【10月2週目～3週目のスキンケア】自律神経を整えつつ美肌のためにできることをやろう！

残暑が厳しく、例年以上に肌にとって過酷な状況が予測される今年の秋。が、この時期を乗り越えなければ、肌の運命は大きく変わってしまいます。そこで春に続き、皮膚科医高瀬聡子先生と気象予報士の片岡信和さんと共に、いつもより涼しくなるのが遅いこの秋のベストなスキンケア計画を考えました。今回は10/6～10/19のスキンケア計画をご紹介。

■教えてくれたのは....

俳優・気象予報士

片岡信和さん

『炎神戦隊ゴーオンジャー』で俳優デビュー。現在はテレビ朝日系列『羽鳥慎一モーニングショー』に、お天気キャスターとして出演中。天気と体の関係性を熟知した健康マニア。

...続きを読む

■教えてくれたのは....

皮膚科医

高瀬聡子先生

東京・中目黒にある美容皮膚科クリニック『ウォブクリニック中目黒』総院長。わかりやすく、継続しやすいケアを多くの媒体で発信。『ゆる美容事典』（講談社）など著書多数。

...続きを読む

2〜3WEEK　10/6～10/19

気温と気圧の変化で乱れやすい自律神経。 リラックスできるシーンを増やして

自律神経をリセットするためにおすすめなのが、マッサージや香りなどリラックス効果をもたらすきっかけを増やしてあげること。「元気⇄リラックスをゆっくり切り替えてあげることが大切なので、入浴やサウナなど汗を流すシーンもいいですね」（高瀬先生）

こんな症状があったら、自律神経が乱れている可能性が！

＼自律神経を整えつつ、美肌になるためにおすすめなこと／
入浴
交感神経と副交感神経のスイッチを無理なくゆっくり切り替えられるのが入浴。39℃以下のお湯でゆっくり入るのがおすすめです。

サウナや運動で汗を流す

「発汗できるサウナは、自律神経のリセットにおすすめ。スポーツの秋なので、汗を流せる運動も、積極的に行ってください」（片岡さん）

手でマッサージを施す
手で肌に触れるとリラックスでき、オキシトシンなどの幸せホルモンを放出してくれる利点も。乳液などをゆっくりなじませて。

＼香り＆質感で選んで／

コクがありながら、肌なじみの良い質感にうっとり。
マリークヮント コスメチックスエクストラ トリート デイ ミルク 50ml ￥8,250

森林浴のようなすがすがしい香り。
バウム モイスチャライジングエマルジョン n 100ml ￥8,800

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。