健康・ヘルスケア
2019.9.23

肌や体の若返りを目指して…サプリ20選|ベスコスランキング受賞名品や口コミをチェック

肌のハリや美肌、ダイエットなど肌や体から様々な角度から若返りにアプローチ!美容のプロがおすすめの若返りサプリを紹介。ベストコスメランキング受賞アイテムや読者の口コミも。

【目次】
アンチエイジングの基礎知識
肌のハリツヤアップなどを叶える!
美白&美肌エイジレスケアにおすすめ!
元気をチャージ!若返りをサポート

アンチエイジングの基礎知識

アンチエイジングのためには“アンチAGE”を意識する

教えてくれたのは・・・糖化研究の第一人者、久留米大学医学部教授の山岸晶一先生

「糖化を抑える“抗糖化”は、アンチエイジングの重要なカギ。最近の研究では、AGEは活性酸素以上に体や肌を老けさせるのではないか、と考えられています」と話されました。

「AGEが体にたまると、将来的に糖尿病や心筋梗塞・脳梗塞、がんなどの深刻な疾病につながる可能性が高まるだけでなく、身近なところでは、シミ・しわ・たるみ、薄毛など、美容面でもさまざまなトラブルを引き起こすというデータも多くあります」(山岸先生)

AGEを体内にため込まないようにするには?
体内にAGEを増やす最大の要因は、AGE値の高い食事をとること。高AGEの食品にはどのようなものがあるかについても、解説がありました。

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「基本的にAGEは、食品に含まれる糖とたんぱく質の分子同士がくっつくことでできやすくなります。焼く、炒める、揚げるなどの高温調理では、分子と分子が頻繁にぶつかるためAGEが増加。電子レンジも同様です。また、果物を多くとる人にAGEがたまりやすいのは、同じ糖質でもブドウ糖より果糖のほうが10倍もたんぱく質とくっつきやすいから。こんな風に、糖の性質、分子と分子の距離や接触の頻度、こういったものがAGE化に大きく関わります」

そのため、AGEをため込まないようにするには、なるべく焼き色がつくような調理、たんぱく質とくっつきやすい糖質を控えることがベター。一方で、酢、ブロッコリースプラウトなど糖とたんぱく質をくっつきにくくするような食品をプラスするのも効果的です。ちなみに、ブロッコリースプラウトに含まれ、第7の栄養素と呼ばれるファイトケミカルの一種、スルフォラファンは、抗AGE効果が認められています。

また、ゆっくりとよくかんで食べる、野菜や繊維質の多いものから先に食べる、大豆食品やきのこ類など低GI食品を取り入れるなど、食後の血糖値が急激に上がらないようにすることも大事。さらに、朝食抜き、甘いもののとりすぎなど、悪しき食習慣の改善も必要です。 食事以外では、喫煙、運動不足、睡眠不足、精神的ストレスなどが、AGE蓄積に関与することがわかっています」(山岸先生)

あなたの糖化度は? 以下の当てはまるものをチェックしてみて!

◽︎早食いである
◽︎朝食は食べない
◽︎定食では、まずご飯から食べる
◽︎タバコを吸う/過去に吸っていた
◽︎アルコール類をよく飲む
◽︎野菜はあまり食べない
◽︎パンや麺類をよく食べる
◽︎丼ものをよく食べる
◽︎甘いものをよく食べる
◽︎清涼飲料水をよく飲む
◽︎つい食べ過ぎてしまう
◽︎飲んだあとによくラーメン(麺類)を食べる
◽︎ストレスが多い
◽︎運動はあまりしない
◽︎スナック類をよく食べる

<診断>チェックが
2個以下…リスクは低い
3~5個…リスクは中程度
6~8個…リスクは高い
9個以上…リスクは極めて高い

もっと詳しく糖化度を知りたければ、測定ツール「AGEs体内糖化度(こげつき)検査」もあります。

dsc_3856ツールに腕をのせるだけ、わずか12秒で簡単測定。自分の糖化年齢と実年齢との比較がグラフで一目瞭然。

酸化よりも怖い!? 肌や体の老化を早める「糖化」にご用心!【抗糖化 vol.1】

肌のハリツヤアップなどを叶える!

