睡眠時間が増える秋は肌を復調させるチャンス！？ナイトパック・クリームで肌を整えて！

保湿

夏のダメージをため込んだだけではなく、花粉や朝晩の気温差、空気の乾きなどにより実は1年の中でもいちばん肌のコンディションが悪く、ゆらぎやすいのは秋なんです。その状況を打破するために必要なのは、清める、鎮める、満たす、眠らせるの4つのケア。今回は【眠らせ育肌ケア】についてご紹介します。

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■教えてくれたのは....

秋肌修験道案内人・次田哲也博士

花王にて化粧品の価値を明らかにする臨床評価技術の開発をはじめ、皮膚科学をベースとした基礎から応用の研究開発に従事。元東京農工大学客員教授。現在はフリーのスキンケア・サイエンスコミュニケーターとして活躍。工学博士。

秋の肌は寝ている間に育ちます【眠らせ育肌】ナイトパック・クリーム

秋に向かって日照時間が短くなるにつれ、睡眠時間が増える人体のメカニズム。これを美容に利用しない手はありません！ダメージを受けてゆらぎやすくなった肌を復調させるチャンス。寝る前にたっぷり潤いを与え、柔らかくふかふかに整えて新しい細胞や潤いが生み出される環境を整えましょう。冬眠明けのような、新鮮な肌と気持ちで翌朝を迎えられるように。

よく眠ると肌にこんないいことが！

□ターンオーバーが整う
良い肌が育つ／翌日のバリア機能が高まる

□疲労物質・老廃物が抜ける
肌色が明るくなり、くま・くすみも取れる／シミが消えやすくなる／むくみにくくなる

□強い肌が育ち、エイジング予防
抗酸化力・バリア機能などが高まる／シワ・たるみができにくくなる／毛穴が目立ちにくくなる

Sleep care

スマートウォッチをもっている人は…
「HRV」でストレスを可視化してさらなる快眠体質へ！
HRV（Heart Rate Variability）＝「心拍変動」が近年注目を浴びています。

「これは心拍の状態からストレス状態を測るもの。入眠にも、肌のバリア回復にもストレスは大敵なので、寝る前や朝起きたときのスコアを日々チェックしてストレスケアに役立てましょう。さまざまなアプリが出ているので試してみてください。ストレス指標が高いときは、深呼吸を何度かするとスコアが落ち着きます」（次田さん）

ナイトパック・クリームはこう使う！

1.夜のお手入れの最後に
2.寝る直前に“追い”保湿として
3.とりあえず寝たいものぐさモードの日にも

ナイトパックやクリームの使い方は比較的自由。普段クリームを使っている人はその上にさらに重ねて、使っていない人は仕上げのクリームとして使います。量も、寝るまでに時間のあるときはたっぷりと、すぐに寝るときは布団につかないように薄く均一に、と自分流に調整して。また、とても疲れている日は化粧水の後これだけを重ねてすぐに寝てしまう“ものぐさ”ケアでもOK。潤い密封処方によって高い保湿効果を発揮してくれます。

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