【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2016.07.11
グリルした鶏の胸肉と話題のスーパーフード〝キヌア〟が入った、高たんぱく低脂質なパワーサラダ。粒マスタードをピリッと効かせたドレッシングとの相性も抜群です。 ○…
すべて読む
シャキシャキ食感の夏野菜で弱った体に活力を! ○材料(1人分) バーニャカウダソース 作りやすい量:約2回分[にんにく…5片 白ワイン…大さじ3 アンチョビ……
トマトとバジル、モッツァレラチーズの定番カプレーゼに、ビタミンEが豊富なアボカドをプラス。さっぱりしているのにコクがあり、クセになるおいしさです。 ○材料 ア…
市販のピクルス液を使えば簡単。ピクルスに含まれる乳酸菌が腸に働きかけて、免疫力アップや便秘解消にも有効。そのまま食べたり、刻んでサンドイッチの具にしてもおいし…
オクラや山芋、メカブのネバネバ成分には、消化を良くしたり、肝臓や腎臓の機能を高める働きもあるので、お酒を飲む日には最適なサラダ。食べる直前にしっかり混ぜるとさ…
平日に使い切れなかった残り野菜に、サラダチキンとゆで卵を加えて包丁でチョップ! たんぱく質やビタミン、食物繊維も豊富で誰にも喜ばれる、欲張りサラダの完成です。…
肌に必要な栄養満点で満足感も大 ○材料(1人分) 枝豆(むき身)…カップ1/2 青じそ…4枚 アボカド…1/2個 たれ[ 卵黄…1個分 ゆずこしょう …小さじ…
2016.07.10
1日目は準備食、3日目は回復食として、スピード消化できるメニューのみに! 腸内環境のスピードリセットならプチ断食を。腸を徹底的に休める=消化活動を最小限に抑え…
デートでは、男ウケする振る舞いを意識している女子もいるはず。実力以上に「カワイイ!」と思ってもらえれば、ラブの進展だってグーンと早まりそうですものね。 でも、…
2016.07.09
「新たな出会いのためのフレッシュな香り」をご紹介します。いくら色っぽい香りでも、朝からムンムン香らせたりしない。爽やかな朝、昼のお出かけ、夜のデート、真夜中の…