チークを入れる位置は？2025最旬なりたい印象＆顔型別テクニックを伝授

チークを入れる位置とは？人気ヘアメイクさんに教わる最旬チークテクをご紹介します。顔の印象が大きく変わる！満ち足り顔を作るポイント、なりたい印象別、顔型別、40代向け別にたっぷりとお届けします。

【テク1】顔の印象が大きく変わる！？満ち足り顔を作るポイント

＼教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト Kanakoさん／

満ち足り顔に欠かせないのがチーク。生き生きとした血色感、立体感、ツヤ、華やかさ…自由自在に「なりたい顔」になれるから、絶対上手な使い方をマスターして。

初心者さんはまず、これをマスター！
「チークで顔の印象は大きく変わるんです！」そう話すのは、ヘア&メイクアップアーティストのKanakoさん。

「満ち足りた印象を目指すなら、生き生きとした血色や立体感、そして艶やかさ、が必須です。チークの色選びや入れる位置、ハイライトとの組み合わせ方の3つのポイントをマスターして、この春はハッピーオーラ全開で迎えてみて！」（Kanakoさん）

3つのポイントを押さえれば、チークで“満ち足り顔”が作れます
Point1　青みピンクが今っぽい
トレンドの青みピンクを使えば、ピュアさと血色がプラスされることで、多幸感が一気にアップ。イエベさんは目元にブラウンなど温かみのある色を使うと青みが浮かず自然な仕上がりに。

Point2　頬の高い位置にのせてリフトアップ
チークの位置は高め、ちょい広めが満ち足りほっぺの鉄則！ 上重心になることで、顔の余白が解消されるほか、リフトアップ効果で若々しい印象に。顔の輪郭まで入れると間延びしてしまうので、中央からさっと広げて。

Point3　ブルーのハイライトをレイヤリングして透明感と立体感を盛る！
笑ったときに高くなる位置にハイライトをレイヤードすることで、リフトアップ効果がさらにアップ！ ただし広く入れすぎてしまうと、膨張して見えたり毛穴が目立ったりするので注意して。ポイント的に入れることで、清らかさとメリハリが両立できます。

【How to】
（1）Aのチークをブラシにとり、目頭から斜め下方向へ入れる。細めのブラシを使って、量を調整しながらのせるのが成功のカギ。
（2）Bのハイライトをブラシにとり、頬骨に沿って、さっと一ハケオン。

【使用アイテム】

A．イヴ･サンローラン YSL メイクミーブラッシュ パウダー 42

肌にふんわり溶け込むピュアなパステルピンク。
YSL メイクミー ブラッシュパウダーの詳細・購入はこちら

B．ディオール ディオールスキン フォーエヴァー グロウ ルミナイザー 05

多彩なパールを含んだ透明感ブルーのハイライト。
ディオールスキン フォーエヴァー グロウ ルミナイザーの詳細はこちら

【テク2】なりたい顔別チークの使い方

＼教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト Kanakoさん／

【清らかな愛されフェース】透けツヤパープルでピュア度を格上げ

清らかな愛されフェースになりたいなら…透けツヤパープルでピュア度を格上げ

【How to】

Cゾーン＆眉下を輝かせリフトアップ効果を狙う
（1）透け感のあるパープルのチークを指にとり、Cゾーンへオン。ツヤが光を集めて立体感を出してくれるだけでなく、目線が上がり、リフトアップ効果も。
（2）さらに、眉下にも小さく入れてあげることで、顔全体に統一感が生まれます。パウダーだと白浮きしてしまうこともあるので、大人女子には自然なツヤが出るバームタイプがおすすめ。

