肌の健康には「菌活」が重要！ 天野佳代子的「美肌菌コスメ」との付き合い方｜美的GRAND

肌が揺らぎがちな今こそ、“菌活”を！ 美容評論家・天野佳代子さんに学ぶ“何歳からでも美肌になれる”美容術vol.3

常在菌バランスを崩さない！ 天野佳代子的「美肌菌コスメ」との付き合い方

“肌の健康を考えるなら「菌活」が重要。”

美肌菌の多い肌は水分量が増えて揺らぎにくくなる

肌が揺らぎやすいこの季節。ところが天野さんは「最近、“美肌菌コスメ”に目覚めて肌が調子いいのよね」と涼しい顔。

「昨年、開発者の方の取材で美肌菌について深く理解することができ、さらに探究するようになりました。美肌菌とは誰の肌にも常に在り、健やかに保つために必要な“皮膚常在菌”のこと。これは、善玉菌として知られる『表皮ブドウ球菌』、悪玉菌と呼ばれる『黄色ブドウ球菌』、そして善玉にも悪玉にもなれる日和見菌の『アクネ菌』の3種類に代表されます。
特に『表皮ブドウ球菌』が多い肌は水分量が多いんです。また、美肌菌は肌センサー的役割も果たしていて、乾燥していれば保湿します。つまり、環境の変化に揺らぎにくくなるので、肌の夏バテも阻止できるはず」

そこで、美肌菌についてもっと深く佳代子レクチャーを展開。次ページからは天野さん愛用の美肌菌コスメを一挙公開します。美肌菌を与えて、育てて、健康美肌を手に入れましょう。

佳代子さん教えて！美肌菌のこと

Q. 肌に菌がいるってちょっと怖いけれど、何をしてくれるの？

A. 潤いを生み出してバリア機能を強化し、健康な肌に導きます
「表皮ブドウ球菌」は、グリセリンを生み出して皮脂膜を作り、肌を潤わせます。「アクネ菌」は、皮脂腺をコンロトールして皮脂を分泌させ、バリア機能を強化してくれる働きが。

美肌菌は、角層の表面や細胞の隙間などに存在し、バランスを保っている。特に善玉菌が多い程、潤いにあふれた健康な肌状態に。

Q. “理想の肌状態”とは、美肌菌がどういう状態？

A. ３種類の美肌菌がバランス良く存在してしっとりした状態
悪玉菌は通常は無害。悪玉菌がいるからこそ、善玉菌が活発に働きます。悪玉菌が増えるとアルカリ性に傾いて肌あれの原因になるため、善玉菌を増やし弱酸性に保つのが理想。

Q. 美肌菌は顔だけでなく、髪や体にもいるの？

A. YES。体中どこにでも美肌菌は存在し、肌を潤わせています
体や頭皮にも常在菌がバランスをとりながら生息しています。そして常在菌は“汗”が大好物。汗をかく夏こそ育菌チャンス！　ただし、不潔にしたり洗いすぎたりは禁物です。

Q. 「美肌菌コスメ」を使うと肌にどういいの？

A. 美肌菌を増やし、揺らぎやすかった肌を健やかに導きます
美肌菌コスメとは、美肌菌を増やして育てるための栄養となる成分が入っているコスメのこと。使う程に美肌菌をベストバランスに整えて、揺らぎにくくしてくれますよ。

Q. コスメ以外の生活習慣などで美肌菌は増やせる？

A. 腸内環境を整えることが重要。運動や質の良い睡眠も有効
皮膚と腸の関係は密接。腸内環境が良くなると皮膚のバリア機能も改善します。さらに、適度な運動やバランスのいい食事、質の良い睡眠、落としすぎない洗顔も意識しましょう。

佳代子流・美肌菌活３つの極意

極意1｜「優しい角質ケア」をしておく！

ゴシゴシ洗顔して潤いを取りすぎたり、きちんと洗わずに古い皮脂が詰まったままだと肌は酸化して悪玉菌の温床に。
「酵素パウダーなどで潤いを残しつつ優しくきちんと洗って」

極意2｜「美肌菌コスメ」を投入！

角質ケアをして肌が真っさらになったところで、美肌菌を育むスキンケアアイテムを投入！
「いつものお手入れに1品プラスを。迷ったら洗顔後の最初に使う導入系がおすすめ」

極意3｜「腸の菌活」も同時にする！

腸内フローラ（菌）の健康が肌を作ると実感している天野さん。
「毎日サプリメントで補うほか、ヨーグルト、納豆、キムチやみそなどの発酵食材が冷蔵庫にたくさん入っています」

１.「美肌菌コスメ」を投入！

美肌菌を補い、育てるコスメをまずは1品プラス

美肌菌のベストバランスは人それぞれ違うもの。資生堂「d　プログラム」のアプリなどで、自分の美肌菌の状態を簡単に測定できるので、自分の肌状態を知ることも有効です。そして夏こそ、正しい洗顔と美肌菌コスメを。「たくさん汗をかき、かいたら清潔にする。メイクした状態を長引かせず、帰宅したらすぐメイクオフなどを意識して美肌菌を育みましょう」

