與 真司郎さん（AAA）「昨日の自分より好きな自分に…変化を楽しむしかない！」｜『美的』編集部男子たちの疑問に回答！
L.A.在住・美容＆ウェルビー男子の與真司郎（AAA）が、ルーティン企画に続けて登場！ 『美的』編集部男子たちの疑問に答えます。
美的男子部｜教えて！ 真司郎先生
―――今回はなんと、本企画初、美的男子部のメンバーに愛をもって美容を教えてくださる先生にゲストで来ていただきました！ 女子顔負けの毛穴レス美肌と憧れの細マッチョ体型、こだわりのビューティ・ライフを誇るウェルビー男子、AAAの與真司郎さんです！
全員 おおー！ようこそ！（拍手！）
與 真司郎（以下、與） 美的男子部の皆さん、今日はよろしくお願いします。僕にできることならなんでもお答えします！
高田 初めまして。美的．com編集長の高田です。與さんはL．A．在住で日本と行ったり来たりしてるんですよね？
與 はい、そうです。
高田 カッコいいですね～！ 日本とアメリカの男性の美意識の違いってどのあたりで感じますか？
與 やっぱり、健康意識の高さですね！根底にあるのは、ヘルシーに長生きしたいという思いです。だから、みんな鍛えてますよね。ジムに入っていることは普通だから、どこも毎朝6～8時台はめちゃ混んでて、有名ハリウッド俳優が隣で鍛えてるなんてこともざら。健康とメンタルヘルスがつながっているという考えも浸透しているので、メディテーションも習慣化しているし、ヴィーガン食など食事や栄養にも気を配る人が多いです。
高田 わ～！ 徹底していますね…！
仕事ファーストで自分のケアをする時間をとれないのが日本人。自分ファーストで仕事が次、というのがL．A．の人々。
與 僕も最初は驚きましたが、L．A．だと当たり前なんですよね。だから僕もストイックだと言われるけれど、普通なんですよ、向こうでは。この生活を始めてからは体も楽だし、マインドもポジティブでいられるのですっかりハマってます！ そもそも、誰だって健康第一だから、日本も働き方から変えるべきだと僕は思います。
高田 耳が痛い…ついつい仕事ファーストにしてしまう日本人の人生なので…！
山下 周りの環境から変わると、きっとやりやすいですよね。羨ましい。僕も鍛えなきゃと思いつつなかなか続かないので、筋トレを長続きさせるモチベーションを伺いたいです。
與 難しいですよね…。昨日の自分より好きな自分になってる、と自分が変わっていくのを楽しむしかない！ モテたいとか、やせたいとか、目標を決めておいてそれに向かって頑張るのもいいと思います。後は、50〜60代の年上の友達から「今のうちに○○しとけよ」ってよくアドバイスされるのですが、元気なまま長生きしたいならワークアウトしてないと足腰絶対来るから今からやっとけ！ って。僕もサボりたくなるのでそんな日はこの言葉を励みに、今日だけは、と踏ん張ります。やってしまえば気持ちいい達成感が待っているので、気が進まなくても無理やりやるのも手です（笑）。
上阪 ワークアウトのとき、プロテインって飲んでいますか？ オススメのプロテインの摂取方法があれば伺いたいです。
與 個人的にオートミール食がオススメです！ 栄養価たっぷりでたんぱく質もとれますよ。フルーツと合わせたり、塩っぽい味付けにも合うので、チキンと一緒に食べたり…納豆をトッピングする人もいます。僕は乳製品をとらないけれど、グリークヨーグルトとかいいたんぱく質が簡単にとれるものいっぱいありますよね。ジム用のプロテインドリンクだとヴィーガン用のソイプロテインかクリケット（食用こおろぎ）のプロテインを飲んでいます。話題の虫食ですが味は普通で、牛由来のホエイと同じくらい良質なたんぱく質がとれるらしいです。
上阪 クリケット！ L．A．はやっぱり早いですね。自分もコロナ前はよく行っていたので、最新のL．A．ならではの美容ネタを知りたいです。3年前はコンブチャがやたら流行ってました。
與 コンブチャはスーパーにラックがあるくらい今はメジャーです。そうですね…新しいといえば、呼吸法かな。レッスンやスタジオもあって、僕も行ってみたのですが、スッキリしますよ。だんだんポピュラーになってきてワークアウト的に毎週通ってる人もいますよ。
