塩分の摂りすぎで、パンパンのむくみ顔 ( 涙 ) 。　アトランダム Q ＆ A 【大高博幸さんの肌・心塾 Vol.514 】

Ｑ　こんにちは、初メールします。私は味つけの濃い物、特にしょっぱい食べ物が大好物の、21 歳の女子です。目下の悩みは、塩分の摂りすぎで、顔が目いっぱいむくむコトです。特に夜遅く塩ラーメン＋ α を食べた翌朝など、脚までパンパンにむくんでいます。体重はほとんど変わっていないのに「太った！」と周囲から言われる始末 … 。肌のカサつきもひどくなるし、生活習慣病のコトも頭をよぎりますが、食欲には勝てません。
こんな Q は甘ったれ以外の何のモノでもないとは思うのですが、先生からアドバイスを頂けたら嬉しいです。N G でしょうか？　( ムクムク、21 歳、ドライスキン、学生 )

Ａ　Q メール、ありがとうございました♥　確かに甘ったれた Q です ( 笑 ) 。ムクムクさんはもう大人の仲間入りをしたのですから、本能の誘惑を克服できるようにならなければいけませんよね。少くとも、食事の時間帯を考えるべきだし、塩ラーメンもスープを全部は飲まないようにするとか、摂った塩分を体の外に追い出す努力 ( 運動・排泄・半身浴など ) も意識的にするコトが大切です。

ムクムクさんは既に御存知かと思いますが、一般的に言うと、むくみは体内の水分代謝のバランスの乱れが原因で、体内に水分が過剰に留まっている状態。また、塩分の摂りすぎによるむくみは、ナトリウムとカリウムのバランスの崩れが原因なので、カリウムを多く含む野菜・豆類・青汁などで、積極的にカリウムを補うコトが重要です。
加えて、冷たい飲み物は出来るだけ避け、常温 or 温かいお茶や白湯を、ゆっくりと少しずつ飲むコト、利尿効果の高い食材を選んで摂るコト、トイレをガマンしないコト、冷房等で体を冷やしすぎないコトも心掛けてください。

以下、ムクムクさんにマストな漢方処方の飲み物＋新しいコスメを御紹介しますので、参考になさってください。なお、価格は全て本体価格です。

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薬日本堂　カガエ　( 全て発売中 )
青大豆と乳酸菌のすっきり青汁　3.5g × 30 包　￥3,800
巡りを改善する、飲みやすい抹茶テイストの青汁です。原材料は、青大豆・ケール・大麦若葉・長命草といった青野菜の食物繊維と、乳酸菌・霊芝・クマ笹・桑の葉などの和漢素材。1 日 1 ～ 2 包を目安に、1 包あたり 100ml ほどのお湯 or 水などに溶かし、よくかき混ぜて飲みます。

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ハーブティーウォーター　5g × 15 包　￥1,500
ハトムギ茶・ウーロン茶・ハブ茶をベースに、バンザクロやヨモギ etc をブレンドしたティーバッグです。マグカップ or ティーポットに 1 包を入れ、約 200 cc の沸騰したお湯を注ぎ、2 ～ 3 分蒸らしてから飲みます。

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ハーブティーリセット　25g × 10 包　￥1,352
ハトムギ茶をベースに、トチュウ・ウコン・ハブ茶・ミント・シトラスピールをブレンドしたティーバッグです。マグカップ or ティーポットに 1 包を入れ、約 200 cc の沸騰したお湯を注ぎ、2 ～ 3 分蒸らしてから飲みます。

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スムージングボディジェル　120g　￥3,000
グリーンハーブのパワーで、すっきりと巡るボディへと導くマッサージジェル。脚・肩・首まわり等の疲れを癒しながら、肌あれを防ぎ、キメを整えてくれます。別売りの美容器具「マッサージウッド」を利用すると、脚のむくみ解消に効果大。

以上、4 品について、詳しくは www.kagae-online.jp 、または 03-6281-9658 へ。

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エイボン　巡美源茶 ( じゅんびげんちゃ )　1.6g × 15 包　￥1,800　( 6.28 より発売中 )
減塩ライフを応援する健康茶 ( ティーバッグ ) です。塩分の節制が難しい日本人の食習慣を考慮して、カリウムを豊富に含むコーンシルクや黒茶 etc を配合。飲みやすい味に仕上げられています。
詳しくは、www.avon.co.jp 、または 0120-100-201 へ。

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イプサ　セラム 0　50ml　￥10,000　( 8.23 発売 )
不要な水やタンパク質の排出機能が低下した肌に、心地よい流れを生み出す顔用のデトックス美容液。まるでムクムクさんのために作られたような 1 品で、むくみ・肌あれを改善してくれるはずです。
詳しくは、www.ipsa.co.jp 、または 0120-523543 へ。

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井田ラボラトリーズ　キャンメイク　クリームシェーディング　No.01、No.02　￥600　( 8.1 より限定発売中 )
むくみを目立たなくする最後の手段は、さらりとした仕上がりのシェーディングクリーム。小顔メイクの要領で、引き締めたい部分に指先で伸ばし、なじませてください。No.01 は、引き締めて見せる効果が高いナチュラルブラウン。No.02 は、ソフトな影をプラスするライトブラウン。この他、パウダータイプの同種製品も発売されています。
詳しくは、https://www.canmake.com/ 、または 0120-44-1184 へ。

ではムクムクさんが、塩分の誘惑を克服できる女性に成長するコトを願っています。Good Luck　♥

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