ボディケア
2021.6.10

冷え性におすすめのサプリ【人気12選】

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お悩みの方も多い冷え性。たくさん着たり、カイロを貼ったり外側からの対策も色々ありますが、やはり内側からポカポカ温まって、冷え知らずの体を手に入れたいですよね。今回は手軽に始められる温活サプリメントを中心に効果を実感したという声のあるアイテムをまとめました。

生姜の効果とおすすめサプリ

しょうがには冷えに有効な成分が配合されている

管理栄養士

前田あきこ先生

まえだあきこ/パーソナルコンディショニングコーチ、日本抗加齢医学会指導士。女性ライフクリニック銀座・新宿のダイエット外来にて認知行動療法を取り入れた栄養や運動、睡眠などの生活習慣改善を指導。

「生しょうがに含まれる辛み成分『ジンゲロール』は、乾燥や高温加熱すると『ショウガオール』という成分に変化します。この『ショウガオール』には毛細血管を拡張させ、温かい血液を全身に届けやすくする働きが。普段の食事にかけるだけでOKのパウダータイプがおすすめ」(前田さん)

 

初出:「冷え」対策は体の内側から! 胃腸を冷やさないための食事に関するQ&Aに美のプロが回答!

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資生堂 ベネフィーク ビューティーブースター


Wショウガ配合で内側から巡る。

価格内容量
¥4,320(編集部調べ) 60粒

初出:気を付けて!自律神経の乱れはむくみにも影響するんです!

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柑橘の効果とおすすめサプリ

柑橘類は血行促進効果がある

ビタミンや食物繊維が豊富。温州ミカンには抗酸化作用をもつカロテノイドが多く、中でもβ-クリプトキサンチンの抗酸化力はβ-カロテンの数倍に及ぶとも。薄皮や白い筋には毛細血管を強くしたり、血流を促進する働きをもつヘスペリジンが豊富なので、筋を取らず、薄皮ごと食べたい。

 

初出:旬をまるごと! 家呑みごはん #10|3〜4個で1日のビタミンC摂取量をクリア!『温州みかん』

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gg(ジージー)MEGURU[機能性表示食品]

巡りが整えられ、顔色が明るく。血液の巡りを持続的にサポートする柑橘成分“モノグルコシルヘスペリジン”を配合したスキンケア食品。継続して摂取することで血流が促進され、冷えやむくみ、くまの改善に期待。また、体の不調の原因にもつながる自律神経へのアプローチなど、心身ともに健やかな美しさを目指す。

価格容量発売日
¥4,10462粒入2018-12-22

MEGURU[機能性表示食品]の詳細はこちら

高麗人参の効果とおすすめサプリ

高麗人参の詳細と効果

【1】高麗人参とは
高麗人参とは、中国や朝鮮半島に自生するオタネニンジンのこと。朝鮮人参ともいわれ、ソウル旅行のお土産としても人気。乾燥させたものを食用にしたり、主にエキスを抽出したドリンクやサプリなどに用いられます。

【2】高麗人参の効果
効果として知られているのが、胃腸の健康を保つ作用。また、冷え性・貧血・立ちくらみなどの血行不良による不調の改善。自律神経を整えたり、疲労回復にも役立つとされています。

 

初出:高麗人参の効果ってどんなもの?半身浴&高麗人参配合入浴剤で代謝をアップする方法も

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オルビス 高麗人参ミルクティー

別名“飲む湯たんぽ”と呼ばれている高麗人参の有効成分“サポニン”を、より効率的に摂取できるようにと“発酵高麗人参”を使用したミルクティです。リニューアルでカフェインフリー化されたため、就寝前にも飲みやすくなりました。味は、苦みを感じさせない優しい甘さが特徴。肩がコワばるような寒さから解放されて、心をも癒してくれるドリンクです。パウダー状なので、カップに入れてから お湯を注ぎ、軽く かき混ぜてから飲みます。余談ですが、4~6年かけて高麗人参を育てた後の土壌は、高麗人参に養分を全て吸い取られているため、その後 10年間は 1本の草も育たないのだとか。この製品には、それほど生命力溢れる成分が含まれているというワケです。

価格内容量
¥1,080 レギュラー(10g×10包)

価格内容量
¥2,916 徳用300g(30杯分)

初出:大高博幸の美的.com通信(318) あったかくして過ごさなきゃ。2015~16 WINTER

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配合種類が多く凝縮された効果的なサプリ

タカミ タカミサプリ [栄養機能食品(ビタミンC)]

美容成分だけでなく、健康やダイエットもサポートする成分が凝縮された総合美容サプリメント。

価格内容量
¥4,200 15包入

初出:寒~い冬、冷えと疲れがMAX…あったかリセットケア術を美容のプロが大公開!

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コラーゲンも含むタイプのサプリ

gg ヘスペリジン&コラーゲン

価格容量
¥3,240 100ml×15本

「血流を整える働きの柑橘由来成分も美肌成分もとれ一石二鳥」(美容賢者 越後有希子さん)

 

初出:サプリや美容ドリンクで冷え対策♪美容エキスパートのぽかぽか温活口コミ集

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女性に嬉しい効果も・おすすめ【サプリ6選】

【1】美人製造研究所 イースぺシャル Dr.ERI サプリメントライン スーパーヘム鉄

女性に不足しがちな鉄分と葉酸を効率的に摂取できる。

価格内容量
¥12,636 120錠

初出:美の達人がやっているのは冷えを寄せ付けない体作り! 今すぐ真似したいあったかインナーケア術

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【2】オルビス ニュートリションピース 鉄&葉酸

現代女性に足りない栄養素の不足をカバーするタブレット「ニュートリションピース」。“鉄&葉酸”には、ふた粒になんと乾燥プルーン約50個分の鉄が配合され、冷えや疲労感などの悩みを和らげる。

価格容量発売日
¥97260粒入2019-11-22

ニュートリションピース 鉄&葉酸の詳細はこちら

【3】イスクラ産業 イスクラ婦宝当帰膠B[第2類医薬品]

「当帰(トウキ)、芍薬(シャクヤク)入りシロップ剤。末端冷えが柔らぐのを実感」(美容賢者 中島麻純さん)

価格内容量
¥5,767 300ml

【4】ヴェレダ ヒッポファンエリキシール

「ヒッポファン エリキシールはお湯で割ったり、紅茶に足したり、約10年飲んでいます。しょうがを浮かべて飲むとすぐに温かに」(美容賢者 栗田綾野さん)

価格内容量
¥3,456 250ml

【5】アムリターラ スパイスフルビューティー

「ヒハツ、しょうがなどが手軽に効率良くとれるところがお気に入り」(美容賢者 福本敦子さん)

価格内容量
¥3,240 90粒

初出:サプリや美容ドリンクで冷え対策♪美容エキスパートのぽかぽか温活口コミ集

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【6】養命酒製造 薬用養命酒[第2類医薬品]

冷え症、肉体疲労などの滋養強壮に。
「一気に体が温まる!これは効きます!」(IT関連・30歳)

価格内容量
¥1,647 700ml

初出:サプリ、インナーケアドリンク、カイロ…冬でもあったか♪ 美的クラブの温活術を大公開!

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冷えに効くDHCサプリ

DHC 大豆イソフラボン エクオール

ホルモンバランスの変化を感じてエクオールをとるようになったら冷えも改善。(美容賢者 青山貴子さん)

 

初出:サプリや美容ドリンクで冷え対策♪美容エキスパートのぽかぽか温活口コミ集

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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