【5呼吸ヨガ】子宮ケアに！骨盤の調整に役立つ「牛の顔のポーズ」
ダイエット動画
2016.7.5
【5呼吸ヨガ】子宮ケアに！骨盤の調整に役立つ「牛の顔のポーズ」
腰部に位置する骨“骨盤”。そのなかには、筋肉で出来た臓器・子宮があります。骨盤が歪むと、子宮が圧迫されて、婦人科系トラブルの原因になることはみなさんご存じのとおり。ですが、ここで注目したいのは、「女性の骨盤は動きやすく出来ている」ということ。日々のケアで、骨盤の位置を調整することが可能なのです。
ここでは、骨盤の位置を調整するヨガポーズ“牛の顔のポーズ”を、動画でご紹介していきたいと思います。
股関節に痛み・違和感を生じたら、足の位置を前にずらすと良いですよ。ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね。
初出:美レンジャー ライター:高木沙織
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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