【使用＆おすすめアイテム】

A．【USE IT】RMK ラディアントカラースティック 04

シアーに発色してツヤを生み出すライラック。

ラディアントカラースティックの詳細・購入はこちら

B．カネボウ化粧品 ルナソル ブラッシュスティック EX02

澄んだ血色を与えるラベンダー。

C．セルヴォーク インフィニトリー カラー N EX03

パープルと同等の効果が期待できるクールピンク。

【上品な愛されフェース】ツヤベージュ×血色ピンクをレイヤード！

大人っぽさと多幸感を両立したいなら…ツヤベージュ×血色ピンクをレイヤード！

【How to】

頰骨の外にベージュ内側にピンクを仕込む
（1）パール入りのツヤベージュは、こめかみから鼻横に向かって3角形にシェーディングのように入れることで、引き締まった印象をかなえてくれます。
（2）白を1滴混ぜたような肌なじみの良いまろやかピンクを頰中央から楕円に入れることによって、じゅわっとにじむような血色がプラスされ、上品さとハッピー感を兼ね備えたほっぺが完成！

【使用＆おすすめアイテム】

D．【USE IT】SUQQU ブラーリング カラー ブラッシュ 110

パールピンクとオレンジベージュをセット。

E．エフエムジー ＆ ミッション VDL チークステイン ブラッシャー パレット 01

右下のベージュをこめかみ、右上のピンクを頰中央に。

VDL チークステイン ブラッシャー パレットの詳細はこちら

F．エテュセ グロウスキン フェイスカラー 02

時短するならニュアンスカラー1色使いでも◎。頰の高い位置にオン。

グロウスキン フェイスカラーの詳細はこちら

【センシュアルな幸せ顔】ローズのセミツヤチークで美人オーラ全開

センシュアルな幸せ顔に見せたいなら…ローズのセミツヤチークで美人オーラ全開に

【How to】

小鼻横から逆3角形に入れるのがポイント
（1）華やかなローズカラーは、上の方に入れると強く発色して悪目立ちすることも。ですが鼻横から逆3角形に入れることで、上気したような血色がエレガントな雰囲気に見せてくれます。
（2）さりげないツヤが美肌見えをかなえてくれ、凜とした気品のある表情に。ただし、くすみカラーを使うと、頬がコケて疲れた印象になるので注意。

【使用＆おすすめアイテム】

G．【USE IT】M・A・C ストロボ ビーム リキッド ブラッシュ ナイトライト

華やかに彩るボルドー。

ストロボ ビーム リキッド ブラッシュの詳細・購入はこちら

H．CLIO エッセンシャル リップチークタップ 05

生き生きとした血色を与えるチェリーカラー。

I．ジルスチュアート　ビューティ ブルームドロップ リップ＆チーク シフォン 10

青みを含んだスイートなカシス。
ブルームドロップ リップ＆チーク シフォンの詳細・購入はこちら

【ヘルシーなHAPPYフェース】コーラルの軽ほわチークで、爽やかさを加速

ヘルシーなHAPPYフェースなら…コーラルの軽ほわチークで、爽やかさを加速

【How to】

頬の高い位置から鼻根を通って横一直線に
（1）ふわっと肌に溶け込むコーラルチークはこめかみから頬の高めの位置に横長に入れることで、まるで太陽の下で日焼けしたようなフレッシュさがプラスされ、ヘルシーな印象に。
（2）目元に少しだけ寒色をプラスしたり、マットリップを使うなどしてバランスをとると、抜け感が生まれ子供っぽさを解消！大人の涼やかオレンジメイクが完成。

【使用＆おすすめアイテム】

J．【USE IT】ゲラン テラコッタ ブラッシュ 02

太陽の光を浴びたようなフレッシュコーラル。

テラコッタ ブラッシュの詳細・購入はこちら

K．クリニーク チーク ポップ 20

顔色を明るく見せてくれるオレンジ。

チーク ポップの詳細・購入はこちら

L．銀座ステファニー化粧品 THE FACE SHOP TFS パステル クッション ブラッシャー 03

自然な血色が生まれる、肌なじみの良いミルキーオレンジ。

【テク3】顔型別、チークを入れる位置

丸顔さん、面長さんで、入れるべきハイライト＆シェーディング＆チークの位置はまるで違うんです。それに顔の立体感を司るアイテムたちが、益々リアルに、機能的に進化した昨今、改めてテクニックもアップデートしていくべき！図解MAPつきでH&M河嶋 希さんが解説します

