【最新】目の下のクマの原因は？クマの種類別の解消法とおすすめアイテム

一括りにクマといっても、できる原因によってケア方法も変わってきます！今回は、目の下のクマの種類と原因、種類別のクマを解消する方法、クマ対策におすすめのアイテム、クマをカバーするコンシーラーとメイクテクをご紹介します♪

目の下のクマの「種類」と「原因」

目の下のクマは「青グマ」「茶グマ」「黒グマ」の3種類

「目の下のクマは、大きく青グマ・茶グマ・黒グマの3つに分けられます。まずはそれぞれのできる原因を見ていきましょう」（中崎先生・以下「」内同）

青グマの原因は「血行不良」

「目の周りの静脈が透けて見えて、目の下が青く見える状態を青グマといいます。この原因は、睡眠不足や疲労、ストレスなどによる血流の滞りが原因。血流が滞るとサラサラと流れないため、血管は太くなります。そして、目の下は顔の中でももっとも皮膚が薄い場所。なので、目立ってしまうのです」

＼青グマの見分け方／
「鏡を近づけてクマをよく見たときに血管が青く透けて見える、または、指でクマの部分を横にやさしく引っぱると、気になるクマが薄くなる。そういう場合には、青グマの可能性が高いです」

茶グマの原因は「色素沈着」

「茶グマは、目の下が茶色くなっている状態。これは、目の周りのシミや色素沈着が原因です。先天性や子ども時代からの生活習慣によるケースも少なくありませんが、アイメイクを落とすときなど、目の周りを強く擦りすぎてしまうことで皮膚が刺激を受け、メラノサイトがメラニン色素を生成してしまうことで大人になってからできてしまう人もいます」

＼茶グマの見分け方／
「指でクマの部分を横に引っぱっても、何も変化がなければ茶グマの可能性があります。茶グマはシミや色素沈着ですから、指で引っぱっても消えません」

黒グマの原因は「たるみ」

「黒グマは、目頭から延びる、いわゆる“ゴルゴライン”によって生じる影。これは加齢によるたるみが原因です。眼窩脂肪によって目の下がふくらみ、かつ目の下と頬の段差が凹むことによって、影のように黒く見えてしまうのです。」

＼黒グマの見分け方／
「凹んでいる部分の下を上に持ち上たり、寝ている状態で上から鏡で目をみたときにクマが薄くなるようなら、黒グマの可能性があります。黒クマは“たるみ”なので、肌がたるまない状態にすると、なくなります」

【種類別】クマを解消する方法

全タイプ共通｜目元専用コスメでのスキンケア

皮膚が薄く、肌の内側やその奥の血管や筋肉までアプローチしやすい目元。そのためアイケアコスメにはシワやたるみなど真皮のトラブル、クマやむくみなど血管＆リンパ管系トラブルに対応する有用成分などが積極的に採用されています。悩みに応じた1本を選べば、比較的早く効果を感じられます。

＼クマタイプに合うものを選ぶ／

「アイクリームも日々進化しています。どれを選ぶべきかというときのいちばんのポイントは、“悩みの原因は何なのか？”を知ること。例えば、目まわりのクマも、血行不良やたるみ、色素沈着など色々あります。

血行不良には新陳代謝を上げてくれるものや、たるみにはエイジングケア効果のあるもの、色素沈着には美白効果のあるアイクリームを使うのがベスト。最近では、ローラーが付いてマッサージができるようになっているタイプもあり、血行不良のクマに特におすすめです」（小西さん）

＼アイケアコスメの塗り方／

【HOW TO】
（1）両指の腹にコスメを広げる
コスメを中指の腹にとってから、両手の中指同士を擦り合わせて指の腹全体（第1関節から上、指紋の部分すべて）に広げます。右手で右の目を、左手で左の目に塗ります。

（2）ワイパー塗り
目の真下に指の腹を沿わせ、ワイパーのように動かします。まずは目尻側へ。その次に目頭に向かって。最後に上まぶたを目頭側から目尻側に向かって流します。指の力でまぶたが動かないくらいの、ごくごく軽いタッチで。

（3）浸透させる
仕上げに、左右の3本指（人さし指・中指・薬指）を使って、先になじませたコスメを浸透させます。このときも力を加えずに、そっと指を置くイメージで。指を当てる位置を少しずつずらしながら、目周り全体を押さえます。

＼目尻側はこめかみまで／
目尻側に流すときは、こめかみまでさすり流して。深いシワの寄りやすい部位にくまなくコスメをなじませることができます。

＼上まぶたも忘れずに／
目を閉じて、上まぶたもくまなく指で押さえます。目頭や目尻キワなどくぼんだ部分ももれなく押さえて、塗り残しのないように。

＼朝は「クマ流し」をプラス／
朝は、顔に水分が停滞してむくみやクマが目立ちがち。コスメを塗った後、流す1手間を加えることですっきり。目元のフォルムが整って、アイメイクが映える目元に。

