ボディケア
2019.2.9

コラーゲンの効果的な摂取方法|コラーゲン生成に必要な栄養を含んだ食品、コラーゲン成分配合コスメなどをご紹介

コラーゲンの効果まとめ。コラーゲン生成に必要な栄養を含んだ食品を使ったレシピ、コラーゲン成分配合コスメ、資生堂のコラーゲンドリンクのお試し効果、コラーゲンサプリなどご紹介します。コラーゲンを効率よく摂取してハリツヤのある肌を目指しましょう♪

【目次】
コラーゲン生成に必要な栄養を含んだ食品を使ったレシピ
ハリのある肌に!コラーゲンを育むスキンケア
資生堂コラーゲンドリンクをお試し!効果は?
ほかにもおすすめのコラーゲンドリンク
効果が期待できるコラーゲンサプリ

コラーゲン生成に必要な栄養を含んだ食品を使ったレシピ

 

サケ
【効果】
北海道や東北産をはじめ、ノルウェーやチリ産も多く、一年中出回る。9~11月に川から上ってくる「秋ザケ」は脂がのっており、身が分厚く、栄養価も高い。サケは良質なたんぱく質を多く含み、脳の働きを助けるDHAや血流を改善するEPAなど必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸に富む。身の赤い色はポリフェノールの一種のアスタキサンチンで優れた抗酸化作用をもち、コラーゲンと共に美肌を作る。

【おいしい選び方】
皮は銀色、身は鮮やかなオレンジで切り口にツヤがあるものを。切り身は水洗いして水分を拭き、軽く塩をして5分程置き、再度水分を拭くとニオイがとれる。チーズやみそなど発酵食品とも相性がいい。

美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol.22

サケの酒かす根菜鍋

サケの酒かす根菜鍋
塩ザケはグリルすると香ばしさが出て、煮くずれしにくい。
ごろごろ根菜とクリームチーズみたいな酒かすで、体もぽかぽか。

【材料】(2人分)
塩ザケの切り身…2切れ
里芋…2個
にんじん…約5㎝
大根…約7㎝
ねぎ…1/2本
絹ごし豆腐…1/2丁
だし汁…700㎖
A[酒かす…50g 白みそ…大さじ2]

【作り方】
(1)塩ザケは半分に切り、グリルなどで皮目から焼き色がつくまで両面を焼く。

(2)根菜は皮をむき、里芋とにんじんは1㎝厚さの半月切り、大根は1㎝厚さのいちょう切りにする。

(3)ねぎは食べやすい厚さに斜め切り、豆腐は食べやすい大きさに切る。

(4)土鍋などにだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったら(2)を加える。根菜類がかたゆで状態になったら弱火にして(3)を加え、Aを入れてしっかりと溶き混ぜる。

(5)(1)を加え、蓋をして8分程煮る。

美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol.22|サケの酒かす根菜鍋

パクチー

パクチー
【栄養】
独特な風味にはまる人続出のセリ科のハーブ。世界各地で食べられ、香菜、コリアンダー、カメムシ草など多くの呼び名がある。βカロチンはにんじんの2〜4倍と多く、カリウムやカルシウム、コラーゲン生成や鉄の吸収を助け、ストレスケアにも効くビタミンCも豊富。

【おいしい選び方】
葉がみずみずしく、鮮やかな緑色のものを。湿らせた新聞などで包み、冷蔵庫で立てて保存。生でサラダに、スープやソースの香りづけに。肉や魚と合わせると、風味を中和できる。

美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol.3

パクチーとカッテージチーズの山椒風味サラダ

パクチーとカッテージチーズの山椒風味サラダ
ブータンのサラダ「ホゲ」をアレンジ。コラーゲンのもとになるビタミンCとたんぱく質たっぷり。ノンオイル!

【作り方】(2人分)
パクチー…4株(約70g)
トマト…1/2個
新玉ねぎ…1/4個

A
[カッテージチーズ…80g
一味唐辛子…小さじ1/6
粉山椒…少量
塩…小さじ1/5]

【作り方】
(1)パクチーは根元を切り、3〜4㎝の長さに切る。トマトはざく切りに、新玉ねぎはみじん切りにする。

(2)ボウルに新玉ねぎとAを入れてよく混ぜ、パクチー、トマトを加えて全体を和える。

美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol.3|パクチーとカッテージチーズの山椒風味サラダ

ハリのある肌に!コラーゲンを育むスキンケア

ファンケル|エンリッチ

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【このアイテムのおすすめポイント】
・コラーゲンやセラミドを丁寧に育むケア。
・ハリのもととなる、コラーゲンやセラミドを根本から育む、ファンケル「エンリッチ」シリーズ。
・揺らぎやすい肌にも安心の敏感肌対応。