【丸顔さん】3角チークでシャープな印象に

＼膨張しかねないハイライトこそ、戦略的に、ミニマムに！／

丸顔さんのコントゥア＆チークの掟

【BEFORE→AFTER】

【丸顔さん】立体小顔へ導く コントゥア ×チーク パーフェクトMAP

【How to】
（1）高さを出したい部分にコンシーラーをなじませる。
ハイライト効果を底上げする下地としてコンシーラーを。おでこ、目周り、鼻筋、あご先になじませ立体的に。小鼻はくすみ補正、口角は引き締め効果を狙うため。

＼Start！隠し味のコンシーラーが立体感UPに効く！／

（2）淡いシェードカラーで輪郭をぐるっとなぞる。
筆先全体を使って、シェーディングの右＆中央をミックス。髪の生え際とフェースラインをすっとなぞり、淡い影をつける。あご裏、首筋まで影をつなげるとより自然。

＼四すみを削って丸→ひし形ベースに／

＼【Key Item】凹凸にフィットする「曲線ブラシ」／
ローラ メルシエ グロウ パウダー ブラシ

肌への接地面が波打った独自の形状により、パウダーを骨格に沿って均一に塗布できる。先端を使えば細かな部分にも。

グロウ パウダー ブラシの詳細・購入はこちら

＼あご裏シェーディングで、下から見てもキュッ！／

（3）頰骨・まぶたにも影を仕込んで彫り深に。
今度はブラシの先端を使い、シェーディングの右＆中央をミックス。頰全体に影をつけて顔をタイトに見せつつ、まぶたのくぼみもなぞって彫り深顔に。

（4）小鼻と目のくぼみの陰影を強調する
細めのブラシでシェーディングの左＆中央をミックス。小鼻全体に入れて鼻をシャープに。まぶたのくぼみには3よりも細く濃い色を重ねて骨格を掘り起こす。

＼【Key Item】細かい彫り作りに最適ブラシ／
M・A・C ＃240S ラージ テーパード ブレンディング ブラシ

肌当たり柔らかで、アイシャドウのブレンドに適した　ブラシ。狙った部分にふわっとのせやすいつくし形。

（5）フェースラインに濃いシェードカラーを重ねる。
再びフェースブラシを使用。筆の先端でシェーディングの左＆中央をミックスし、（2）と同様の部分に細く入れながらシェーディングをグラデーション状に仕上げる。

（6）頰骨に沿ってハイライトを入れて印象を引き上げる。
細すぎず太すぎない専用ブラシでハイライトをとり、自身の頰骨に沿ってシャープに光をのせる。視線が引き上がることで、顔全体のモタつき感も払拭。

＼【Key Item】頬骨に自然な光を与えるハイライトブラシ／
ローラ メルシエ アングルドチークコントゥアー ブラシ

頰骨の角度に配慮した斜めのカッティング。ひとりひとりの骨格に寄り沿いながら、コントゥアリングの精度をUP。

（7）鼻筋・唇山・あご先にハイライトをおく。
続いて細かくハイライトをのせるためのブラシにチェンジ。鼻筋、唇山、あご先に光をちりばめて立体感を高めながら、顔のIラインをさりげなく強調する。

＼丸みを補正するIラインハイライト／

＼【Key Item】点の光をピンポイントにおく細ブラシ／
M・A・C ＃224S テーパード ブレンディング ブラシ

柔らかくもたっぷりの毛量で粉含み◎。程よくしなるスリムな筆で、まぶたのシェーディングにもぴったり。

（8）逆3角形を意識してチークをなじませる。
チークを指先にとったら、まずは3か所に点おきし、逆3角形をくずさないよう指でトントンなじませる。丸顔の場合は横に広げると膨張見えしがちなので要注意。

