お悩み別ケア
2019.2.17

血色感UP♪ お風呂で簡単! 血行促進を促すマッサージ法

お湯につかるだけで、簡単に体が温まるお風呂は、全身の血管に血を巡らせ、血流の滞りを取る絶好のチャンス。お手軽なマッサージで、コリも詰まりも解消しよう!

首のコリほぐし

首の側面から鎖骨にかけて圧をかけます
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首筋から鎖骨にかけて親指でぐっと押さえ圧をかけながら、上から下に流すように。リンパも流すよう意識。

首筋を親指で押さえながら左右に顔を動かす
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左右の首筋を両手の親指で押さえながら、首を左右にゆらゆらさせます。頭の重みで自然と指に圧がかかり、ちょうどいい刺激に。

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下半顔コリほぐし

あご先を指3本でつかみもみほぐします
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普段意識しないあごも、実はかなりコリがたまるパーツ。あご先を指3本で軽くつかみ、軽くもみほぐします。

のの字を描くようにかみ合わせ部分をほぐす
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知らず知らずのうちに歯を食いしばり、負荷がかかっているかみ合わせ部分。“の”の字を描くように動かして、ほぐして。

こめかみマッサージ

両手でこめかみを同時に押します
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あまり力を入れすぎないように、両方のこめかみを指3本でぐりぐりと押さえていきます。気持ちいい程度の圧で。

髪の生え際から後頭部に滑らせるように
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両方の指を髪の生え際に当て、後頭部に向かって動かします。指を頭皮に押し当て1度動かしてから場所をずらすとよくほぐれます。

片方の手で顔を押さえ片方で上に引き上げる
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片方の手は鼻の上に置き、押さえるようにしながら、もう一方の手でおでこを引き上げるように。シワ防止効果も。

入浴剤

香り立ちが良く、リラックス効果のある入浴剤を入れてマッサージすることで、相乗効果も期待できます。

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香りがとにかく癒されるバスソルトタイプ。発汗作用もあり。
バスクリン アーユルタイム ラベンダー&イランイランの香り 720g ¥1,680

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美容液成分を約80%配合した液体タイプの入浴剤。
花王 バブ エピュール バスエッセンス ラベンダー&マージョラムの香り 280ml ¥1,200(編集部調べ)

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ユズとジンジャー効果で、体の芯からポカポカ温まり、寒い季節でもしっかり発汗。
クナイプ バスソルト ユズ&ジンジャー 850g ¥2,400

 

教えてくれたのは・・・
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水井真理子師
トータルビューティアドバイザー。今回は、保湿師匠として、保湿に必要なすべてを教えていただきました

『美的』3月号掲載
撮影/青柳理都子(人物)、金野圭介(静物) スタイリスト/山本瑶奈(静物) モデル/松木育未 構成/もりたじゅんこ、山本 恵(本誌)

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