(右から)
化粧液 II(しっとり) 30ml ¥1,700/乳液 II(しっとり) 30ml ¥1,700

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アスタリフト|エッセンス デスティニー

アスタリフト|エッセンス デスティニー

アスタリフト|エッセンス デスティニー
【このアイテムのおすすめポイント】
・ハリのカギ「メッシュコラーゲン」を強化。
・ナノ成分をトリプル配合。
・従来のコラーゲンケアに加え、ハリのカギである「メッシュコラーゲン」を強化。
・むちっと厚く弾力のある肌を育む。狙った層に届かせるために、3つの独自ナノ成分を配合。

30ml ¥6,000

アスタリフトPRおすすめ! ハリのカギ「メッシュコラーゲン」を強化した赤い美容液

Obagi|ダーマパワーX ステムリフト クリーム

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【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間読者ベストコスメ クリームランキング3位。
・たるみに効くと人気の1品が進化。
・コラーゲンやエラスチンの量と質、両方を高める技術を採用。

【口コミ】
「ピンと引き上 げるような使い心地で、塗った瞬間からハリを感じる」 (美容関連・37歳)

50g ¥10,000

オバジ ダーマパワーX ステムリフト クリーム

資生堂コラーゲンドリンクをお試し!効果は?

ベネフィーク|コラーゲン B ブースター〈ドリンク〉

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【このアイテムのおすすめポイント】
・巡りを高めてハリのある毎日に!
・独自の美容特許成分コケモモ・アムラ果実に加え、プラチナベリーなど希少性の高い16種類の美容成分がIN。
・内からの巡りとハリをサポート。

50ml ¥420(編集部調べ)

\美的クラブがお試し/

ベネフィーク|コラーゲン B ブースター〈ドリンク〉
美的.comスタッフ 児玉由希

ベネフィーク|コラーゲン B ブースター〈ドリンク〉
毎日楽しく、内側から巡りケアができる!
「飲み始めてから、肌が内側からふっくらして、目の下のたるみや法令線もケア。16種類もの美容成分が入っているのに、たったの12kcalと低カロリーな点もうれしいです!」(児玉さん)

【美容ドリンクお試し】資生堂、MTG、DHC…美のプロが飲んでレポート肌実感

ほかにもおすすめのコラーゲンドリンク

MTG|リファコラーゲン エンリッチ

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【このアイテムのおすすめポイント】
・コラーゲン160,000mg配合で全身キレイ!
・富士フイルムとの共同開発で誕生。高濃度・高純度・低分子コラーゲンを160,000mgも配合。体中のコラーゲンを新しくすることで全身キレイがかなう。

480ml ¥8,800

【美容ドリンクお試し】資生堂、MTG、DHC…美のプロが飲んでレポート肌実感

エイボン|コラーゲン&プラセンタ プレミアム ビューティー

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【このアイテムのおすすめポイント】
・2大美容成分が1本にギュッと凝縮!
・コラーゲンとプラセンタの2大美容成分を1度に補える美容ドリンク。
・さらに保湿&エイジングケア成分も配合し、ぷるんと弾む若々しさをサポート。

50ml×10本入 ¥4,200

ドクターシーラボ|コラーゲン5000 5-ビューティーEX

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【このアイテムのおすすめポイント】
・高濃度コラーゲンで毎日プルプル!
・吸収性の高い低分子コラーゲンを高濃度5,000mg配合。
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50ml×10本入 ¥2,800

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グリコ|gg ヘスぺリジン&コラーゲン

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【このアイテムのおすすめポイント】
・肌の潤いを保つコラーゲンペプチドと、末梢血流を促進するヘスぺリジンの強力タッグ。

100ml×15本入 ¥3,000

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効果が期待できるコラーゲンサプリ

DHC|コラーゲン

DHC|コラーゲン
【このアイテムのおすすめポイント】
・美容をサポートするビタミンB1&B2配合。
・魚由来のコラーゲンペプチドに、ビタミンB1とB2を配合。
・パンッ!とハリのある肌作りをサポート。

【口コミ】
「法令線が目立たなくなった」(主婦・37歳)
「吹き出物やザラつきも劇的に減ったのがうれしい♪」(事務・26歳)

180粒 (30日分) ¥753

DHC コラーゲン

POLA|インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

POLA|インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ
【このアイテムのおすすめポイント】
・体の内側から美をサポート。
・気になる味は、甘ずっぱく爽やかなピーチヨーグルト風味。
・水なしでいつでも食べられるので、手軽にコラーゲンを補給したいと思っている人にぴったり。
・毎日ハリ肌を育んで。

1.8g×30包 ¥4,500

インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

*価格はすべて税抜きです。

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