＼Finishi！／

【使用アイテム】
アディクション パーフェクト モバイルタッチアップ

みずみずしいトーンアップコンシーラー
ベースメイクの延長でピンポイントに明るさを仕込めば、より顔の凹凸がリアルに浮き出る。肌にすっとなじむ緩めの質感＆ファンデよりも2トーン明るいカラーがおすすめ。

メイク上からも溶け込むさらっと感。

コージー本舗 リリミュウ シアーマットシェーディング 01

透けマットシェーディング
広範囲にシェーディングを使用するため、発色を欲張ると不自然になるおそれが。物足りないくらいの透け発色で、なおかつ膨張を防ぐノンパールが理想。

きめ細かなパウダーがリアルな影になりすます。

ローラ メルシエ ローズグロウ イルミネーター

キラツヤベージュハイライト
ヌーディながらも、パールリッチで華のあるハイライト。塗った部分がしっかりと浮き出てくれる分、パーツごとに的確なブラシを使い分けることも重要。

ローズの血色感と濡れたような煌めきをオン。くすみとばしにも最適。

ローズグロウ イルミネーターの詳細はこちら

シャネル ジュ コントゥラスト アンタンス ローズ アルダン

しっとり×高発色なメリハリチーク
しっとり系パウダーチークなら、血色だけでなくシェード効果も！ 淡い色を濃く重ねるのではなく、濃い色を淡く塗るのが自然に引き締めて見せるコツ。

クリームからパウダーに変化。肌なじみ良好な青みピンク。

【面長さん】は横長チークで中顔面短縮

面長さんのコントゥア＆チークの掟

【BEFORE→AFTER】

【面長さん】立体小顔へ導く コントゥア ×チーク パーフェクトMAP

【How to】
（1）スティックシェーディング生え際とあご先にじか塗り。
面長さんは顔の縦幅を短くすることでぐっと小顔に。スティックタイプのシェーディングを生え際とあご先にオン。横幅は削らないよう、水平に塗るのが成功のカギ。

＼Start！上下を削って顔の長さを短縮／

（2）スポンジで両サイドにぼかしつつ、自然になじませる。
スポンジの広い面でなじませつつ生え際からおでこ、あご先からあご裏までぼかす。横幅が短い面長さんはフェースラインまでシェーディングをぼかさないよう注意！

＼【Key Item】広い面も狭い面も自由自在なスポンジ／
ロージーローザ バリュースポンジN ウェッジ型タイプ

小さな角が小鼻や口元など細かい部分にフィット。

（3）スポンジに残ったシェーディングは目元に。鼻下や人中は指でトントンなじませる。
スポンジの残りをそのまま使うことで自然な立体感のある目元に。鼻の下と人中も影が入ることで、人中が短く見えのっぺり感が解消。キュッと引き締まった印象に。

＼最小限のシェーディングなら横から見てもナチュラル！／

（4）ハイライトを指にとり鼻先、眉下などトライアングルゾーンへ点おき。
ハイライトを唇の山、鼻先、鼻筋、目頭と鼻のつけ根、眉頭の下、黒目の上、眉尻の下、目尻の下へぼかさず点おき。あご先は縦の長さが強調されるので入れません。

顔の中央に光を集めて立体感を強調！

影・光・血色はポイント使いすることで抜け感のある仕上がりに♪

（5）ブラシを寝かせて横長にチークをのせる。
大きめのブラシにチークをとり、一度手になじませてから小鼻の横の高さで楕円状にチークをのせる。横のラインを強調することで顔の余白が埋まり中顔面短縮効果アリ。

顔の余白を埋める広範囲チーク。

＼【Key Item】ふんわり発色してくれる大きめチークブラシ／
アディクション パーフェクトラウンドブラシ

先の細いつくし形が細かい部分から広い部分までしっかりフィット。オールラウンダーなメイクブラシ。

（6）ブラシを立てて、中央に重ねづけ。鼻と耳にも残ったチークをのせて血色を！
もう一度チークをブラシにとり、筆を垂直に立たせて5で塗った箇所の中央に小さく重ねる。ブラシに残ったチークは鼻と耳たぶにものせ、血色感と可憐さをプラス。

