【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2022.08.25
歯ざわりとみずみずしさが特徴的な野菜、レタス。スーパーなどで手に入りやすく、サラダに欠かせない野菜です。ヘルシーな印象がありますが、どのような栄養素が含まれて…
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2022.08.24
【人気ヨガ講師実践!】今回は、顔の印象の大きく影響する「広頚筋(こうけいきん)」をほぐすストレッチをご紹介します。広頚筋は首の前側の筋肉で、ストレスや怒ること…
尿漏れには、お腹に力が入った時に尿が漏れてしまう「腹圧性尿失禁」と我慢できずに漏れてしまうのが「切迫性尿失禁」があることがわかりました。では、それぞれどのよう…
マッシュルームは、低糖質な食品でエネルギー量も少ないため、ダイエットにピッタリです。生でも火を通しても美味しく食べられます。この記事ではマッシュルームの栄養素…
2022.08.23
【人気ヨガ講師が実践!】今回は股関節の中にある梨状筋(りじょうきん)をほぐすエクササイズを紹介します。デスクワークや座位の時間が長いと梨状筋は硬くなりやすいで…
アボカドはヘルシーなイメージを持たれており、美容に期待できる栄養素も含まれています。しかし「森のバター」ともいわれるとおりカロリーが高いことも特徴です。ここで…
一日履いた靴を脱ぐことに抵抗はありませんか?夏場は特に足の裏のニオイが気になりますよね。今回は、毎日できる簡単なセルフケアから本格的なメディカルケアまでをご紹…
2022.08.22
【人気ヨガ講師が実践!】今回は、フォームローラーを使っておなかをほぐすやり方を紹介します。凝っているところや日ごろの生活でよく使われている部位を集中的に柔らか…
「年齢を重ねるということはどういうこと?」。楽しいことばかりではないし、かといってつらいことばかりでもない。人生の先輩に訊いてみました。「 私たちに生きるヒン…
秋の味覚として知られている果物、いちじく。ドライフルーツの形では通年流通していて、コンビニなどで販売されている意外と身近なフルーツです。今回はダイエットや糖質…