健康・ヘルスケア
2025.1.28

【知らないと怖い目の話】何気なくやりがちな行動が…たるみやまつげダニの原因に!?

顔の印象を決定づける重要なパーツであり、デリケートなために老化の兆しが最も顕著に表れてしまうのが目元。何気なく触れているときにやりがちなNG行動が、実はたるみを引き起こしていたりも。美容のためだけでなく、目の健康のために気をつけておきたいことを医師や専門家に聞きました。

眼科医・医学博士

平松 類先生

ビスポーククリニック院長

室 孝明先生

ロート製薬

高井良宏さん

知らないと怖い目の話 ビジュアルの変化編

目を開けるときに額の筋肉で上げるクセがあると目力がなくなってくまができやすくなる


目の開き方でくまが!? 「アイテープや濃いアイメイクなど、外的要因で目の上の皮膚はたるみます。そうすると眉毛を上げる額の筋肉で目を見開くようになり、目を開くための筋肉である“眼瞼挙筋(がんけんきょきん)”が使われずに筋肉を伸ばしてしまうように…。その結果、目玉の奥にある脂肪が下に押し出されて、くまになってしまうメカニズムがあります。上まぶたのたるみで目の開きが悪くなってきた人にとって、プクッとしたくまの悩みは尽きないと思います」(室先生)

【こう解決】まゆげを動かさずに目を開く練習をしよう
目を閉じて眉の上を指で押さえ、その状態で目をぱっちり見開いて。鏡を見たときに“まぶた”がかぶっている場合は、たるみのサイン。しっかりたるみがある方は手術の選択肢も。まだかぶりが少ない方は鏡を見ながらこの見開き運動を一日10回程度行って、クセをリセットして筋力低下を防ぎましょう。

\こう目を開こう/

目を閉じて眉を押さえて

指はそのままで目を開く

SOS
目のたるみが進行した場合は鍵穴式眼瞼下垂(がんけんかすい)手術という手も!
まぶたが重くて目の開きが悪い場合は、眼瞼下垂手術という手段も。最近では、目立たない小さな傷で目の開きを改善して二重も作る“鍵穴式”が人気。鍵穴式眼瞼下垂手術¥550,000
BEFORE

AFTER


ビスポーククリニック 東京院
東京都目黒区青葉台1-2-5 レジーナ代官山2F
TEL 0120・394・412

メイク汚れが目のキワに残っているとまつげダニが増えてまつげが伸びにくくなる


“まつげが抜けやすい”と感じるなら、まつげにダニが潜んでいる可能性も! 「まつげダニは、目のキワに残ったメイク汚れを食べて生息するダニ。まつげに存在すると炎症を起こし、それによって毛周期が短くなってまつげが抜け落ちやすくなるのです。いる・いないのでは、まつげの長さの差が1mm程度変わるといわれているので、まつげを伸ばしたいならダニ対策も行いましょう」(平松先生)

【こう解決】アイシャンプーや綿棒を使ってまつげの汚れをしっかりオフ!
クレンジングは終始目を閉じて行うだけでなく、目を見開き、目のキワに汚れが残っていないか入念にチェックを! 汚れがある場合は綿棒でオフしたり、アイシャンプーを使用して、まつげを清潔な状態にリセットしよう。

保湿成分やセラミドなど、まつげ用の美容成分を配合した、洗う目もとケア。
メディプロデュース アイシャンプーロング 60ml ¥2,200


まつげダニ対策にも有効といわれている、抗菌・抗炎症作用があるティーツリーオイルを配合。
イナミ マイボシャンプー TeaTree1.0 50ml ¥2,200

コンタクトレンズの装着時に無意識に皮膚を引っ張ると目周りたるむ可能性が大!


無意識に目周りの皮膚を手でグイッと引っ張り、たるみの原因を作ってしまうのが、実はコンタクトレンズの着脱。

「コンタクトレンズを目に入れたり、取ることに集中するので、皮膚のことまで頭が回らないケースが多いようです。コンタクトに限らず、皮膚を強く引っ張るとたるみやシワの原因となるので、まぶたは常に優しく触るように心掛けましょう」(高井さん)

【こう解決】正しいつけ方&外し方をマスターしよう!
意外と忘れてしまうのがコンタクトレンズを外す際の手洗い。コンタクトレンズの着脱のタイミングは、つけるのはメイクの前、外すのはメイクを落とす前に。メイク汚れがレンズに付着して取れなくなると眼障害につながる危険性もあるので注意。


1.手を洗う
ソープで手と指を洗い、手についた水分をタオルでしっかりと拭き取る。角膜を傷つけないために、爪は短めが◎。


2.まぶたは優しく触る
鏡を正面から見る。そのままの姿勢で、指で下まぶたをそっと下げ、上まぶたも同様に優しくそっと引き上げる。


3.目を閉じてなじませる
2の状態でコンタクトレンズを黒目の上に乗せて、指をそっと離す。ゆっくりと目を閉じて開け、なじませる。

こするのはシワやたるみを生み出すだけでなく、目を歪ませる原因にもなる


目元はデリケート。
「目周りは触れると伸びると考え、あまり触らないようにしましょう」(室先生)

「こする習慣は白内障の原因にもなります。軽めにこすっても回数が多ければ、目を凹へこませたり歪ませる原因に。刺激は目周りのシワを増やすと肝に銘じてください」(平松先生)

【こう解決】目をじんわり温めたり、アイクリームでディープな保湿もプラス
こすらないことが絶対条件。さらに目元のシワは高機能なアイクリームで。血行が悪くなると眼輪筋が衰えてたるみの原因となるので、目元を温めるのも得策。


血流を1.6倍も浸透度をアップさせる温感導入美容液。
ピー・エス・インターナショナル アイズ ホットアイビューティーセラム 18ml ¥4,400


濃密なシワ改善美白クリーム。肌との一体感が秀逸。
アルビオン エクシア アンベアージュ エンピリアン アイ 20g ¥33,000


快適温度の約40℃が20分程続く、ホットアイマスク。
花王 めぐりズム蒸気でホットアイマスク ラベンダーの香り 5枚入 ¥575


まぶたの構造を見つめ直して開発された、夜用アイクリーム。目元にハリをプラス。
ロート製薬 エピステーム アイパーフェクトショットb 9g ¥7,150

目の筋力が落ちると黒目がズレる!?

疲れ目が続くのが当たり前になっていたら要注意。場合によっては黒目の見た目にも影響が! 「目の疲れが長引くと、眼球を支える外眼筋が衰えます。その結果、ぼんやり物を見ているときに黒目の位置がわずかに外向きにズレてくることも。鏡の前に立ち、片目を隠した状態で自分の顔を見つめた後、パッと手を離してみてください。その際に隠していた方の黒目の位置が、少しでもズレたと感じたら、目を休めるよう心掛けてください」(平松先生)

【こう解決】遠近トレーニングで力強い視線に!
目を休めるようにするのはもちろん、おすすめなのが遠近トレーニング。遠くをボーッと眺めるのと、近く(手元など)にピントを合わせるのを交互に見る。これを10回繰り返すとコリがほぐれて視線が合ってくるのだそう。

『美的』2025年2月号掲載
イラスト/NORIMA 構成/むらなかさちこ

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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