まずは優しい「角質ケア」を！

「朝、洗顔料で洗うのが好き」と天野さん。「落としすぎないように、古い角質や皮脂を分解する酵素パウダーや拭き取り化粧水を。美肌菌コスメの浸透がアップ！」

右上／「潤いつつスッキリ」 資生堂 ベネフィーク リセットクリア N 200ml ￥4,400
左上／「しっとりつるん肌に」 カネボウインターナショナル Div. KANEBO ラディアント スキン リファイナー200ml ￥4,950
下／「3種の酵素と炭酸泡でキメが整う」 スナイデル ビューティ リファイニング パウダーウォッシュ 0.5g×30包入 ￥3,080

「敏感肌の味方！　最高に気持ちいい感触の化粧水」

d program 資生堂インターナショナル d プログラム バイタルアクト ローション MB
肌に元々存在する美肌菌に働きかけることで、優しい低刺激設計ながら健康な肌へ導くシリーズ。
「みずみずしいのでコットンパックで入れ込みます。肌の奥底で働いてくれている感じです♡」
［医薬部外品］125ml ￥4,840

「歯医者さん考案の善玉菌を増やすブースター美容液」

KINs KINS ブースター モイスト
腸内、口腔内の細菌に着目し、研究を重ねた菌ケアドクター下川穣氏のブランド「KINS」。善玉菌のエサとなる“乳酸菌生産物質”を採用。
「洗顔でどんどん落ちてしまう善玉菌を、洗顔直後のブースターで補給！」
50ml ￥8,580

「サラサラスーッと肌に溶け込むプレ美容液」

OSAJI オサジ エンリッチ バイオセラム
善玉菌「表皮ブドウ球菌」のエサとなる「クロレラエキス」などを配合。常在菌を理想のバランスへ整えていく洗顔後すぐの導入美容液。
「驚きの浸透感。使えば使う程、トラブルの起こりにくい健康肌を実感」
30ml ￥5,170

「皮膚常在菌研究によるブライトニングケアに着目」

clé de peau BEAUTÉ クレ･ド･ポー ボーテ セラムコンサントレ エクレルシサンn
ふたつの美白有効成分（4MSKとm-トラネキサム酸）や、独自の複合保湿成分を贅沢に配合。内側から輝きを放つような肌へ。
「ハンドプレスでじっくり入れ込みます。美肌効果実感が早い」
［医薬部外品］40ml ￥17,600

セラムコンサントレエクレルシサンn［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

「常在菌バランスを安定化させる乳液。肌のキメが変わる！」

HELENA RUBINSTEIN ヘレナ ルビンスタイン P.C. スキンミュニティ エマルジョン
過酷な環境で生き抜く植物「オセアニッククリスタ」の始原細胞を高濃度配合。さらに皮膚常在菌を安定させる「イーストエキス」などを新配合。
「皮脂を抑えてキメの整った肌に。必ず首までのばしています」
75ml ￥28,600

P.C. スキンミュニティ エマルジョンの詳細・購入はこちら

「敏感に傾いた肌をどんどん健康に導く保湿クリーム」

LA ROCHE-POSAY ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ダーマアレルゴ ライトクリーム
常在菌バランスの乱れでバリア機能が低下し、揺らぎやすくなることに着目。独自成分「スフィンゴバイオーマ」や、シアバター、スクワランなどが肌あれを防ぐ。
「みずみずしくのび広がり、一日中乾き知らず」
40ml ￥4,950

「とろみのある美白導入美容液。贅沢な潤いでハリを実感」

SEKKISEI MIYABI コーセー 雪肌精 みやび サイクレイター B
美白有効成分「ナイアシンアミド」配合でメラニン生成を抑える。
「酵母エキスやビフィズス菌エキスを新配合。細胞レベルで肌を活性化させて、使ってすぐ艶とハリに満ちた肌に」
［医薬部外品］50ml ￥6,600（編集部調べ）
サイクレイター B［医薬部外品］の詳細はこちら

「いち早く常在菌に着目し、“美肌菌”を広めた導入美容液」

LANCÔME ランコム ジェニフィック アドバンスト N
美肌菌コスメのパイオニア的存在。１滴の中に約3,000万個もの酵母菌を含み、7種もの独自の複合成分が美肌菌にアプローチ。
「洗顔後すぐに使うことで、次のスキンケアを引き込んでどんどん肌が元気に！」
30ml ￥11,990
ジェニフィック アドバンスト Ｎの詳細・購入はこちら

2.「美髪・体菌コスメ」を投入！

For scalp｜頭皮も肌。いい髪を生やすためにも健康な頭皮を育んで

紫外線などのダメージを受けて頭皮の常在菌バランスが乱れると、かゆみやニオイなどの原因に。
「頭皮の菌活は、白髪予防にもなります」

シャンプーや美容液で菌活を。美容液なら頭皮に直接数か所塗り、指の腹でマッサージをして全体に行き渡らせます。

「発毛促進効果もあり、黒髪を育む育毛エッセンス」

ミルボン Aujua（オージュア） グロウシブ グロウエッセンス
地肌表面に存在するスカルプフローラに着目。4種のシソ科植物エキスが頭皮を保湿して、健やかな環境に。
「白髪対策としても愛用中」。

