【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2016.12.23
自他ともに認める“酒飲み”です(笑)。酒飲みですから、難しい料理はしません。目指すのは、“手がかかっていそうで、実は手軽な家ごはん”。使う食材は少なめで、…
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鍋もの野菜を生でサラダに。仕上げにポン酢をかけるだけ。ジャコふりかけはクミンシードなどを入れると中東風に! 香り野菜のジャコふりかけサラダ 材料(作りやすい分…
ひと昔前は、料理のうまい家庭的な女と、外で仕事をする有能な女は別人と思われていましたが、昨今、有能な女ほど、仕事も料理もできるという事実も。料理は、工夫次第で…
2016.12.22
体を眠りモードに切り替えるには、リラックスすることが肝心。好きな香りや心地よい温かさへと環境を整えて。「スマホやパソコンは、翌朝まで見ないようにしましょう」(…
「デコルテをキレイに見せるには、顔と首の境目をしっかり作ることが大切。リンパよりも水分を多く含む、静脈を流すマッサージでケアをします。またデコルテだけでなく、…
2016.12.21
寝床内の温・湿度の理想は、温度33±1℃、湿度35±5%といわれます。つまり、寒すぎても暑すぎてもダメ。 「眠りにつくと体温が下がり、明け方に向けて体温が上昇…
夜間は、肌の再生を促す成長ホルモンや、抗酸化ホルモンであるメラトニンの分泌が盛んになる美肌タイム。夜用コスメで、キレイの力に後押しを。 「心地よいと思う香りや…
2016.12.20
[渡辺 知夏子さんが実践]寒いし、眠いし・・・。時間をかけての夜の美容が、ついおろそかになってしまいがちな冬。 でも、大丈夫! 1日5時間の睡眠でも、7時間眠…
「頑張っている女性はストレスをためやすく、体のいろんな部分が固まって巡りが悪くなりがちに。そうなると肌は乾燥しやすくなり、艶っぽさがなくなってしまいます。また…
[深澤亜季さん直伝]寒いし、眠いし・・・。時間をかけての夜の美容が、ついおろそかになってしまいがちな冬。 でも、大丈夫! 1日5時間の睡眠でも、7時間眠ったく…