【HOW TO】

青グマ1｜マッサージ＆ツボ押し

「目周りは血管の密度が高いため、疲れがたまるなどちょっとした不調でもうっ血状態に。日常のケアにマッサージやツボ押しをプラスして血流を促しましょう」（原さん）

【HOW TO】
（1）美容液を目周りになじませた後、真ん中の指3本の腹で目の下を軽くたたく。

（2）眉尻、目の下（黒目の下から指2本のところ）を中指の腹で順に押す。

青グマ2｜生活習慣の改善

クマが出やすいのは血流が悪い証拠。特に紫色のクマは頑固な血流不足が原因。

＼これだけで血流アップする5か条！／
【1】シャワーをやめて湯船に10分以上つかる

お風呂は最高の血行促進習慣。10分くらいは適温の湯船につかるのがおすすめ。湯船の中では本を読むのもいいけれど、足指の股、くるぶしなど下からさすってマッサージすればなお良し。長くつかれば汚れも落とせます。

【2】コーヒーをやめてデカフェにする

利尿作用のあるカフェインを含むコーヒーは、飲みすぎると瘀血につながります。コーヒーを飲んだら同量の水や炭酸水を飲むか、カフェインフリーのデカフェを選んで。なお紅茶や日本茶もカフェインを含みます。

【3】白米をやめて玄米にする

便秘をすると血流が悪化して瘀血になりがち。なるべく多くの食物繊維をとり、腸の環境を整えましょう。白米より玄米、白砂糖は減らす、加熱していないものを食べるなど、健康的な食生活は血流もスムースにします。

【4】エスカレーターに乗らず階段を使う

運動不足も血流が滞る原因。1日最低でも7,000歩は歩くなど、運動を心掛けましょう。階段のほか、ひと駅分歩く、タクシーに乗らないなど、地道な運動習慣が大切。スクワットも有効です。

【5】ネガティブ思考をやめて明るく！

鬱状態になると体を動かすのが億劫になり、血流の悪化を招きます。また、交感神経が優位になりすぎるのもNG。太い血管が収縮し、毛細血管に血液が行きづらくなります。寝る直前までスマホを見るのは避けましょう。

茶グマ｜美白ケア

対処の仕方としては地道に美白ケアをしていく他ありません。ビタミンC誘導体やアルブチンといった美白有効成分の入っているコスメを使ったり、これ以上進んでいかないように日々日焼け止めを塗ったり。そもそも紫外線に当たらないようにしたり、かゆくてもひたすらに我慢したりも有効です。

黒グマ1｜眼輪筋トレーニング

目は顔の中で真っ先に老ける箇所。目周りの皮膚は顔の中でいちばん薄く、バリア機能も低く、皮脂腺も少ない。故に最も乾燥しやすい部位なのに、まばたきや表情などの動きで酷使されがち。血行不良によるクマの発生、乾燥による小ジワの出現など、多くの皆さんが若いうちから目周りの症状を感じておられると思います。それでも放置していると、クマが定着する、小ジワが増える、小ジワが大ジワになる、まぶたが萎んでアイメイクが映えなくなるなど、どんどん重症化。

まだまだあるぞ。やがて目の下に脂肪がたまって、膨らみます。涙袋とは違う、もっと広い範囲での膨らみ。これは眼球を守っている脂肪が押し出される場合や、目の周囲にある眼輪筋の衰えによるものなど、いくつか原因があります。こちらはスキンケアの範疇というより、目をグルグル回すなど眼輪筋を鍛えると良いといわれています。

■眼球回し
眼輪筋を鍛えて目元のたるみを予防。

【HOW TO】
黒目を上からぐるぐると360度回転させる。

黒グマ2｜美容医療

目の下の皮膚の伸びやたるみ、細かいシワによる陰影が気になったことはありませんか？　実はこれ、加齢変化で生じた目の下のコラーゲン線維の劣化が原因のたるみグマ（黒グマ）。眼窩内脂肪が突出することで生じる目の下の目袋も、たるみグマの仲間です。

「たるみグマは、たるんだ皮膚を引き締める照射系治療で改善することができます」（慶田先生）

■ハイフアイ

くぼみが原因のクマには目周りに照射するハイフアイ。

■クリニック情報
四谷三丁目皮膚科
住所／東京都新宿区四谷2-14-4 ミツヤ四谷ビル 2F
TEL／0120･428･129
（診）10:00～13:00、15:00～18:00 （休）日・祝・土曜午後
ハイフアイ目の下1回 ￥11,000

