けて見える目の下のくまは、血流アップマッサージでフレッシュな印象に♪|動画つき

記事を読む

おすすめの「アイテム」

無印良品|エッセンシャルオイル・おやすみブレンド

【このアイテムのおすすめポイント】
・ベルガモットやスウィートオレンジがブレンドされた穏やかな香りで、就寝前のリラックスタイムにぴったりなエッセンシャルオイル。

価格容量
¥1,490(税込) 10ml
初出:【予算3,000円】「オオカミちゃん」出演のHinaさんは…無印良品&ジョンマスターオーガニックをセレクト|あの人が喜ぶビューティギフトVol.22

記事を読む

ニールズヤード レメディーズ|ブレンドエッセンシャルオイルメディテーション

【このアイテムのおすすめポイント】
・香りの効果で日常に癒しをチャージ。
・フランキンセンスやベチバーを組み合わせたエッセンシャルオイルが、気持ちを和らげてくれる。

価格容量発売日
¥2,5005ml2019-08-01

ブレンドエッセンシャルオイルメディテーションの詳細はこちら

SHIGETA|スウィートドリーム

【このアイテムのおすすめポイント】
・ラベンダー、プチグレン、ガルバナムなどをブレンドした心和らぐ香りのエッセンシャルオイル。
・就寝前に胸部や首などにつけると、緊張やストレスが和らぐ。

価格容量
¥5,000 15ml

ニールズヤード レメディーズ|グッドナイト ピローミスト

【このアイテムのおすすめポイント】
・ラベンダー、カモミール、ゼラニウム、マンダリンなど眠りのためのアロマブレンド。
・精油100%の贅沢な香りに包まれて眠りモードへ。

価格容量
¥2,800 45ml
初出:【保存版】脱・ゴースト血管! 血流UPさせるための3ステップ

記事を読む

YOU&OIL|KI BYEBYE

【このアイテムのおすすめポイント】
・アウトドア時の必須アイテム。
・サイエンスナチュラルコスメブランド「YOU&OIL」に、肌に直接つけられる2種のエッセンシャルオイルが仲間入り。
・「BYEBYE」は、ユーカリシトリオドラ油やラベンダー花油など虫が嫌がるニオイで虫刺され予防に。
<店舗限定>

価格容量発売日
¥1,3005ml2020-06-04

KI BYEBYEの詳細はこちら

クナイプ|バスソルト ローズマリー&タイムの香り

【受賞歴】美的2019年間ベストコスメ読者編入浴剤ランキング3位に選出

【このアイテムのおすすめポイント】
・天然ならではの香りを楽しめるこだわり処方。
・ミネラルたっぷりで温浴&保湿効果の高い天然岩塩×エッセンシャルオイルの癒し系の香りが魅力。

【読者の口コミ】
「植物の香りがしっかり香るのが好き。疲れも吹き飛ぶ心地よさ」(サービス業・29歳)

価格容量発売日
¥15050g2019-09-17

バスソルト ローズマリー&タイムの香りの詳細はこちら

クナイプ|バスソルト ネロリの香り

【このアイテムのおすすめポイント】
・ネロリの天然エッセンシャルオイル配合でリラックス。

価格容量
¥2,400 850g
初出:頭痛、肩こりなどの「天気病」を寄せ付けない! 自律神経を整える生活習慣

記事を読む

無印良品でGET!お部屋で楽しむ「アロマディフューザー」

無印良品|ポータブルアロマディフューザー(MJ-PAD1)

【このアイテムのおすすめポイント】
・ディフューザーをあらかじめ充電しておき、使う前にエッセンシャルオイルを2滴たらし、電源を入れるだけで、外出先でも手軽に香りを堪能できる。
・水を使用したミストとは異なり、小型の送風ファンで香りを拡散させるため、香りが届く範囲が小さいのもポイント。
・周囲に気を遣わなくてよいので、オフィスで、カフェで、旅行にも大活躍。
・USBで充電可能という便利さも人気の秘密。

価格
¥2,990(税込)

無印良品|超音波うるおいアロマディフューザー

【このアイテムのおすすめポイント】
・超音波による振動で、水とエッセンシャルオイルをミスト状にし、部屋全体に香りを届ける。
・この「うるおい」タイプは、よりたっぷりのミストで香りとともに潤いを与えてくれるという一石二鳥のディフューザー!
・調整可能なLEDライト付きで、簡易的な間接照明としてもおしゃれ。

価格
¥6,890(税込)
初出:無印良品の人気アロマグッズ5選|名品ディフューザーからエッセンシャルオイルまで

記事を読む

*価格は無印良品以外すべて税抜きです。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事