［医薬部外品］100ml ￥6,600(美容室専売品)

「植物の恵みがたっぷり！かゆみを感じたら取り入れて」

SISLEY シスレー ヘア リチュアル ジェントル スカルプ セラム
セージ葉エキスやセロリ種子エキスなど植物由来エキス配合で、頭皮の常在菌バランスを回復させる頭皮用美容液。
「頭皮のかゆみやフケ、乾燥が気になる人はぜひ使ってみて。髪質もどんどん変わりますよ！」
60ml ￥14,300

「紫外線ダメージから守る、乳酸菌配合のヘッドスパシャンプー」

ESTESSIMO タカラベルモント エステシモ セルサート プニア シャンプー
乳酸菌を配合し、バリア機能をサポートしながら紫外線ダメージを受ける頭皮と髪を補修。
「ラベンダーやレモングラスの爽やかな香りも最高！」
240ml ￥3,080(サロン専売品)

For body｜最も乾きを感じる部位。入浴後の保湿を習慣に

乾きやすいボディも菌活すべし。
「日々、紫外線ダメージを受けているボディ。保湿しながら美肌菌ケアもできれば美肌度が加速します！」

お風呂上がりに、顔を塗った延長でボディも手早くケア。
「短時間で広範囲に塗り広げられるテクスチャーのものを選んで」

「肌温でとろける程、心地よく穏やかにのび広がるバーム」

LA ROCHE-POSAY ラ ロッシュ ポゼ リピカ フェイス＆ボディバーム AP＋M
皮膚常在菌に着目して成分を配合。3種のセラミド配合で、乾燥トラブルに悩む肌をしっとり落ち着かせる。
「ひじ・ひざ・すねなどカサついていられない夏こそ、大活躍。しっとりが続くので助かります」
200ml ￥3,300

「アベンヌ温泉水特有の細菌とミネラルがキメ美肌に導く」

Avène ピエール ファーブル ジャポン アベンヌ トリクセラNT フルイドクリーム
アベンヌ温泉水にしか生息しない非病原性の細菌「アクアドロミアエ」や独自成分「セレクチオーズ」が、乾燥性敏感肌を健やか肌へと導く。
「本当になめらなクリーム。スーッとのび広がると即、サラサラ肌に」
200ml ￥3,520

「乾燥しやすいすねなどしっとり潤して艶肌に見せてくれます」

BIODERMA NAOS JAPAN ビオデルマ アトデルム インテンシブクリーム
皮膚常在菌に着目して成分を配合。3種のセラミド配合で、乾燥トラブルに悩む肌をしっとり落ち着かせる。
「ひじ・ひざ・すねなどカサついていられない夏こそ、大活躍。しっとりが続くので助かります」
200ml ￥3,300

3.「腸の菌活」も同時にする！

A. 「エクオール配合で腸活＆更年期ケアの一石二鳥サプリ」

HAKKO MAMEKO フローラプラス 発酵マメ子 エクオール プラス
腸にダイレクトに働きかける「乳酸菌生産物質」をキー成分にした発酵マメ子が、大豆由来の「エクオール」を新配合。腸活しながら更年期世代の揺らぎもケア。
「まさにグラン世代のサポーター」
60粒 ￥5,980

B. 「健康系のバーが大好き。おやつ代わりに酵素がとれるし、とても美味！」

AO PAPAYA KOSO 三旺インターナショナル 青パパイヤ酵素 カカオバー
オーガニック栽培の青パパイヤを実も皮も種も丸ごと発酵させた、自然由来の酵素がたっぷり入ったスティックバー。
「鉄分やポリフェノールもたっぷり。消化吸収が良くなり、おいしく食べながら腸活できます♪」
40g ￥356

C. 「3種の食物繊維の粉末を日替わりでとることで多様な菌を育てる」

AuB AuB オーブ グロウ
3つの粉末をローテーションすることで、8種の食物繊維と5種のオリゴ糖が摂取できるユニーク発想。
「緑茶味で飲みやすいので続けています。腸内環境がどんどん良くなっていると実感」
7g×30包入 ￥8,140

D. 「おなかケアに必要なものだけで構成された腸活の決定版！！」

Lashiku 再春館製薬所 腸活
腸内環境を整える機能性関与成分「ビフィズス菌BB536」や、「不溶性＆水溶性食物繊維」を配合したおなかケアのための粉末。
「免疫力アップのためにも続けています」
［機能性表示食品］1.0g×30包入 ￥5,400

E. 「毎朝1本、欠かさず飲み続けています。乳酸菌はコレでチャージ！」

Yakult ヤクルト本社 Y1000
ヤクルト史上最高密度の「乳酸菌 シロタ株」配合。腸内環境を整えるほか、ストレス緩和や睡眠の質を高める機能も。
「長年愛飲。風邪もひきにくいです」Y1000は市販品。
［機能性表示食品］110ml ￥162（編集部調べ）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。