“ちょい尿モレ”大丈夫？ 最新の骨盤底筋トレ＆膣ケアアイテム7選
社会全体で女性のためのフェムテック推進が行われる中、専用アイテムも続々登場！尿漏れの原因、もしかしたら骨盤底筋にあるかも？
話題のフェムテックグッズ展【骨盤底筋トレ＆膣ケア】
運動不足などで骨盤底筋が緩むとちょいモレに
「自分の体に対して関心をもつ人が増えたことが骨盤底筋トレや腟ケアなどにつながったと思います」とアジュマ取締役 北原みのりさん。
「骨盤底筋は緩むと尿モレや頻尿に。“ながら”でできる専用グッズをまずは1日30分使うといいでしょう。骨盤底筋トレやセルフプレジャー製品は安全性が重要です。日本では厚生労働省が安全基準を作るべく動きだしています。今、販売中のものは主に海外製。選ぶ際はEU加盟国で安全基準を満たした製品に与えられるCEマークを確認すること。デリケートな部分に触れるので素材もシリコンやエラストマーが◎。素材がわからないもの、安価すぎるものは避けた方が無難です」（北原さん）
不快感を解消！ 腟ケアアイテム
年齢によって乾燥して固くなった腟は、マッサージすることが大事。
「乾きによって性行為に痛みを感じるようならローションを使ってみては？イギリスなどでは、ローションは産婦人科で処方されるアイテムです」（北原さん）
自然成分にこだわったフェムゾーン専用ローション
pHバランスを整え、摩擦などの痛みから肌を守る。パートナーと使っても◎。
ラブピースクラブ YES インティメイト ウォーターローション WB 100ml ￥3,300
泌尿器科医が手掛けた腟マッサージオイル
2種類を混ぜ、外陰部から大陰唇までケア。
LUNAPRIDE SHOP LUNAエイジングケアセット LUNAPRIDEスキンプレミアム･ホルモードモアゴールド 各30ml ￥13,750
腟に振動を与え、緩みをケア 骨盤底筋トレグッズ
「尿モレはまさに現代病。３人にひとりは悩んでいるといわれています」（中村さん）
「運動をせず、座りっ放しの生活なら20～30代でも尿モレに。筋トレは1日おきに行い、週1回は重めにすると効果的」（海老根先生）
服を着たまま座ってできるトレーニング
挿入の手間なし。上に座って振動で筋トレ。スマホと連動し、強さなどを可視化。男女問わず使える。
ラブピースクラブ ケゴール ブースト ￥29,700
家事やヨガをしながらできる腟締めグッズ
ストラップに直径3.3cmのボールをセットして挿入するだけ。重さ3種類×2個セット。
フェルマータ ブラッシュ ケーゲルトレーニングキット ￥4,510
アジア人女性の体に合わせた小さめサイズ
挿入すると内部のボールが転がり、腟を鍛える。直径2.8cm。重さ42gと58gのセット。
ラブピースクラブ ラブパールセット ライト＆ミディアム ￥4,400
自分の体と向き合う セクシャルウェルネス
女性開発者による人間工学に基づいたデザインなど、より女性視点になりつつあるプレジャーグッズ。
「オーガズムは骨盤底筋の収縮にもつながります。また幸せホルモン“オキシトシン”も分泌されます」（北原さん）
お風呂でも使える吸引＆バイブグッズ
上部が吸引し、凸凹部分がローターに。吸引モードは5段階、振動は3段階＋2パーン。
ラブピースクラブbiird. ナミー ライラック ￥20,790
手のひらに収まる約25gのハート形バイブ
最高級シリコンを使用した小さなローターは肌当たりがなめらか。バイブは10種類。
ラブピースクラブ Rianne S ハートバイブ 全3色 ￥5,500
『美的』2023年4月号掲載
イラスト／長谷川まき（人物）、新谷 薫（背景） 撮影／深山徳幸（中村さん、店舗） 構成／金子由佳、つつみゆかり、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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きたはらみのり／フェミニスト、作家。’96年女性のためのセクシュアルグッズショップ「ラブピースクラブ」設立。