【最新ベスコスランキング受賞】クマ対策に人気のアイテム

コスメデコルテ｜リポソーム アドバンスト リペアアイセラム

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ 目元ケアランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年間ベストコスメ 目元ケアランキング1位
【受賞歴】読者が選んだ美的2023年間ベストコスメ 目元ケアランキング2位
【受賞歴】読者が選んだ美的GRAND2023年間ベストコスメ 目元ケアランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 総合ランキング2位、目元ケアランキング1位

潤いを角層深くまで届け乾き知らずの目元に。ヒト型セラミドを閉じ込めた新開発のナノバイセルと、美容成分を贅沢に抱えた多重層バイオリポソームを配合した、ダブルカプセル処方。1滴に1.6兆個のカプセルを含み、乾燥やハリ不足をケアして澄んだ目元印象に導く。キャップ上部の丸い突起をマッサージャーとして使うアイディアも高評価を獲得。

＼読者の口コミ／
「キャップの先端でマッサージすると気持ちよさが倍増♪」（公務員・26歳）
「目元が一気にふっくらとよみがえる！」（看護師・50歳）
「キャップについたマッサージャーの気持ち良さも最高」（営業・40歳）

＼美容賢者の口コミ／

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ロート製薬 エピステーム｜ステムサイエンスアイ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ 目元ケアランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年間ベストコスメ 目元ケアランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ 目元ケアランキング2位

狙ったところにピタッと留まり素早く浸透してハリを呼び覚ます。

＼美容賢者の口コミ／

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リバイタル｜アイゾーンブースター

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年間ベストコスメ 目元ケアランキング2位

化粧水の前に仕込んで目元の潤う力をブースト。独自技術によりヒアルロン酸を約1/3サイズにして配合。肌奥への浸透力が強化され、肌内部で潤いを抱え込んだふっくらと映える目元に導く。

＼美容賢者の口コミ／

アイゾーンブースターの詳細はこちら

アスレティア｜アイゾーンケアクリーム

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ 目元ケアランキング3位

天然精油の香りで肌も心もケア。生き生きと明るく潤った目元へ。

＼美容賢者の口コミ／

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【最新】クマ対策におすすめのコスメとギア

＼アイクリーム／

クレ・ド・ポー ボーテ｜クレームイユーS

頼もしい効果実感に脱帽！くすみや小ジワなどの目元悩みに多角的にアプローチする高機能アイクリーム。リッチな質感が瞬時に肌になじみ、極上の潤いで包み込む。

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ウズ バイ フローフシ｜アイクリーム 00

目元周りのトータルケアが可能。容器とパッケージを変更し、オンラインストアだけでなく店頭販売も開始したアイクリーム。

アイクリーム 00の詳細はこちら

ラフラ｜アイクリーム

目元にピンとしたハリをプラス。大人気のアイクリームが、従来品よりレチノールの配合量を5倍アップして進化。さらに、肌に透明感を与えるオレンジ由来の美容液成分“マンダリンクリア”やゴールデンカモミールの相乗効果により、イキイキと輝く目元へ。

アイクリームの詳細はこちら

ヘレナ ルビンスタイン｜リプラスティ R.C. アイ クリーム

目元のボリューム感が即、復活！ヒアルロン酸の合成促進やコラーゲンの増加、肌細胞の修復など、表皮･基底膜･真皮の肌各層へのアプローチがかなう独自先進成分“プロキシレン”を高濃度配合。さらにヒアルロン酸･パンテノール･マデカッソシドの3種の成分の相乗効果で、目元にハリ感を目覚めさせる。

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アンプルール｜HQR アイクリーム

目元印象がぐんと若々しく。乾燥、シワ、たるみ、クマ、シミ･色素沈着の大人の目元の5大悩みに働きかけるアイクリーム。“EGF様ペプチド”や浸透型コラーゲンなど、目元の皮膚構造を考慮した美容成分を贅沢に配合。角層内を濃密な潤いで満たし、ハリのある明るい目元へ。

HQR アイクリームの詳細・購入はこちら

津田コスメティックス｜スキンバリア アイゾーン

目元を取り巻くストレスに対抗するため、医療用フィルム膜をイメージした高保湿複合体でまぶたを保護。血行を促しクマを目立たせない。

ザ・ギンザ｜アドバンスト アイクリーム

過酷な環境の影響を受ける目元の皮膚生理に着目。潤いとハリを与えると共に、目元の骨格や構造に着目して緻密に設計された専用アプリケーターで巡りを高めることで、明るく澄んだ印象に。

SHISEIDO｜フューチャーソリューション LX レジェンダリーEN ブリリアンスアイクリーム［医薬部外品］

みずみずしいのにコクのあるテクスチャーのクリームと独自の“まが玉アイマッサージャー”で、むくみ、重さ、シワやハリのなさなど、大人の目元悩みにアプローチ。明るくすっきり整った目元に。

