【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2023.06.09
淡水もしくは海水と少し混ざった水域で育つ二枚貝の一種の、黒くて小さなシジミですが、その高い栄養価から日本人の食生活に昔から取り入れられてきた食材です。通年流通…
すべて読む
2023.06.08
年齢とともに気になってきた「ぽっこりとした下腹」はどうして?! ただ太っただけじゃない原因がいくつも!そんな下腹に効くトレーニングやエクササイズをご紹介。便秘…
梅雨に起こりがちな「なんだか体がだる重」「疲れやすい」「やる気が起きない」…実はそれって、実は鉄分不足が原因として隠れているのかも!? 貧血は、『美的』読者も…
じゃがいものほくほくした口当たりと甘みを味わえる、コロッケ。からりと揚がった衣の軽い食感や、香ばしさも楽しめる料理です。この記事ではダイエットを行っている方へ…
自分の体のケアがすごく大事なのはわかるけど、必要な検査やドクターの探し方がわからない…知りたいポイントを荒田 尚子先生、竹元 葉先生に教えてもらいました。 パ…
細長い体が特徴的なアナゴは寿司のネタや天ぷらの素材として人気の和食ではお馴染みの魚です。通年出回ってはいますが、旬は夏になります。形の似ているうなぎと比べると…
“美容”に特化した唯一無二のダンスグループ「BBM(ビービーエム)」。12月の1stシングル「Butterfly」に続き、先月5月31日は2ndシングル「Sp…
2023.06.07
ストレスフルで熟睡感が少ないウサギタイプの方の睡眠課題を克服! 眠りの質を高めるためのメソッドを専門家の小林麻利子先生に伺いました。 タイプ別 眠りの質を高め…
長時間のデスクワークや立ち方・座り方のくせ、出産などでゆがんでしまった骨盤を矯正するストレッチは、ぽっこりお腹や巻き肩など体のあらゆる不調に効果的。座ったまま…
日本人になじみ深い海藻である昆布。健康・美容に役立つ栄養がとれますが、食べすぎには注意が必要です。この記事では、昆布の糖質とカロリー、特徴的な栄養素、ダイエッ…