日清食品|ヒアルモイスト発酵液

2019上半期 ベストコスメ インナーケア ランキング 3位

日清食品 ヒアルモイスト発酵液
ヒアルロン酸を作らせる乳酸菌を飲料に。
50ml×10本 ¥4,000

【美容賢者の口コミ】
「乾燥する季節の変わり目もこれで潤いました」(越後 有希子さん)
「飲み続けたら乾燥肌に潤いを感じるようになり感動!」(上村ゆう子さん)

日清食品 ヒアルモイスト発酵液

POLA|B.A リキッド

2019上半期 ベストコスメ インナーケア ランキング 2位

B.A リキッド
脂肪細胞から分泌されるたんぱく質の一種、ケメリンが肌の潤いやハリの低下に影響していることを発見。独自複合成分“Ch-Aエキス”がケメリンを抑制し、内側から全身の健やかな美しさをサポート。
20ml×12本入 ¥8,800

【美容賢者の口コミ】
「脚のすねや二の腕の裏など、手応えは想像を超える程」(齋藤 薫さん)
「肌がふっくらして、顔のいらない線や影が消える」(神崎 恵さん)

B.A リキッド

POLA|B.A タブレット

2019上半期 ベストコスメ インナーケア ランキング 2位

B.A タブレット

脂肪細胞から分泌されるたんぱく質の一種、ケメリンが肌の潤いやハリの低下に影響していることを発見。独自複合成分“Ch-Aエキス”がケメリンを抑制し、内側から全身の健やかな美しさをサポート。
60粒 ¥7,000

B.A タブレット

資生堂|ザ・コラーゲンリッチリッチ<ドリンク>

2018年間読者 ベストコスメ 美容ドリンク ランキング 1位

ザ・コラーゲンリッチリッチ<ドリンク>
スーパー果実由来の美容成分を贅沢に配合。コラーゲンをはじめ美容成分たっぷり!
50ml ¥380

【読者の口コミ】
「肌がふっくらしてきた」(自営業・38歳)
「おいしくて続けやすい」(受付・27歳)

ザ・コラーゲンリッチリッチ<ドリンク>

花王|SOFINA iP クロロゲン酸 飲料

2018年間読者 ベストコスメ 美容ドリンク ランキング 3位

SOFINA iP クロロゲン酸 飲料
内側から美の活力に働きかける。コーヒー生豆由来のクロロゲン酸配合。ノンカフェインだから夜でも安心。
100ml×10本 ¥3,800

【読者の口コミ】
「肌が元気になってきた」(販売・35歳)

SOFINA iP クロロゲン酸 飲料

明治| アミノコラーゲン BEAUTE(ボーテ) ホワイト

大高博幸さんおすすめ若返りにもおすすめのサプリ3選
透明美肌への最新アプローチ・活性型DHA『アルガトリウム』(スペインで開発された天然由来の素材)を採用したのが このサプリ(ソフトカプセル状)。抗酸化+メラニン生成抑制効果を持ち、活性酸素&シミ生成をブロックして、体も肌もクリアな状態に導きます。1日4粒の飲用で、新素材アルガトリウム500mgとコラーゲンペプチド500mgをメインに、Lシスチン+ハトムギエキス+ビタミンC&Eを摂取できる。
84粒 ¥2,839

大高博幸の美的.com通信(101) 特番、新・優秀サプリ×3!!!

スピック|リポ・カプセル ビタミンC

スピック リポ・カプセル ビタミンC
体に吸収されやすいリン脂質の球状カプセルに閉じ込めたビタミンC。高濃度ビタミンC点滴を受けたような明るい肌を実感。
30包 ¥7,200

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法 【40代編】

ライフスタイル| B-50コンプレックス

ライム ライフスタイル B-50コンプレックス 60粒
ビタミンB群とはB1・B2、ナイアシンなど8種の総称。8種をバランス良く摂取できるサプリ。
60粒 ¥3,200

春の眠気やだるさ解消に効果的な栄養素とは?

コーセー |プレディア バイタルスピリッツ カプセル G

コーセー プレディア バイタルスピリッツ カプセル G
若々しい毎日を内側から応援!“海の恵み”で美容と健康維持をサポートする「バイタルスピリッツ カプセル」がパワーアップ! 若返りホルモンの分泌を促進する成分や、脂肪燃焼効果が期待できる成分が加わり、より“巡る”体に。
120粒 ¥7,000

コーセー プレディア バイタルスピリッツ カプセル G

DHC|コラーゲン

DHC コラーゲン
美容をサポートするビタミンB1&B2配合。魚由来のコラーゲンペプチドに、ビタミンB1とB2を配合。パンッ!とハリのある肌作りをサポート。
180粒 ¥753

【読者の口コミ】
「法令線が目立たなくなった」(主婦・37歳)
「吹き出物やザラつきも劇的に減ったのがうれしい」(事務・26歳)

DHC コラーゲン

美白&美肌エイジレスケアにおすすめ!