＼アイセラム／

ゲラン｜アベイユ ロイヤル ダブルR アイセロム

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング3位

ハチ由来成分がクマケア＆弾力アップ。クマやむくみを軽減するブライトケア、弾力を与えるリフティングケアを両立。ハチ由来成分がまつ毛もケア。

＼美容賢者の口コミ／

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SHISEIDO｜アルティミューン™ パワライジングアイ コンセントレート III

敏感な目元のための目元用美容液。独自のイミューンジェネレーションREDテクノロジー™搭載で美のめぐりを整えます。なめらかでうるおいに満ちた、明るい目もとをキープ。生命感あふれる目元に導きます。

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パルファム ジバンシイ ジバンシイ｜スキン PFCT アイ

周囲を魅了するチャーミングな女性に変身♪魅惑的な女性像“イレジスティブル・スタイル”を作るアイテム。肌の底力に着目した“スキン パーフェクト”に、スッキリとしたなめらかな目元へ導くアイセラムが追加。

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＼美容ギア／

パナソニック｜バイタリフト RF EH-SR85

高出力RFの温感トリートメントができる美顔器。EMSやLED、イオンも搭載。

パナソニック｜目もとエステ EH-SW68

42℃のホットスチームでじんわり温め＆潤わせながら、優しいリズム（振動）でこわばった目周りをほぐして。アロマを楽しむことも。
※アロマは別売りになります。

ヤーマン｜ポイントリフト

1回5分でリフトケアと保湿ケアを行う時短美顔器。

クマを即カバーする人気「コンシーラー」と「メイクテク」

＼人気コンシーラー／

ポーラ B.A｜B.A 3D コンシーラー

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ コンシーラーランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ コンシーラーランキング1位

色ムラも、くぼみやたるみの影までも消し去る！あらゆる肌悩みを光でとばし、明るくハリのある印象に。B.A アイゾーンクリームと共通の美容成分を配合し、塗る度に目元ケアができる点にも支持が。

＼美容賢者の口コミ／

B.A 3D コンシーラーの詳細はこちら

ディオール｜ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ コンシーラーランキング2位
【受賞歴】読者が選んだ美的2023年間ベストコスメ コンシーラーランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ コンシーラーランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ コンシーラーランキング2位

シームレスに色ムラをカバー。花由来のスキンケア成分を豊富に配合した、まるで美容液級のなめらかな質感。クリーンな処方で輝きとハリを与え、色ムラや凹凸を補正。

＼美容賢者の口コミ／

ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラーの詳細はこちら

パルファム ジバンシイ ジバンシイ｜プリズム・リーブル・スキンケアリング・コンシーラー

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ コンシーラーランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ コンシーラーランキング1位

スキンケアをしながら影や色の悩みを即解決。目元にもなじみやすい溶け込むような感触。豊富な美容成分とプリズム級に光を反射するピグメントで、スキンケアをしながら補正。

＼美容賢者の口コミ／

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【メイクテク】クマタイプに合う色を選んで、目頭から放射線状に広げる

＼動画で詳しくチェック！／

【HOW TO】
STEP1｜リキッドorクリームでクマの色味に応じて使い分けて
「クマには柔らかく、のびが良いリキッドまたはクリームタイプをチョイス。皮膚が薄く動きやすい目元に密着し、乾燥しにくいので◎。クマの色を打ち消す色のコンシーラーを最初に仕込み、クマと周囲の肌トーンを統一させるのがコツ。カバー力ではなく、色の補正力を借りましょう。クマは青グマ、黒グマ、茶グマの3タイプ。青グマはオレンジ、黒グマは明るめベージュまたは深刻な人は赤みオレンジ、茶グマはイエローを薄く塗布して。仕込みカラーで断然美しく仕上がる♪」（永田さん／以下「」内同）

STEP2｜クマが最も濃い部分から放射線状に広げて
「クマがいちばん濃い部分へ液をのせ、目尻まで放射線状にブラシでなじませて。涙袋上にのせると、目が小さく見えてしまうので注意。最後に水を含ませたスポンジで優しくぽんぽんとなじませると、密着度がUPしますよ」

（1）クマがいちばん濃い目頭におき、放射状に広げる。

（2）水を含ませたスポンジで、ぽんぽんとなじませる。

STEP3｜肌より1トーン明るいコンシーラーをSTEP2と同様にのび広げる
「仕込みの後に肌より1トーン明るいコンシーラーを重ねることで、肌になじんで自然な仕上がりに！」

STEP4｜パール配合のルースパウダーでクマをとばす
「パール配合のパウダーをクマの部分にひとはけすることで、光の反射でクマをとばすことができます。たくさん重ねると悪目立ちしたり、コンシーラーがよれるので、少量を薄くのせて」

＼ブラシでサッとひとはけ／

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。