【全9問】有村実樹さんのキレイの秘訣は？『美的』クラブからの質問にお答え♡

有村実樹

美容研究家として、モデルとして、そして妻や母として多忙を極めながらも、美意識が高い有村実樹さん。有村さんが実践している心や肌のケアについて教えてもらいました♪

キレイの秘訣以外にも、楽しく暮らすヒントがいっぱい♪美的クラブからのQuestionに答えます！

「なんでも、聞いてください！」

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Q．夜はどんなものを食べているの？

（会社員・26歳）
A.バランス良く、軽めに
「夜はたんぱく質と野菜を中心に軽めに。炭水化物は体に水分を抱え込むから、昼以外はあまり食べません。夜の炭水化物を抜くだけでも体形キープには効果的です。お酒は程々に飲みますよ」

Q．どんなに疲れていても欠かさないルーティンは？

（商社勤務・31歳）
A.メイク落としとスキンケア
「メイク落としとスキンケアはしないで寝ると、1日でも肌老化を感じるので欠かしません。スキンケアをフルで行うのがつらいときは、オールインワンタイプのコスメでサッと肌を整えて寝ます」
＼おすすめはコレ！／

セラミドケアオイル配合で、オフしながらうるうる肌へ。
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化粧水と乳液の充実感を1本にした、薬用シワ改善化粧液。
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Q．いつも完璧なイメージ。ダラダラしていることもありますか？

（会社員・34歳）
A.もちろんありますよ（笑）
「オンモード時は頑張りますが、オフモード時はヨギボーに体をどっぷり預けてボーッとしたりしています。ただ“今日は何もしたくない”と思う程、自分を追い込まないので、ダラダラ時間はわりと短いのかも」

Q．夜の「自分時間」で、ひそかな楽しみはありますか？

（事務・28歳）
A.アイスを食べるのが至福です♡
「夜のゆったりタイムに食べるアイスは最高。一気にご褒美感が増して、幸せな気持ちに包まれます。ファミマで買えるグリコの『ぎっしり満足！チョコミント』と、明治の『エッセルスーパーカップ超バニラ』が好きです」
＼お気に入りはこの2つ／

Q．お酒は飲みますか？

（不動産会社勤務・31歳）
A.はい。家で、夫や友達と会話と共に楽しみます
「週1程度ですが、友達が家に遊びに来たときにお酒も楽しみます。好きなのはビオワインとハイボール。むくまないように、おつまみはナッツやカルパッチョなどヘルシーかつ、塩分控えめに」

Q．ひとりになりたいときは、どうやって時間を作っていますか？

（秘書・30歳）
A.子供をパートナーに託し、「散歩」や「カフェ」に行きます
「休日に朝にカフェに行って、ひとり時間を楽しむことも。30分でも、かなりのリフレッシュに！後は夜に愛犬イリスと散歩へ行き、街並みを眺めるだけでも心が解放される気がします」

＼カフェもイリスと一緒に行きます！／

Q．自分の機嫌はどうやってとっていますか？

（会社員・35歳）
A.とことん「なんで！？」と向き合って、怒りを鎮めます
「ネガティブな気持ちになったとき、“なんでそうなった？”と、原因を追求すると、“今度はこう防ごう”という案が出てモヤモヤが解決します。何かのせいにしてもハッピーになれないので、自分の思考を切り替えて前進！」

「今じゃなく、次を考えます！」

Q9.行って良かった「私的パワースポット」を教えて！

（看護師・29歳）
A.行くと元気をもらえるところを紹介します
「ひとつは昔から通っている、代官山のヘアサロンの『tricca』。常に旬のヘアアイテムを取りそろえていて、行くだけでワクワクして、美容感度を上げてくれる場所。後は外苑前にある『青山熊野神社』。小規模ながらも、静かで心が落ち着くので、よく行きます」

＼心が落ち着きます／

青山熊野神社
東京都渋谷区神宮前2-2-22