1日のダメージ＆肌疲れを返し技でリセット【夜の掟】｜大杉みどり道場「夏の美肌稽古」
2万人の肌を救ってきた美肌先生・大杉みどりさんが、将来のためにも、ダメージをため込まない、夏の夜にケアしたいルーティン決定版を伝授してくれました♪
＼朝と昼の掟はこちらをチェック／
日中ダメージに負けない土台を作る【朝の掟】｜大杉みどり道場「夏の美肌稽古」
一手間かけて隙＆死角なしで美肌を死守する【日中の掟】｜大杉みどり道場「夏の美肌稽古」
1日のダメージ＆肌疲れを返し技でリセット【夏の夜の掟】
【その1】メイクは帰宅後即オフで 酸化皮脂 を「押さえ込み」！
Point
肌をスッキリさせながら保湿できるアイテムを厳選
「過酷な日中を過ごした肌は、酸化したメイクや皮脂、汚れ、自分の汗も混ざって、いわば雑巾のような状態…。一刻も早く洗い流すのに越したことはありません。お風呂にすぐに入らない場合は、保湿もかなう乳液メイク落としでオフすれば面倒にならず効率的！」
100％乳液処方の優しい使用感。コットンにとり拭き取るだけで、保湿＆メイクオフが同時にかなう。
花王 キュレル 乳液ケアメイク落とし［医薬部外品］200ml ￥1,650（編集部調べ）
【その2】お風呂では 肩胛骨＆頭皮 を攻めて「技あり」！
「シャワーですませている人はもはや“場外”レベル…。代謝をアップさせ、血流を促し、肌・体・髪すべてまるっとキレイを引き上げるためには、夏でも湯船につかるのが大前提。肩胛骨と頭皮をアクティブに動かし、さらにキレイを底上げ」
Point
背中を洗いながら肩胛骨ストレッチ
首肩のこりや顔のむくみを解消するだけでなく、脂肪燃焼効果も期待できる肩胛骨ストレッチはやったもの勝ち！ボディタオルを左右に動かして背中を洗いながら、さらにバンザイして左右に行ったり来たりしながらストレッチを。
＼体を洗うタオルは天然繊維製のもので／
天然由来の極細繊維製。ボディにも環境にも優しい。
ゼンミ とうもろこし生まれのやさしいボディタオル ￥520（編集部調べ）
Point
頭皮はブラシを縦に動かしながら洗浄
頭皮は生え際から後ろに向かってブラシでとかして汚れをかき出しながら血行アップ。洗髪前の乾いた状態でも、洗髪時でもOK。
【その3】夜のスキンケアは 攻めと修復 で「ポイント連取」！
「その日のダメージはその日のうちに、極め技アイテムで対処。美白美容液ももちろん有効ですが、おすすめは攻めながら修復力も期待できるビタミンAの美容液。紫外線ダメージをうっかり受けてしまった日は、鎮静効果の高い水素パックや修復系クリームも◎」
紫外線ダメージを受けた肌を健やかに保つビタミンAをはじめ、多彩な美容成分を贅沢に配合。
プロティア・ジャパン エンビロン C-クエンス セラム 1 35ml ￥18,040
暑環境と闘う夏のために開発。
シロク FAS ザ ブラック コンフォート クリーム 50g ￥15,140
肌の上で濃密な水素を発生させる即効性の高いマスク。
アンジェラックス My NADESHICO emu H2モイストジェルパック 5包入り ￥8,800
【その4】 良質な睡眠 こそ「無差別級」！
「しっかり寝ずにして、美肌はかないません。肌・体・心を健やかに整え、キレイになるための力を最大限に引き上げるためにはやはり、睡眠と恋に勝るものはナシ（笑）！心地よい眠りへと誘うアロマミストや、睡眠中にコンディションを整えるリカバリークロスを愛用中です」
休養をサポートして、明日への活力をアップ。
「首元にかけておけばエアコン冷え対策にもなるし、スッキリ起きられる気がする」とみどり先生。
ベネクスリカバリークロス＋ ￥11,000
温かみのある柑橘系の癒しの香り。ピローミストに活用。
THANN フレグランスミスト AW 60ml ￥2,750
【その5】睡眠時の エアコン冷え は「反則負け」！
「同居家族がいると、なかなか自分の思いどおりの室温に設定できないことも…。とはいえせっかく美をチャージする睡眠中に体が冷えてしまっては意味ナシ。最低限、首とおなかと足首は冷えないよう留意して」
足先までしっかり温めながら、つま先をあけて深部体温は下げる作り。心地よい寝付きへ導くレッグウェア。
岡本 靴下サプリまるでこたつ おやすみスイッチ ￥3,500
『美的』2024年9月号掲載
撮影／風香 ヘア＆メイク／佐伯エミー モデル／岩間 恵 構成／門司紀子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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エステティシャンとして20年以上のキャリアを積み、2万人以上の肌悩みと向き合い“結果出し”に精を出す。肌を見て瞬時にお手入れの誤りを見極める特殊能力をもつことから「人間肌診断機」の異名をもつ。日々のキレイ磨きに役立つネタを、みどり先生ならではの強い思いで伝えるYouTubeやSNSも大人気！