チェック項目付き！ 繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…

心身が疲れてくると、ポツポツと赤い吹き出物が出現してしまう…。そんな悩みを抱える大人が近年増えています。
大人の不安定ニキビは繰り返しやすく、薬での治療もその場しのぎになりがち。多忙、ストレス、睡眠不足などによって自律神経が乱れると、ターンオーバーが乱れたりバリア機能が低下したりします。しかも、自律神経はホルモン分泌にも影響するので、ホルモン性のニキビも誘発しがちです。

「正しいケアで肌は必ず良くなるので、悲観的にならないで。前向きな気分で過ごす方が、免疫も上がります。気の合う友人と会ったり、運動で気分転換したり…ストレスを上手に発散させながら、肌が良くなっていくのを待ちましょう」（津田先生）

教えてくれたのは……

皮膚科医。津田クリニック副院長。

津田攝子さん

研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。

《Why》 不安定ニキビはどうしてできるの？

⇒思春期のオイリーニキビと違って、乾燥している肌にもできる「不安定ニキビ」。寝不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど心身の不調が密接に関わっています。

《Because》 ＼皮脂だけじゃない／「ターンオーバーの乱れ」と「バリアの低下」が原因だった！

⇒この時期できやすい不安定ニキビは、単に皮脂が詰まっているだけでなくバリア機能の低下やターンオーバーの乱れなどの要因が関わっています。

1.ストレスや体調変化などで皮脂の分泌が増える
2.皮脂に存在する菌が紫外線などと反応して、活性酸素を生み出す。周りの組織にダメージが
3.バリア機能が低下して炎症に
4.乾燥、血流低下などでターンオーバーが滞り、角質が厚くなる
5.ターンオーバーの低下、乾燥などで毛穴の出口が詰まる

【CHECK 1】
こんな生活習慣はニキビ肌を招く
ストレスや寝不足など、自律神経を乱すような生活が続くと肌のバリアが低下してしまいます。
□睡眠不足。もしくは疲れが取れない日々が続いている
□身近に、強いストレスを感じる人がいる
□忙しくて、きちんとスキンケアできない日が多い
□生理前になると無性にイライラする
□チョコやスナックなどをついついつまんでしまう
□お風呂で湯船につからない、orほとんど汗をかかない毎日

【CHECK 2】
不安定ニキビはこんな場所に出やすい
乾燥してバリアが低下したり、摩擦刺激の多い場所にニキビが出現しがち。

おでこ
毛先が触れる摩擦で、弱っている皮膚のバリアがますます低下。
首筋
ケア不足になりがちな首。乾燥や紫外線ダメージがたまりがち。
口の周り
胃腸の疲れであれやすいといわれる口元。食べ物による刺激も。
フェースライン
角質が固くなりがちなフェースラインは、ニキビ頻出パーツ。

【CHECK 3】
こんなケアしてない？ありがちNG習慣
ニキビ＝脂っぽい、という思い込みから、さっぱりケアに走りがち。バリアの低下した肌には、適切な潤い補給が必要です。以下のようなＮＧ習慣をしていたらご注意を！
□念入りに洗顔して肌を清潔に保っている
□寒いので、つい熱めのお湯で洗顔してしまう
□肌をベタつかせる、乳液やクリームは使わない
□刺激を避けるため、スキンケアは何もしない
□早く治したくてすっぴんで過ごしている

＼不安定ニキビに悩むあなたへの特効薬です／
何よりも大切なのは、低下してしまった肌のバリアを取り戻すこと！
□肌のバリアを守り、高めるケアをまずは心掛けましょう
□肌の生まれ変わるリズムを整えて、内から詰まりをオフ
□ストレスに打ち勝つ美容成分を取り入れて

【正しいケア術はこちらをチェック】
①落としすぎてない？潤いを守るクレンジングとは＞＞https://www.biteki.com/skin-care/trouble/pores-blackheads/191943
②ターンオーバーを整える古ゴワ角質のメンテナンス術＞＞https://www.biteki.com/skin-care/trouble/pores-blackheads/191958
③バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも！ ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…＞＞https://www.biteki.com/skin-care/skin-type/dry-skin/191967
④肌本来がもつバリア機能を高める 肌の回復力アップ術！＞＞https://www.biteki.com/skin-care/trouble/pores-blackheads/191971

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。