上阪 す～！ は〜！ 心が不安定なときって呼吸が浅くなってますもんね！ こうして深呼吸するだけでリフレッシュして気持ちが落ち着きますね。自分も普段から意識してみます！
山下 L．A．と行き来の生活、僕も憧れています…飛行機は乾燥すると思いますが、空の旅にマストハブなアイテムはありますか？
與 クリームとマスク…？ 肌あれするので本当はマスクしたくないんですよね…でも今はせざるを得ないので、 中に濃いめのクリームなどを分厚く塗って寝ます。起きたら目薬をしてクリームを重ねづけ。これで乾燥は防げます。が、皮脂と交ざったまま放置すると良くないので、ホテルや家に着いたらまず洗顔を。ザラつきの取れる酵素洗顔や拭き取り化粧水を使って毛穴が詰まらないようにしてます。
山下 洗顔までがセットなんですね。さすが。
與 肌があれると気持ちも乱れるので、スキンケアはきちんとしたいんです。
秋葉 ちなみに、美容をはじめ、情報はどこからインプットしていますか？ 本、友人、インターネットなど？
與 まさにその３つです。特に友人の存在はめちゃくちゃ大きいですね！ 友達は本当に大切にしています。コスメを始め、メンタルヘルスや健康系の本をすすめ合ったりもします。でも、どんなにいいと思った情報も鵜呑みにはしないで、まずは自分で試してみます。体質とか好き嫌いとか、人によって合う合わないがあるから、自分に本当にフィットするものを努力して探していくタイプです。
秋葉 探す道のりは努力がいるけど、本当に合うものが集まっていったらすごく幸せになれそうですね！ 僕、実は編集部アルバイト兼、美容好き芸人としても活動していて、なかなか売れず、道のり半ばなのですが、才能って存在すると思いますか？
與 もちろんあると思います！ ただ、日本独特の考え方のくせで、自分を下に見てしまいがち。自分をほめたらだめって思い込んでる人が多いですよね。自慢しなくていいから、自分が得意なことは自分がわかっていればいいと思うんです。実は、僕も10代20代はずっと悩んでいたんですよ。得意なことは、歌やダンス…と思ってたけど、あるとき友達が「真司郎は話してる相手をハッピーにするよね」って言ってくれて。それまで無意識だったけど確かに…人をポジティブな気持ちにすることが得意だなって思ったし、アメリカ人の友達たちもみんなそう言ってくれるんですよ。そういう得意なことを一生懸命見つけて深めていけると、自分だけの才能になるんだと思います。
秋葉 聞き入ってしまいました。與さんも迷っているときもあったんですね。
高田 與さんのお話、確かに元気が湧いてきますね。
與 ありがとうございます。
高田 そこで、最後に折り入っての相談なのですが…。実は年々髪が薄くなってきており、いろいろと頑張っているのですが強力な遺伝子には勝てそうにもなく…。ポジティブに解決するにはどうしたら良いですか？
與 なるほど…。まだ悩んだことはないけど、僕だったら潔くバリカンでいっちゃうかも！ 代わりに、スキンヘッドが似合う努力をする。眉をキリッとさせてひげを生やすとか、体を鍛えてシャツを多めにするとかスーツをビシッと着るとか…カッコよく清潔感のある仕上がりになれば大丈夫だと思います。または、植毛。やってる友達いるけど全然わからないですよ。どちらにしても大事なのは気持ち！ 自分の納得行く方にするのがいいと思います。
人それぞれ、まだ気づいていない人もいるけど誰にでも何かすごく長けたところがあるはず。
高田 体を鍛えるって…多大な努力が必要ですよね（汗）。
與 僕も元々ガリガリだったんです。でも努力して今の体型を作りました。
上阪・山下・秋葉 努力なくしてカッコいい男にはなれないんですね〜！！
與 しかも、持続しないと意味がないから頑張らないと！ 応援してます！
高田・上阪・山下・秋葉 はいっ！
『美的』2022年9月号掲載
撮影／峠 雄三 ヘア＆メイク／佐藤真希 スタイリスト／村井素良 モデル／與 真司郎 イラスト／シャプレ 構成／中尾のぞみ
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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