【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2022.10.13
気圧の低下によって耳の奥の内耳が刺激されると、自律神経が乱れて頭痛に。秋は台風による気圧差が激しいので日頃から耳ストレッチなどで防いで! 秋口の不調救済法 症…
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しいたけは日本の中でも人気の高い代表的なきのこです。香りと旨みが強いのも特徴で、さまざまな料理に活用できるだけでなく、乾燥させた干ししいたけは保存性が高まり、…
2022.10.12
しめじは本来の旬は秋ですが、現在流通しているもののほとんどが人工栽培されたもので、1年を通して手に入りやすく価格も安いため、日常的に取り入れやすいきのこです。…
2022.10.11
昼間に眠いのは、夜の睡眠の質が悪く、疲れをしっかりリセットできていない証拠。特に眠り始めの90分に、深いノンレム睡眠を得るかどうかが睡眠の質を左右する重要ポイ…
秋から冬にかけて旬を迎え、縁起物としてお正月のお節料理にも使われるさといも。芋類ということから糖質が多く、ダイエットに向かないイメージを持つ方もいるのではない…
2022.10.10
カレーや肉じゃがなど様々な料理に使われるなじみ深い食材、じゃがいも。手頃な価格で購入できるため、家計の助けになる野菜でもあります。今回はダイエットや糖質制限な…
アナウンサーだけでなくモデルやドラマ出演など、ますます活動の幅が広がっている今井美桜さん。SNSやYouTubeでは、キレイな肌や髪、スタイルに…
トータル3分未満! 気づいたときに1日何回でもOK♪ さぁ今こそ小顔になりましょう! 「胸鎖乳突筋ほぐし」基本5ステップを行えば、誰でも簡単に小顔をGET! …
2022.10.09
一年中ある肩こりも、寒暖差や気圧差で自律神経が乱れると悪化するので要注意。日頃から姿勢に気をつけ、適度な運動で筋肉の緊張をほぐして防ぎましょう。 症状:肩がこ…
細長い形と苦味が特徴の夏野菜、ししとう。辛味の少ない甘唐辛子の一種ですが、ときにするどい辛味を持つものを口にして、驚くことがある野菜でもあります。今回はダイエ…