【使用アイテム】
FIVEISM × THREE コントゥア バー 03

小回りの利くスティックシェーディング
面長さんはシェーディングで大きく削る必要なし！ 調整しやすいスティックシェーディングを使うのがおすすめ。生え際やあご先はじか塗り、鼻や目元は指やスポンジを使って。

骨格の陰影を生かし、引き締まった顔印象に導くスティックタイプのシェーディング。

コンシールバー Sの詳細はこちら

hince トゥルーディメンションラディアンスバーム TP001

濡れツヤスティックハイライト
鼻や目元にハイライトを仕込むことで顔の中心に立体感が生まれ顔の長さが解消。ラメやパールが入っていないハイライトを使えば、やりすぎ感のない濡れツヤな仕上がりに。

潤いたっぷりのツヤが自然な立体感を演出。

【テク5】美的GRAND掲載！40代向け、こめかみチーク

人気ヘア＆メイクアップアーティストyumiさんのビューティー企画！お届けするテーマは、大人に欠かせない血色感や立体感を再現してくれる「チーク」。グラン世代に合った入れ方や色選びをマスターすれば削げ感やたるみ感といったエイジングサインまでカバーできますよ！

年齢を重ねるに連れて変化していくフェイスライン。こめかみが削げたり、たるんでボヤけてきたりと、コンプレックスに感じている方も多いのではないでしょうか？

そんな大人ならではの悩み、チークの入れ方でコントロールできますよ！

「大人のチークはただやみくもに塗れば良いという訳ではありません。上へと引き上げるようにして、こめかみまでつなげるように入れてみてください。すると視覚効果で痩せた部分はふっくら、ボリュームが増えた部分はスッキリ見せられます！

これまでの塗り方を見直して、理想の骨格に近づけましょう」（yumiさん）

目から鱗のyumiさん流大人のチーク術！ 詳しくレクチャーしていきます。

大人のチークを見直し！ yumiさん流・グラン世代のスタンダードなチークの入れ方は？

Point1 肌に溶け込むまろやかなくすみカラーをセレクト
パールの入っていない、粉質の柔らかいチークでふんわり発色させて。色味は顔なじみの良いくすみ系を。チークを入れた感なく大人の顔にスッとなじんでくれる。

Point2 こめかみチークでたるみを引き上げて
こめかみまで広くぼかしこんだ“こめかみチーク”ならすっきりリフトアップしながら華やかな印象も狙える！

Point3 チークの形がはっきり見えるのはNG！
チークはぼかし込むのが大前提。境目がはっきりしてしまうとナチュラルさを損なってしまう。

【How to】

チークはブラシにもこだわって。
（1）まずはティッシュオフ。
チークをブラシに含ませたら、まずは余分な粉をティッシュオフして。ブラシ表面の粉を落としておくと、ベタっと色が付きすぎたりムラになったりするのを防げる。

（2）頬の高い位置を起点に斜め上にスッとすべらせる。
ブラシは毛先から遠くを持つと余計な圧がかからず軽いタッチで色がのせられる。黒目の下の頬骨上にブラシを当て、斜め上へとすべらせるようにして自然に色付けて。左右交互にバランス見ながら入れると失敗しない。

（3）こめかみにもチークを差して。
次はこめかみ下からスタートして（2）のチークのラインと繋げるようにオン。この時小鼻より下には色がのらないように注意して。こめかみ部分はしっかり血色をのせるというよりも、ブラシに残ったパウダーでニュアンスを添えるイメージ。

【使用アイテム】
THREE カラー ヴェール ブラッシャー ブラシ

しっとりと柔らかなタッチで、肌にふんわりとフィット。頬をそっとなでるだけで、カラーが溶け込むように美しく、自然に発色。

セザンヌ チークブラッシュ 01

素肌に一体化するようになじむソフトな仕上がり。スキントーンで肌色に溶け込み、大人の血色感を演出する絶妙なくすみローズピンク。甘すぎず、大人っぽさと可愛らしさを両立した万能カラー。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。