オルビス|ディフェンセラ[特定保健用食品]

2019上半期 ベストコスメ 新アプローチ ランキング 4位 / インナーケア ランキング 1位

オルビス ディフェンセラ[特定保健用食品]
トクホ(特定保健用食品)認定の“飲むスキンケア”で乾燥しない細胞に。米胚芽由来のグルコシルセラミドを摂取することで肌の潤いを保つと、肌への機能を消費者庁が認定。美容業界に明るい光をもたらすと同時に、味、価格、効果すべてのバランスがパーフェクトと、文句なしで1位に!
30包 ¥3,200

【美容賢者の口コミ】
「単に保湿成分を補うのではなく、内側から水分を逃しにくくするというアプローチが画期的」(もりた じゅんこさん)
「肌全体を保湿してくれる確実な手応え、おいしさ&飲みやすさとすべてが納得できるアイテム」(野村 サチコさん
「口溶けが良く、クセもないので毎日続けられる」(大塚 真里さん
「肌の潤いを実感すると共に、少しトーンアップしたような気がします。柑橘系の味でおいしいのもうれしい」(中山 友恵さん
「扱いやすい形状も使用者目線が生かされている。忙しくてスキンケアする時間がないという女性の強い味方に」(永富 千晴さん
「ゆずの香りがほんのりと。体の内から潤いに満ちる」(yumiさん
「水なしでサッと溶けるので飲み忘れがなく、味も抑えられた価格も続けやすい理想的なインナーコスメです」(有村 実樹さん

オルビス ディフェンセラ[特定保健用食品]

gg(ジージー)|サビナ

gg(ジージー)サビナ
体の内外から美しさを引き出す。抗酸化成分&抗糖化成分が凝縮されたサプリメントは、体の中から美肌をサポートする。
62粒 ¥3,800

gg(ジージー)サビナ

肌の代謝アップで美白を促進!

紫外線ダメージに負けない肌を育てるために、抗酸化成分を取り入れつつ代謝を促しやすい体にしておけば、日焼け止めで防ぎ切れなかったダメージも軽減。将来のシミ対策としても◎

アビオス |アサイー100

肌の代謝アップで美白を促進!
無農薬栽培のアサイーを、化学物質無添加、無着色、保存料不使用でサプリに。
90粒 ¥4,500

富士フイルム|アスタリフト ホワイトサプリメント ホワイトシールド

肌の代謝アップで美白を促進!
アスタキサンチンを中心とする赤の4大美容成分で、手軽に白のキレイへ。
60粒 ¥4,000

焼けたくない人必見! 夏でも紫外線ダメージに負けない肌になれるオススメのサプリメントをご紹介

POLA|ホワイトショット インナーロック タブレットIXS(特許取得健康食品)

ホワイトショット インナーロック タブレットIXS[特許取得健康食品]
内から透明感を。強い生命力をもつインドの植物から作られたポーラオリジナル成分“ミクロブランノールEX”や、高い抗酸化酵素を含む“メロングリソディン”などを配合。内側からの速効的なアプローチで、全身美白を目指す。
60粒 ¥6,200

ホワイトショット インナーロック タブレットIXS[特許取得健康食品]

KOSE|雪肌精 ハトムギ パウダー

雪肌精 ハトムギ パウダー
内外から肌のトーンアップを実現。ハトムギ種子エキス&5色の食品から抽出したエキス配合の美容食品で、内側からも美白を目指して。
30袋 ¥4,000(編集部調べ)

雪肌精 ハトムギ パウダー

元気をチャージ!若返りをサポート

ていねい通販|すっぽん小町

2018年間読者 ベストコスメ サプリ ランキング 3位

ていねい通販 すっぽん小町
コラーゲンとアミノ酸がたっぷり。栄養の宝庫・すっぽんのパワーを凝縮。
62粒 ¥2,800

【読者の口コミ】
疲れにくくなった (主婦・36歳)
肌にハリが出た (秘書・31歳)

ていねい通販 すっぽん小町

gg(ジージー)|MEGURU[機能性表示食品]

gg(ジージー)MEGURU[機能性表示食品]
巡りが整えられ、顔色が明るく。血液の巡りを持続的にサポートする柑橘成分“モノグルコシルヘスペリジン”を配合したスキンケア食品。継続して摂取することで血流が促進され、冷えやむくみ、くまの改善に期待。また、体の不調の原因にもつながる自律神経へのアプローチなど、心身ともに健やかな美しさを目指す。
62粒 ¥3,800

gg(ジージー)MEGURU[機能性表示食品]

ノエビア|ペプチドプラス

ノエビア ペプチドプラス
毎日の習慣に取り入れたい!年齢と共に減少する栄養素“イミダゾールジペプチド”や、オルニチンを配合したサプリメント。さらにアミノ酸の一種“GABA”やパッションフラワー抽出物をバランス良く含み、はつらつとした毎日をサポートしてくれる。
150粒 ¥8,000

ノエビア ペプチドプラス

エステプロ・ラボ|βグルカン グランプロ

エステプロ・ラボ βグルカン グランプロ
毎日の習慣に取り入れて、腸活をスタート。不溶性食物繊維“βグルカン”を豊富に含有する、日本発祥のスーパーフード“ITはなびらたけ”を高配合したサプリメント。さらに3種の免疫サポート成分も加わり、免疫細胞を活性化させて、健やかな腸内環境に整える。
30包 ¥12,000(サロン専売品)

エステプロ・ラボ βグルカン グランプロ

*価格はすべて税抜きです。

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