【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2016.06.03
酸味があるのに、カボチャの甘さで花林糖みたいなおいしさ。 βカロテンやビタミン群などを含むカボチャは髪や爪、皮膚を健康に保つ効果も。 ●材料(4人分) A[玉…
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色鮮やかなディップでテーブルが華やかに! ビーツの土っぽさがクリームチーズでまろやかに。ビーツに含まれるデトックス効果のあるカリウムは水溶性なのでスープやディ…
トマトをソースの器にすれば、好きなだけ〝2度づけ〟できます。 野菜とたんぱく質を効率良くとれるひと品。好きな野菜を添えて。容器の仕切りを大根で作ると食べられる…
甲殻類はあるだけでごちそう感UP! ハワイの定番のひと皿はクセになる味。うまみたっぷりのエビ。殻には免疫力UPに効く食物繊維のキチン質が豊富。丸ごと食べて。 …
食べる頃に味が程よくなじんで美味 マグロは低脂肪・高たんぱくで、コレステロールを減らすDHAが豊富!トレビスですくって食べて。 ●材料(4人分) マグロ…15…
ボリュームのある〝おなか膨らませ〟系。スイーツみたいな見た目も◎ 大根の豊富なビタミンCは表面に多く、皮ごと食べたい。ビタミンAや胃腸を整える酵素も豊富。 ●…
ひよこ豆のフムスを大豆で。コクも塩気も優しいのに満足! 大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをもち、皮膚を健康に保つ効果が。サンドイッチを持ち運…
ほのかな甘さが効いた、上品で通なひと皿。 カリフラワーのビタミンCは熱に強く加熱調理も◎。美肌・美髪効果、ストレスケアにも効くひと皿! ●材料(4人分) カリ…
クリーミーマッシュがお花畑に。おしゃれな彩りサラダ 腹もちのいいマッシュポテト。緑黄色野菜を添えてバランス良く飾って。また、マッシュポテトは乾燥しやすいので、…
個性の強い食材同士をシラスの塩味で食べやすく。 キウイのビタミンCは果物トップ。シラスのカルシウム、パクチーのβカロテンとバランス良し! ●材料(3〜4人分)…