内田有紀さん「今は50代からの自分が楽しみ」美しい人の美の習慣｜美的GRAND

美しさも健やかさも、出会いも、当たり前のことじゃない。自分に合うことを積み重ねて、無理なく、心地よく生きるーー。

内田有紀さんの美の習慣

心地いい日々の先に、自分らしい美しさがある。苦しみながら、楽しみながら。今は50代からの自分が楽しみなんです。

Beauty Routines
キレイを導くマストアイテム

for Inner health
サプリ感覚のフルーツジュース

「起き抜けに水を1杯→フルーツジュースを1杯、が朝のルーティン。バナナ1本、ゴールデンキウイ1/2個、ブルーベリー10個程度、ヨーグルト100g、牛乳80ml、ハチミツ適量を、フードプロセッサーにかけて作ります。季節のフルーツを加えることも。撮影前、緊張で朝食が食べられないときも1杯で満腹感が出ますし、続けていると肌の調子が大きくくずれにくくなりました。毎日飲んでいるとその日の自分の状態もわかりますし、このコップ1杯で、今日も頑張ろうと思えるんです」

for Body & Oralcare
内側から健康になる塩と歯磨き粉

「お風呂には粗塩を入れて温まります。週1回、体を塩マッサージしていると肌がなめらかになってきました。私には塩が合うみたいです。『シュミテクト』は口の中の健康を意識して以来、長年愛用。今回、ご縁あってCMに出させていただくことになった新商品は、新成分が入っていると聞いているので楽しみです」

左／歯がしみるのを防ぎながら殺菌＋抗炎症作用で歯周病をケア。
シュミテクト 歯周病ダブルケアEX［医薬部外品］90g オープン価格（問GSK コンシューマー・ヘルスケア）

for Strong mind
格好を気にしなくなった言葉

「人に見ていただく仕事柄、30代はどこかカッコつけている自分がいました。ちっぽけな人間なのに、大きく見せようとしていて。そんなとき、岡本太郎さんのこの本で『カッコよく生きようとするのは自分自身に甘えているにすぎない』という言葉にハッとしました。カッコつけても、メッキははがれる。たとえ失敗や恥ずかしい思いをしても、カッコつけるより得るものがあるなら、本当の自分で勝負しよう。そう思えて心が楽になりました。撮影中はスマホの電子書籍で読み、背中を押してもらっています」

for Relax
座禅で自分を取り戻す

「映画『禅 ZEN』（2009年）の出演をきっかけに、家でも座禅を始めました。1回10～15分を、時には1日数回。仕事では自分を合わせることも必要ですが、この時間をもつことで頭もスッキリし、自分のペースに戻れて、人間関係においても落ち着いて対応できるように。座蒲（写真の座禅用の座布団）に座ると腰骨が立ち、両ひざと尾てい骨の3点で姿勢を安定させられるので自然と意識を集中できますし、座蒲があると座ろうと思えるんです。呼吸を意識して座るので、ウエスト周りもスッキリしてきました」
PROFILE
うちだ・ゆき／1975年東京都生まれ。’92年に女優デビュー。主な出演作に、ドラマ『ドクターX～外科医・大門未知子～』シリーズ、『最後から二番目の恋』シリーズ、NHK大河ドラマ『西郷どん』、NHK連続テレビ小説『まんぷく』など。今年はドラマ『華麗なる一族』での演技も注目を集めた。スペシャルドラマ『ドクターY～外科医・加地秀樹～』（10月放送、テレビ朝日系）、ドラマ『ドクターX～外科医・大門未知子～』の新シリーズ（10月スタート、テレビ朝日系、毎週木曜21時〜）に出演。

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